WellbeingResearch-grade
Проверка отчуждения и нереальности
Чувствуете себя рассеянным, нереальным или неуверенным, куда ушло время? Самооценка по 4 направлениям: отчуждение от себя, нереальность окружающего, поглощение и витание в облаках, и повседневные пробелы в памяти. Это инструмент для самооценки, а не клинический диагноз.
20 вопросов4 мин
Без регистрации — результат появится сразу.
Dissociation clinical domain structure (detachment from self, unreality of surroundings, absorption, everyday memory gaps) · Original 20 items, not the Dissociative Experiences Scale / DES-II (Bernstein & Putnam 1986; Carlson & Putnam 1993) — we do not administer that copyrighted instrument, and this is not a screening tool for Dissociative Identity Disorder or any DSM diagnosis.
Что вы узнаете
- Отчуждение от себя — чувствуете ли вы себя отключённым от вашего собственного тела, мыслей или эмоций, больше как вы наблюдаете, чем полностью в этом.
- Нереальность окружающего — казались ли вам когда-то знакомые люди, места или объекты внезапно туманными, далёкими или сновидческими.
- Поглощение и витание в облаках — как легко книга, мечта или ваши собственные мысли тянут вас от вашего окружающего и от хода времени.
- Повседневные пробелы в памяти — исчезают ли обычные растяжения времени, разговоры или действия из памяти.
FAQ
Нет. Эта проверка — инструмент для самооценки, а не диагноз. Она может помочь вам заметить паттерн и выразить его словами, но только полная оценка лицензированным специалистом в области психического здоровья может сказать вам, что этот паттерн означает или что, если что-то, это должно быть названо.
Нет. Эта проверка рассматривает только повседневный опыт отчуждения, нереальности, поглощения и пробелов в памяти, тот вид, который большинство людей имеет в какой-то форме. Она не спрашивает о фрагментации личности, отдельных состояниях личности или амнезии для ваших собственных действий, и она не предназначена или не предназначена для скринирования диссоциативного расстройства личности. Если опасения, связанные с личностью, — это то, что вас привело сюда, пожалуйста, поднимите это прямо с лицензированным специалистом в области психического здоровья, который может задать правильные вопросы в надлежащем клиническом интервью.
Если ваши результаты кажутся актуальными или если то, что вы замечали, кажется новым, тревожащим или встаёт на пути повседневной жизни, стоит поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья скоро, а не ждать. В Великобритании вы можете начать с вашего врача общей практики или NHS 111. В США врач первичной медицины или ваша кампусная или общественная служба психического здоровья — хороший первый шаг.
Вам не нужно быть в кризисе, чтобы свяжитесь, и вам не нужно ждать, пока вещи чувствуют себя невыносимыми. В Великобритании саmaritans бесплатны, конфиденциальны и доступны 24/7 — позвоните или отправьте SMS 116 123. В США линия кризиса 988 доступна круглосуточно по телефону или SMS. Эти линии есть для поддержки, не только экстренных ситуаций, поэтому нормально свяжитесь, даже если вы просто чувствуете себя потрясённым или неуверенным.
Перед началом
Правила и время
- 20 вопросов, примерно 4 мин.
- Отвечайте честно — для скрининговых вопросов нет правильных или неправильных ответов.
- Работайте в одиночку, в тихом месте. Не консультируйтесь с другими во время теста.
Отказ от ответственности
Прохождение нашего теста не следует рассматривать как комплексную или точную оценку ваших способностей. Результаты предназначены только для информационных целей и самоанализа.
Об этом тесте
Проверка отчуждения и нереальности
Чувствуете себя рассеянным, нереальным или неуверенным, куда ушло время? Самооценка по 4 направлениям: отчуждение от себя, нереальность окружающего, поглощение и витание в облаках, и повседневные пробелы в памяти. Это инструмент для самооценки, а не клинический диагноз.
20 вопросов4 минБесплатно · Проверенная методология
БесплатноРезультат сразу · 4 мин
Что такое Проверка отчуждения и нереальности?
Эта проверка рассматривает четыре повседневных опыта, которые большинство людей проходит мимо без именования. Отчуждение от себя спрашивает, чувствуете ли вы иногда, что наблюдаете себя со стороны вашего собственного тела, или что ваши эмоции приглушены, за стеклом. Нереальность окружающего охватывает моменты, когда знакомое место, человек или объект внезапно чувствуют себя туманными, далёкими или сновидческими, даже хотя ничего о нём не изменилось. Поглощение и витание в облаках рассматривает, насколько легко вы погружаетесь в книгу, мечту или ваши собственные мысли, так что мир и часы исчезают. И повседневные пробелы в памяти проверяют, исчезают ли обычные растяжения времени, поездка, разговор, поручение, из памяти, иногда всплывая позже как доказательство, вы не совсем можете разместить.
