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Verificação de Experiências Incomuns
Uma auto-reflexão em 5 domínios: experiências sensoriais incomuns, pensamento desorganizado, suspeita de outros, retirada social e mudanças no funcionamento diário. 18 questões, resumo instantâneo. Esta é uma ferramenta de auto-reflexão, não um diagnóstico clínico.
18 perguntas4 min
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Early-psychosis clinical risk domains · Original 18 items, not derived from any single named instrument (e.g. PQ-16, CAPE) — this screener is explicitly non-diagnostic.
O que você vai descobrir
- Percepções Incomuns — se você sensacionou algo (um som, uma presença, uma sensação) que outras pessoas próximas não parecem notar.
- Pensamento Desorganizado — se seus pensamentos se sentiram mais difíceis do que normal para organizar, seguir ou colocar em palavras.
- Suspeita — se você sentiu uma desconfiança nova ou crescente sobre as intenções de outras pessoas para com você.
- Retirada Social — se você tem se afastado de pessoas ou atividades que você costumava desfrutar.
Perguntas frequentes
Não. Esta verificação é uma ferramenta de auto-reflexão, não um diagnóstico. Pode ajudá-lo a notar um padrão e colocar linguagem nele, mas apenas uma avaliação completa por um profissional de saúde mental licenciado pode lhe dizer o que esse padrão significa ou o que, se algo, deveria ser chamado.
Se seus resultados se sentirem relevantes ou se o que você tem estado notando se sente novo, perturbador ou está atrapalhar a vida diária, vale a pena ter uma conversa com um médico ou profissional de saúde mental em breve em vez de esperar. No Reino Unido, você pode começar com seu médico generalista ou NHS 111. Nos EUA, um médico de cuidados primários ou seu serviço de saúde mental de campus ou comunidade é um bom primeiro passo. O apoio tende a funcionar melhor quanto mais cedo ele começa.
Você não precisa estar em uma crise para procurar ajuda, e não precisa esperar até que as coisas pareçam insuportáveis. No Reino Unido, Samaritans são gratuitos, confidenciais e disponíveis 24/7 — ligue ou envie mensagem 116 123. Nos EUA, a Linha de Vida de Suicídio e Crise 988 está disponível o tempo todo por chamada ou mensagem de texto. Essas linhas estão lá para apoio, não apenas emergências, então é fino alcançar, mesmo que você apenas se sinta abalado ou incerto.
Usamos linguagem clara de propósito. Um rótulo clínico não é especialmente útil sem uma avaliação completa para apoiá-lo, e para alguém que é simplesmente notando um padrão pela primeira vez, linguagem clara tende a se sentir menos estigmatizante e menos alarmante do que um termo de diagnóstico seria. O objetivo aqui é clareza e auto-compreensão, não um rótulo.
Antes de começar
Regras e tempo
- 18 perguntas, cerca de 4 min.
- Responda com honestidade — não há respostas certas ou erradas para itens de triagem.
- Trabalhe sozinho, em um lugar tranquilo. Não consulte outras pessoas durante o teste.
Aviso legal
Fazer nosso teste não deve ser visto como uma avaliação abrangente ou precisa de suas habilidades. Os resultados são apenas para fins informativos e de autorreflexão.
Sobre esta avaliação
Verificação de Experiências Incomuns
Uma auto-reflexão em 5 domínios: experiências sensoriais incomuns, pensamento desorganizado, suspeita de outros, retirada social e mudanças no funcionamento diário. 18 questões, resumo instantâneo. Esta é uma ferramenta de auto-reflexão, não um diagnóstico clínico.
18 perguntas4 minGratuito · Framework validado
GratuitoResultados imediatos · 4 min
O que é o Verificação de Experiências Incomuns?
A Verificação de Experiências Incomuns examina cinco áreas que são frequentemente descritas como sinais de alerta que valem a pena prestar atenção. Percepções Incomuns pergunta se você notou coisas — um som, uma sensação, um senso de presença — que outras pessoas ao seu redor não parecem perceber. Pensamento Desorganizado examina se seus pensamentos às vezes se sentem difíceis de organizar, seguir ou colocar em palavras, até mesmo para si mesmo. Suspeita cobre uma desconfiança crescente ou desconforto com as intenções de outras pessoas, até mesmo pessoas que você costumava confiar sem uma segunda reflexão. Retirada Social pergunta se você tem se afastado de amigos, família ou atividades que você costumava se importar. E Declínio do Funcionamento verifica se tarefas ordinárias — escola, trabalho, tarefas ou rotinas básicas — começaram a se sentir mais difíceis de manter do que costumavam.
Vale a pena dizer claramente: notar uma dessas coisas ocasionalmente não significa que algo está errado. Sob alto estresse, após uma noite mal dormida, durante o luto ou simplesmente como parte da variação normal dia a dia, a maioria das pessoas tem um pensamento incomum passageiro ou sensação em algum ponto — um nome que não virá, um som que sai ser nada, um momento de se sentir fora de passo com as pessoas. O que tende a importar mais é se vários desses surgem juntos como um agrupamento, se o padrão é novo para você, se ficou por um tempo em vez de passar em um dia ou dois, e se está causando sofrimento real ou atrapalhar sua vida.
