«Проверка настроения» — это саморефлексия из 12 вопросов об общих паттернах плохого настроения, постоянной низкой энергии, потере интереса, изменениях сна или аппетита, трудностях с концентрацией внимания и чувстве никчемности или апатии.

Важно быть честным в отношении того, что это такое. Клиницисты оценивают плохое настроение, используя валидированные, оцениваемые опросники, такие как PHQ-9, наряду с полным интервью, историей болезни и клиническим суждением. Эта самопроверка не является таковой. Она не может диагностировать депрессию, не дает клинической оценки, и результат не является приговором. Ее единственная задача — помочь вам заметить паттерны и решить, стоит ли поговорить с квалифицированным специалистом.