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Verificação de Luto Prolongado
O luto não tem prazos. Uma auto-reflexão gentil de 16 perguntas sobre anseio, esquiva e identidade desde uma perda. Uma ferramenta de auto-reflexão, não um diagnóstico clínico.
16 perguntas4 min
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DSM-5-TR Prolonged Grief Disorder diagnostic criteria (APA, 2022) · Original 16 items grounded in the DSM-5-TR criteria domains (yearning, identity disruption, avoidance, difficulty moving forward, numbness/trust) and the Prigerson et al. (2009) psychometric validation of those criteria — not the copyrighted Inventory of Complicated Grief (Prigerson et al. 1995), which we do not administer.
O que você vai descobrir
- Veja o quanto anseio e longing pela pessoa que você perdeu ainda estão aparecendo, e como isso se compara com quanto tempo se passou desde a perda.
- Obtenha uma leitura da perturbação de identidade — se seu senso de seu próprio papel, parceiro, pai, filho, amigo, se sente abalado desde a perda.
- Entenda seus padrões de esquiva — quanto você se afasta de lembranças, lugares, pessoas ou objetos conectados à pessoa que faleceu.
- Tenha uma sensação de se imaginar um futuro significativo começou a parecer possível novamente, ou ainda parece fora de alcance.
Perguntas frequentes
Não. Esta é uma ferramenta gratuita de auto-reflexão, não um diagnóstico clínico. Não pode dizer se você tem Transtorno de Luto Prolongado em sentido médico — apenas um profissional licenciado pode fazer esse tipo de avaliação, e essa avaliação depende muito de quanto tempo se passou desde a perda. O que pode fazer é dar um snapshot em linguagem simples de como o luto está aparecendo para você agora.
Nenhum cronograma único se aplica a todos. O luto não tem um horário fixo e parece diferente dependendo do relacionamento, circunstâncias da perda e da pessoa enlutada. Esta verificação pergunta sobre o tempo desde a perda especificamente para que seu resultado possa ser lido em contexto, não medido contra um prazo.
Quase certamente não. O DSM-5-TR só considera o luto uma preocupação clínica quando sintomas intensos persistem por 12 meses ou mais em adultos (6 meses para crianças e adolescentes). Uma pontuação alta pouco depois de uma perda muito provavelmente reflete o quão fresco e enorme essa perda ainda é, não um padrão travado — esta verificação é construída para que uma perda recente não possa ser pontuada como luto complicado.
Não. Não existe forma errada de luto. Esta verificação existe para ajudar a notar quando o luto pode se tornar clinicamente travado, um padrão real, reconhecido e tratável, nunca para julgar quão intensamente ou por quanto tempo alguém enluta. Luto desta intensidade não é um defeito de caráter e não é uma medida de quanto você amou a pessoa que perdeu.
Antes de começar
Regras e tempo
- 16 perguntas, cerca de 4 min.
- Responda com honestidade — não há respostas certas ou erradas para itens de triagem.
- Trabalhe sozinho, em um lugar tranquilo. Não consulte outras pessoas durante o teste.
Aviso legal
Fazer nosso teste não deve ser visto como uma avaliação abrangente ou precisa de suas habilidades. Os resultados são apenas para fins informativos e de autorreflexão.