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Perfil de Motivação SDT
Faça a avaliação gratuita de motivação da Teoria de Auto-Determinação online. Descubra suas necessidades de autonomia, competência e relacionamento e quão bem seu trabalho as satisfaz. 36 perguntas, resultados instantâneos.
36 perguntas8 min
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Self-Determination Theory · Original items, not an administered SDT scale.
O que você vai descobrir
- Quão bem suas três necessidades psicológicas centrais estão sendo atendidas atualmente
- Se seu trabalho se sente genuinamente autodirigido ou externamente pressurizado
- Seu senso de competência e domínio em seu papel
- Quão conectado e valorizado você se sente em seu ambiente de trabalho
Perguntas frequentes
SDT é uma macroteroria da motivação humana desenvolvida por Deci e Ryan desde os anos 1970. Distingue entre motivação intrínseca (impulsionada por interesse genuíno e valores) e motivação extrínseca (impulsionada por recompensas ou pressão), e identifica três necessidades psicológicas básicas, autonomia, competência, relacionamento, que apóiam motivação intrínseca.
Pesquisa em SDT mostra motivação erosão quando necessidades centrais não são atendidas. Um ambiente de microgerenciamento frustra autonomia. Tarefas repetitivas sem crescimento frustram competência. Isolamento ou dinâmica de equipe ruim frustram relacionamento. Identificar qual necessidade está bloqueada é o primeiro passo para restaurar motivação.
Diferentemente da hierarquia de Maslow ou dos modelos simples de recompensa-punição, SDT é apoiada por décadas de pesquisa experimental entre culturas. Distingue entre tipos de motivação (não apenas quantidades), explicando por que algumas recompensas melhoram o desempenho enquanto outras o prejudicam.
Fazer é gratuito e as suas pontuações nas três necessidades aparecem na tela, sem necessidade de cadastro. O perfil completo de satisfação das necessidades e as recomendações personalizadas fazem parte do Premium.
Sobre esta avaliação
Perfil de Motivação de Auto-Determinação
Faça a avaliação gratuita de motivação da Teoria de Auto-Determinação online. Descubra suas necessidades de autonomia, competência e relacionamento e quão bem seu trabalho as satisfaz. 36 perguntas, resultados instantâneos.
36 perguntas8 min
GratuitoResultados imediatos · 8 min
O que é o Perfil de Motivação SDT?
Teoria de Auto-Determinação (SDT), desenvolvida pelos psicólogos Edward Deci e Richard Ryan, é uma das teorias mais influentes e empiricamente apoiadas de motivação humana. Ela identifica três necessidades psicológicas universais, autonomia, competência e relacionamento, cuja satisfação prediz motivação intrínseca, bem-estar e desempenho sustentado.
Autonomia é a necessidade de sentir que suas ações são autodirigidas e alinhadas com seus valores. Competência é a necessidade de se sentir eficaz e capaz em suas atividades. Relacionamento é a necessidade de se sentir significativamente conectado aos outros. Quando todos os três são atendidos, as pessoas experimentam motivação genuína e duradoura. Quando são frustrados, a motivação se deteriora em conformidade ou desengajamento.
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O Perfil de Motivação SDT de 36 perguntas de JobCannon mede quão bem seu contexto atual de trabalho e vida satisfaz cada uma dessas três necessidades centrais, e identifica quais fatores específicos de frustração de necessidades estão minando sua motivação e energia.
O que você descobrirá
Quão bem suas três necessidades psicológicas centrais estão sendo atendidas atualmente
Se seu trabalho se sente genuinamente autodirigido ou externamente pressurizado
Seu senso de competência e domínio em seu papel
Quão conectado e valorizado você se sente em seu ambiente de trabalho
As lacunas de necessidades específicas drenando sua motivação intrínseca
Mudanças práticas para restaurar motivação com base em seu perfil SDT
Como uma pergunta se parece
Pergunta 1 de 36
Eu me sinto livre para decidir como abordar minhas tarefas de trabalho.
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Perguntas frequentes
O que é a Teoria de Auto-Determinação?
SDT é uma macroteroria da motivação humana desenvolvida por Deci e Ryan desde os anos 1970. Distingue entre motivação intrínseca (impulsionada por interesse genuíno e valores) e motivação extrínseca (impulsionada por recompensas ou pressão), e identifica três necessidades psicológicas básicas, autonomia, competência, relacionamento, que apóiam motivação intrínseca.
Por que estou perdendo motivação no trabalho mesmo que costumava amar?
Pesquisa em SDT mostra motivação erosão quando necessidades centrais não são atendidas. Um ambiente de microgerenciamento frustra autonomia. Tarefas repetitivas sem crescimento frustram competência. Isolamento ou dinâmica de equipe ruim frustram relacionamento. Identificar qual necessidade está bloqueada é o primeiro passo para restaurar motivação.
Como SDT difere de outras teorias de motivação?
Diferentemente da hierarquia de Maslow ou dos modelos simples de recompensa-punição, SDT é apoiada por décadas de pesquisa experimental entre culturas. Distingue entre tipos de motivação (não apenas quantidades), explicando por que algumas recompensas melhoram o desempenho enquanto outras o prejudicam.
O Perfil de Motivação SDT é gratuito no JobCannon?
Fazer é gratuito e as suas pontuações nas três necessidades aparecem na tela, sem necessidade de cadastro. O perfil completo de satisfação das necessidades e as recomendações personalizadas fazem parte do Premium.
Meu perfil de motivação pode mudar com o tempo?
Sim. SDT mede satisfação de necessidades em seu contexto atual, não um traço fixo — então seu perfil muda quando suas circunstâncias mudam. Um novo gerente, uma mudança de função ou um ambiente mais autonomista pode mover uma necessidade frustrada para uma satisfeita. Esse é o ponto prático: o perfil mostra o que mudar, não um veredicto de que você está preso.
O que posso fazer se uma de minhas três necessidades está sendo frustrada?
Comece com a necessidade mais bloqueada. Se autonomia é baixa, procure onde você pode recuperar escolha sobre como trabalha, mesmo de pequenas maneiras. Se competência é baixa, busque tarefas de alongamento com feedback claro. Se relacionamento é baixo, invista em uma ou duas conexões genuínas em vez de networking amplo. Pesquisa em SDT sugere que mudança direcionada para a necessidade mais fraca tende a elevar motivação geral mais do que trabalhar em uma necessidade já satisfeita.
Como meu perfil de motivação se relaciona com esgotamento ou energia?
Estão conectados mas distintos. Necessidades cronicamente frustradas são um motorista bem estudado de desengajamento e esgotamento, então um perfil SDT baixo e esgotamento crescente frequentemente aparecem juntos. Se quiser ver onde você se situa em depleção especificamente, combine com a avaliação de Risco de Esgotamento; para mapear quando e como você trabalha melhor, o Perfil de Energia e Fluxo é o companheiro natural.