RelationshipsResearch-grade· People Pleasing Scale (Blötner, 2026)
Teste de Tendência a Agradar
Teste gratuito de tendência a agradar baseado na Escala de Tendência a Agradar validada (Blötner, 2026). 10 perguntas medem o quanto você negligencia suas próprias necessidades, se sente responsável pelas emoções dos outros e luta para dizer não. Resultado instantâneo, sem necessidade de cadastro.
10 perguntas2 min
Sem cadastro — seu resultado aparece na hora.
O que você vai descobrir
- Seu nível geral de tendência a agradar, desde limites saudáveis até negligência de si mesmo
- Qual dos três fatores — necessidades, responsabilidade ou expectativas — é mais forte para você
- Os padrões específicos por trás de seu resultado e o que costuma acioná-los
- Próximos passos práticos para construir limites que funcionem
Perguntas frequentes
Não. É um retrato de autorreflexão de um padrão de personalidade, não um diagnóstico de codependência, um transtorno de personalidade ou qualquer outra condição clínica. Ele mede onde você se situa em um traço, da forma como um teste de personalidade faz.
É um instrumento de 10 itens desenvolvido e validado por Christoph Blötner em 2026 em duas amostras independentes, criado especificamente para medir a tendência a agradar como seu próprio construto, em vez de emprestar de conceitos adjacentes.
Nem sempre. Gentileza é sobre o quão caloroso você é com os outros. A tendência a agradar é especificamente sobre o preço que você paga por isso — se ajudar compromete suas próprias necessidades e se você consegue dizer não quando quer.
Sim. A tendência a agradar muda com relacionamentos, carga de trabalho, terapia e fase de vida, então um resultado diferente em uma retomada geralmente reflete o que está mais ativo em sua vida agora, em vez de um teste inconsistente.
Sobre esta avaliação
Teste de Tendência a Agradar
Teste gratuito de tendência a agradar baseado na Escala de Tendência a Agradar validada (Blötner, 2026). 10 perguntas medem o quanto você negligencia suas próprias necessidades, se sente responsável pelas emoções dos outros e luta para dizer não. Resultado instantâneo, sem necessidade de cadastro.
10 perguntas2 minGratuito · Framework validado
GratuitoResultados imediatos · 2 min
O que é o Teste de Tendência a Agradar?
O Teste de Tendência a Agradar mede o quanto você coloca suas próprias necessidades de lado pelos outros e se esse padrão se tornou compulsivo e não ocasional. É baseado na Escala de Tendência a Agradar (Blötner, 2026), o primeiro instrumento desenvolvido e validado especificamente para isolar a tendência a agradar da bondade geral ou da amabilidade.
Através de 10 perguntas, este teste avalia três fatores subjacentes: com que frequência você negligencia suas próprias necessidades, o quanto você se sente responsável pelos sentimentos das outras pessoas e o quanto seu comportamento é moldado pelas expectativas alheias. Juntos, eles o colocam em um espectro que vai desde limites saudáveis até a negligência compulsiva de si mesmo.
O que você descobrirá
Seu nível geral de tendência a agradar, desde limites saudáveis até negligência de si mesmo
Qual dos três fatores — necessidades, responsabilidade ou expectativas — é mais forte para você
Os padrões específicos por trás de seu resultado e o que costuma acioná-los
Próximos passos práticos para construir limites que funcionem
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Perguntas frequentes
O Teste de Tendência a Agradar é um diagnóstico clínico?
Não. É um retrato de autorreflexão de um padrão de personalidade, não um diagnóstico de codependência, um transtorno de personalidade ou qualquer outra condição clínica. Ele mede onde você se situa em um traço, da forma como um teste de personalidade faz.
O que é a Escala de Tendência a Agradar?
É um instrumento de 10 itens desenvolvido e validado por Christoph Blötner em 2026 em duas amostras independentes, criado especificamente para medir a tendência a agradar como seu próprio construto, em vez de emprestar de conceitos adjacentes.
A tendência a agradar é a mesma coisa que ser gentil?
Nem sempre. Gentileza é sobre o quão caloroso você é com os outros. A tendência a agradar é especificamente sobre o preço que você paga por isso — se ajudar compromete suas próprias necessidades e se você consegue dizer não quando quer.
Posso refazer o teste depois?
Sim. A tendência a agradar muda com relacionamentos, carga de trabalho, terapia e fase de vida, então um resultado diferente em uma retomada geralmente reflete o que está mais ativo em sua vida agora, em vez de um teste inconsistente.