O Teste de Autoestima é um questionário gratuito de 10 perguntas baseado na Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES), a medida de autoestima mais amplamente usada em psicologia. Você avalia quanto concorda com dez declarações breves sobre como você se vê e obtém um instantâneo instantâneo de sua autoestima geral, de Raízes Macias a Eu Sólido. Leva cerca de dois minutos e é uma ferramenta de auto-reflexão, não um teste clínico.

A Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES), criada pelo sociólogo Morris Rosenberg em 1965, é uma medida de 10 itens de autoestima geral. Cinco itens são formulados positivamente e cinco têm pontuação reversa, o que equilibra o viés de concordância. É um dos instrumentos de autoestima mais validados e amplamente usados do mundo e é disponibilizado livremente para uso educacional e de pesquisa.

Na RSES original, as pontuações brutas variam de 0 a 30, com aproximadamente 15 a 25 consideradas o intervalo normal e abaixo de 15 sugerindo autoestima mais baixa. Este teste converte isso em um instantâneo de 0 a 100 por cento e quatro faixas. Não há nota de aprovação, muito alto não é automaticamente o mais saudável, e uma pontuação mais baixa geralmente reflete uma estação difícil em vez de um defeito fixo.

Sim, autoestima é uma das partes mais mutáveis de como nos relacionamos conosco mesmos. Ela muda com estágio de vida, relacionamentos, estresse e como você fala consigo mesmo com gentileza. Um resultado baixo é um instantâneo de agora, não uma sentença de vida, e pequenas práticas consistentes realmente a movem. Se uma faixa diferente aparecer quando você refazer o teste, geralmente apenas reflete o que é mais ativo para você hoje.