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Esta verificação é uma ferramenta de auto-reflexão, não um diagnóstico, e não é um substituto para uma avaliação por um profissional licenciado — apenas uma avaliação completa, feita pessoalmente, pode lhe dizer o que um padrão assim realmente significa para você. Se o que você está notando parece novo, está causando sofrimento ou está começando a atrapalhar a escola, trabalho ou seus relacionamentos, vale a pena ter uma conversa com um médico ou profissional de saúde mental em breve em vez de esperar, porque o apoio tende a funcionar melhor e mais rápido, quanto mais cedo alguém começa. No Reino Unido, isso pode começar com seu médico generalista ou NHS 111. Nos EUA, um médico de cuidados primários ou seu serviço de saúde mental de campus ou comunidade é um bom lugar para começar.
O que você descobrirá
Percepções Incomuns — se você sensacionou algo (um som, uma presença, uma sensação) que outras pessoas próximas não parecem notar.
Pensamento Desorganizado — se seus pensamentos se sentiram mais difíceis do que normal para organizar, seguir ou colocar em palavras.
Suspeita — se você sentiu uma desconfiança nova ou crescente sobre as intenções de outras pessoas para com você.
Retirada Social — se você tem se afastado de pessoas ou atividades que você costumava desfrutar.
Declínio do Funcionamento — se tarefas cotidianas como escola, trabalho ou rotinas básicas começaram a se sentir mais difíceis de manter.
Um resumo em linguagem clara que você pode levar a uma conversa com um médico ou profissional de saúde mental, se decidir ter uma.
Como uma pergunta se parece
Pergunta 1 de 18
I notice sounds that other people in the room don't seem to hear.
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Perguntas frequentes
Isto é um diagnóstico?
Não. Esta verificação é uma ferramenta de auto-reflexão, não um diagnóstico. Pode ajudá-lo a notar um padrão e colocar linguagem nele, mas apenas uma avaliação completa por um profissional de saúde mental licenciado pode lhe dizer o que esse padrão significa ou o que, se algo, deveria ser chamado.
O que devo fazer se isso se sentir relevante para mim?
Se seus resultados se sentirem relevantes ou se o que você tem estado notando se sente novo, perturbador ou está atrapalhar a vida diária, vale a pena ter uma conversa com um médico ou profissional de saúde mental em breve em vez de esperar. No Reino Unido, você pode começar com seu médico generalista ou NHS 111. Nos EUA, um médico de cuidados primários ou seu serviço de saúde mental de campus ou comunidade é um bom primeiro passo. O apoio tende a funcionar melhor quanto mais cedo ele começa.
E se essas experiências parecerem assustadoras ou avassaladoras neste momento?
Você não precisa estar em uma crise para procurar ajuda, e não precisa esperar até que as coisas pareçam insuportáveis. No Reino Unido, Samaritans são gratuitos, confidenciais e disponíveis 24/7 — ligue ou envie mensagem 116 123. Nos EUA, a Linha de Vida de Suicídio e Crise 988 está disponível o tempo todo por chamada ou mensagem de texto. Essas linhas estão lá para apoio, não apenas emergências, então é fino alcançar, mesmo que você apenas se sinta abalado ou incerto.
Por que isso evita termos clínicos/de diagnóstico?
Usamos linguagem clara de propósito. Um rótulo clínico não é especialmente útil sem uma avaliação completa para apoiá-lo, e para alguém que é simplesmente notando um padrão pela primeira vez, linguagem clara tende a se sentir menos estigmatizante e menos alarmante do que um termo de diagnóstico seria. O objetivo aqui é clareza e auto-compreensão, não um rótulo.
Como isso é diferente de um teste de ansiedade ou resposta ao trauma?
Há sobreposição real — sentir-se alerta, pensamentos intrusivos e se afastar de pessoas podem todos aparecer em ansiedade ou resposta ao trauma também. Esta verificação é construída em torno de um agrupamento diferente, mais específico: experiências sensoriais incomuns, pensamentos que parecem difíceis de organizar e uma desconfiança crescente nas intenções de outras pessoas, ao lado de retirada e funcionamento dia a dia. Se ansiedade ou uma experiência difícil do passado parece ser o ajuste mais próximo, nossas verificações de ansiedade e resposta ao trauma podem ser pontos de partida mais relevantes.
Algo que compartilho aqui é reportado ou compartilhado com alguém?
Não. Esta é uma ferramenta de auto-reflexão privada. Nada é diagnosticado, nenhum rótulo clínico é anexado aos seus resultados e nada é reportado ou compartilhado com ninguém. Você verá seu próprio resumo, e o que você escolhe fazer com isso — incluindo se conversar com alguém sobre isso — é inteiramente com você.