Verificação de Desapego e Irrealidade, Reflexão Gratuita de 20 Perguntas
Se sente espaçoso, irreal ou incerto de onde o tempo foi? Uma auto-reflexão entre 4 domínios: desapego do eu, irrealidade do entorno, absorção e desconexão, e brechas de memória cotidiana. Uma ferramenta de auto-reflexão, não um diagnóstico clínico.
O que é Verificação de Desapego e Irrealidade?
Esta verificação examina quatro experiências cotidianas que a maioria das pessoas passa sem nomeá-las. Desapego do Eu pergunta se às vezes você se sente como se estivesse se observando de fora do seu corpo, ou como se suas emoções estivessem silenciadas, atrás de vidro. Irrealidade do Entorno cobre momentos quando um lugar familiar, pessoa ou objeto de repente se sente nebuloso, distante ou onírico, embora nada sobre isso tenha realmente mudado. Absorção e Desconexão observa quão facilmente você fica tão absorvido em um livro, uma fantasia ou seus próprios pensamentos que o mundo e o relógio desaparecem. E Brechas de Memória Cotidiana verifica se trechos ordinários de tempo, uma viagem, uma conversa, uma tarefa, desaparecem da memória, às vezes reaparecendo mais tarde como evidência que você não consegue situar.
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Vale a pena dizer claramente: um pouco de cada um desses é parte de ser humano. Perder uma hora em um bom livro, chegar a algum lugar sem lembrar da viagem, ou ter um lugar que parece estranho por um segundo após uma noite ruim, isso acontece com quase todo mundo ocasionalmente, especialmente sob estresse, exaustão ou luto. O que tende a importar mais é se vários desses aparecem como um padrão, se é novo para você, se está permanecendo, e se está começando a se meter no caminho do trabalho, relacionamentos ou seu sentido de continuidade em sua própria vida.
Esta verificação é uma ferramenta de auto-reflexão, não um diagnóstico, e não é um substituto para uma avaliação por um profissional licenciado. É focada especificamente em experiências cotidianas de desapego, irrealidade, absorção e brecha de memória, não é uma ferramenta de rastreamento para Transtorno de Identidade Dissociativa ou qualquer outro diagnóstico, e apenas uma avaliação completa por um clínico licenciado pode fornecer uma. Se o que você está notando se sente novo, angustiante ou está começando a se meter no caminho da vida diária, vale a pena ter uma conversa com um médico ou profissional de saúde mental em breve em vez de esperar. No Reino Unido, isso pode começar com seu médico ou NHS 111. Nos EUA, um médico de cuidados primários ou seu serviço de saúde mental do campus ou comunidade é um bom ponto de partida.
