Об этом тесте

Проверка сложной травмы и паттернов отношений

Травма, которая была продолжительной или повторяющейся, а не одиночным событием? 24-вопросная самооценка по основным реакциям травмы плюс влияние, самооценка и паттерны отношений. Инструмент для самооценки, а не клинический диагноз.

24 вопросов5 минБесплатно · Проверенная методология

Пройти Проверка сложной травмы и паттернов отношений Подробнее об этом тесте

БесплатноРезультат сразу · 5 мин

Что такое Проверка сложной травмы и паттернов отношений?

Проверка сложной травмы и паттернов отношений рассматривает паттерны, описанные в диагностических критериях МКБ-11 для Сложного ПТСР (6C58): те же три основных кластера, что и ПТСР, повторное переживание, избегание и постоянное чувство текущей угрозы, плюс три дополнительных направления, применимых только после травмы, которая была продолжительной или повторяющейся, а не одиночным событием: нарушение регуляции влияния, отрицательное самопонимание и нарушенные отношения. Вместе клиницисты называют эти три дополнительных направления 'нарушениями саморганизации', или НСО.

Считается, что сложный ПТСР возникает конкретно из травмы, которая произошла долгое время или снова и снова, жестокое обращение в детстве или пренебрежение, домашнее насилие, плен, торговля, постоянное воздействие войны, часто от рук кого-то, кто должен был вас защищать. Это ключевое различие от ПТСР, который может следовать за одним тревожным событием. Эта проверка существует, потому что скринер травмы от одного события не охватывает направления НСО, и человек, живущий со сложной травмой, заслуживает языка, который называет полнее паттерн.

Это инструмент для самооценки, а не клинический диагноз. Если результаты вам близки или вы боретесь, поговорите с лицензированным профессионалом, опытным в сложной травме. Основанное на фазах лечение травмы, EMDR (Десенсибилизация и переработка движениями глаз) и Терапия когнитивной обработки (CPT) — ведущие основанные на доказательствах подходы, и эти паттерны действительно поддаются лечению.

Что вы узнаете

Как часто воспоминания, сны или чувство переживания продолжительного трудного периода появляются без приглашения

Сколько энергии идёт на избегание людей, мест или чувств, связанных с расширенным трудным периодом

Чувствуете ли вы себя в полной готовности или легко вздрагиваете даже в ситуациях, которые в целом безопасны

Как стабильны или подавляющи ваши эмоции и как легко вы можете успокоиться

Носите ли вы постоянное чувство стыда, никчемности или самообвинения, связанное с тем, что произошло

Как продолжительное или повторяющееся плохое обращение может влиять на вашу способность доверять и чувствовать близость к другим

Резюме, полезное для разговора с лицензированным профессионалом, если вы захотите одно

Пример вопроса

Вопрос 1 из 24

Memories of something that happened to me over and over, for a long time, come back without warning.

Ещё 23 после этого · всего 5 минОтветьте на этот вопрос

Как это работает

1
Ответьте
24 вопросов, 5 мин. Автоматический переход — кнопка «Далее» не нужна.
2
Получите результат
Мгновенный анализ вашего профиля. Бесплатно, можно поделиться, сохраняется при входе в аккаунт.
3
Узнайте больше
Премиум открывает полный отчёт — профессии, сильные стороны, пути развития.

Часто задаваемые вопросы

Это клинический диагноз?

Нет. Это инструмент для самооценки, а не клинический диагноз. Формальный диагноз сложного ПТСР согласно МКБ-11 ставится лицензированным клиницистом через структурированное клиническое интервью — короткая веб-проверка не может заменить это.

Чем это отличается от проверки ответной реакции на травму (скринер ПТСР)?

Проверка ответной реакции на травму скринирует ПТСР, который DSM-5 и МКБ-11 оба признают как реакцию на любое тревожное событие, включая одиночный инцидент. Эта проверка скринирует конкретно сложный ПТСР, диагноз МКБ-11 (6C58), связанный с травмой, которая была продолжительной или повторяющейся со временем, как постоянное жестокое обращение в детстве, домашнее насилие или плен. Она включает те же основные симптомы, что и ПТСР, повторное переживание, избегание и чувство настороженности, плюс три дополнительных направления, которые ПТСР один не охватывает: трудность регулирования эмоций, повреждённое самоощущение и длительная трудность доверия или чувства близости к другим людям. Если ваш трудный опыт был одиночным событием, проверка ответной реакции на травму более близко подходит; если это произошло повторно или в течение длительного времени, эта проверка построена для этого.

Что такое 'нарушения саморганизации' (НСО)?

НСО — это клинический термин МКБ-11 для трёх направлений, которые отличают сложный ПТСР от ПТСР: нарушение регуляции влияния (эмоции, которые колеблются дальше и быстрее, чем кажется управляемым, или полностью закрываются), отрицательное самопонимание (постоянный стыд, никчемность или чувство постоянного повреждения) и нарушенные отношения (трудность чувства близости к или доверия другим людям). Исследование Cloitre, Brewin и коллег нашло эти три направления кластеризируются статистически в людях, которые пережили продолжительную или повторяющуюся травму, что почему МКБ-11 группирует их как отдельный диагностический признак, а не относится к ним как к отдельным, несвязанным проблемам.

Что мне делать, если я сильно отношусь к результатам?

Практические следующие шаги: (1) В Великобритании вы можете попросить направление от вашего врача общей практики или самостоятельно обратиться в NHS Talking Therapies и спросить конкретно о ориентированной на травму или сложной на травму лечении. (2) В США ищите лицензированного терапевта, который перечисляет сложную травму, реляционную травму или ориентированное на привязанность лечение травмы как специальность. (3) Национальный центр ПТСР (ptsd.va.gov) публикует бесплатную, общественную информацию по основанному на доказательствах лечению травмы, независимо от военного фона.

Какие лечения помогают сложному ПТСР конкретно?

Поскольку сложный ПТСР включает как воспоминания о травме, так и более глубокие паттерны в регуляции эмоций, самооценке и отношениях, лечение часто основано на фазах: построение основания безопасности и навыков эмоциональной регуляции перед прямой обработкой травматических воспоминаний. В этой структуре EMDR (Десенсибилизация и переработка движениями глаз) и Терапия когнитивной обработки (CPT) — два из самых исследованных, основанных на доказательствах подходов, и многие терапевты теперь тренируются конкретно в сложной или реляционной травме.

Наличие этих паттернов означает, что со мной что-то не так?

Нет. Эти паттерны, вторгающиеся воспоминания, чувство настороженности, эмоциональная подавленность, стыд или трудность доверия к людям, хорошо задокументированы как реакции на травму, которая была продолжительной или повторяющейся, а не характерный дефект или знак слабости. Это адаптации, которые имели смысл в то время, когда они образовались. С правильной поддержкой они действительно поддаются лечению, и многие люди видят реальное, длительное изменение.