Стоит сказать ясно: немного каждого из этих — часть того, чтобы быть человеком. Потеря часа хорошей книге, прибытие куда-то без помню поездки, или наличие места выглядеть странным на секунду после плохой ночи сна, это происходит почти для каждого иногда, особенно под стрессом, истощением или горем. Что имеет тенденцию иметь большее значение — это то, появляется ли несколько из этих вместе как паттерн, новое ли это для вас, останавливается ли оно, и начинает ли оно встаёт на пути работе, отношениям или вашему чувству непрерывности в вашей собственной жизни.
Читать дальшеСвернуть
Эта проверка — инструмент для самооценки, а не диагноз, и это не замена оценки лицензированным профессионалом. Она сфокусирована конкретно на повседневном опыте отчуждения, нереальности, поглощения и пробелов в памяти, это не инструмент скринирования для диссоциативного расстройства личности или любого другого диагноза, и только полная оценка лицензированным клиницистом может обеспечить одну. Если то, что вы замечаете, кажется новым, тревожащим или начинает встаёт на пути повседневной жизни, стоит поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья скоро, а не ждать. В Великобритании это может начаться с вашего врача общей практики или NHS 111. В США врач первичной медицины или ваша кампусная или общественная служба психического здоровья — хорошее место для начала.
Что вы узнаете
Отчуждение от себя — чувствуете ли вы себя отключённым от вашего собственного тела, мыслей или эмоций, больше как вы наблюдаете, чем полностью в этом.
Нереальность окружающего — казались ли вам когда-то знакомые люди, места или объекты внезапно туманными, далёкими или сновидческими.
Поглощение и витание в облаках — как легко книга, мечта или ваши собственные мысли тянут вас от вашего окружающего и от хода времени.
Повседневные пробелы в памяти — исчезают ли обычные растяжения времени, разговоры или действия из памяти.
Простой снимок, который вы можете принести в разговор с врачом или специалистом в области психического здоровья, если вы решите иметь один.
Пример вопроса
Вопрос 1 из 20
I sometimes feel like I'm watching myself from outside my own body, as if I were an observer rather than the person living it.
Ещё 19 после этого · всего 4 минОтветьте на этот вопрос
Как это работает
- 1
Ответьте
20 вопросов, 4 мин. Автоматический переход — кнопка «Далее» не нужна.
- 2
Получите результат
Мгновенный анализ вашего профиля. Бесплатно, можно поделиться, сохраняется при входе в аккаунт.
- 3
Узнайте больше
Премиум открывает полный отчёт — профессии, сильные стороны, пути развития.
Часто задаваемые вопросы
Это диагноз?
Нет. Эта проверка — инструмент для самооценки, а не диагноз. Она может помочь вам заметить паттерн и выразить его словами, но только полная оценка лицензированным специалистом в области психического здоровья может сказать вам, что этот паттерн означает или что, если что-то, это должно быть названо.
Это тест на диссоциативное расстройство личности (ДРЛ) или 'множественные личности'?
Нет. Эта проверка рассматривает только повседневный опыт отчуждения, нереальности, поглощения и пробелов в памяти, тот вид, который большинство людей имеет в какой-то форме. Она не спрашивает о фрагментации личности, отдельных состояниях личности или амнезии для ваших собственных действий, и она не предназначена или не предназначена для скринирования диссоциативного расстройства личности. Если опасения, связанные с личностью, — это то, что вас привело сюда, пожалуйста, поднимите это прямо с лицензированным специалистом в области психического здоровья, который может задать правильные вопросы в надлежащем клиническом интервью.
Что мне делать, если это кажется мне актуальным?
Если ваши результаты кажутся актуальными или если то, что вы замечали, кажется новым, тревожащим или встаёт на пути повседневной жизни, стоит поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья скоро, а не ждать. В Великобритании вы можете начать с вашего врача общей практики или NHS 111. В США врач первичной медицины или ваша кампусная или общественная служба психического здоровья — хороший первый шаг.
Что если эти опыты чувствуют себя пугающими или подавляющими прямо сейчас?
Вам не нужно быть в кризисе, чтобы свяжитесь, и вам не нужно ждать, пока вещи чувствуют себя невыносимыми. В Великобритании саmaritans бесплатны, конфиденциальны и доступны 24/7 — позвоните или отправьте SMS 116 123. В США линия кризиса 988 доступна круглосуточно по телефону или SMS. Эти линии есть для поддержки, не только экстренных ситуаций, поэтому нормально свяжитесь, даже если вы просто чувствуете себя потрясённым или неуверенным.
Почему это избегает клинических/диагностических терминов?
Мы используем простой, повседневный язык намеренно. Клинический ярлык не особенно полезен без полной оценки для поддержки, и для кого-то, кто просто замечает паттерн в первый раз, простой язык имеет тенденцию чувствовать себя менее стигматизированным и менее пугающим, чем диагностический термин был бы. Цель здесь ясность и самопонимание, не ярлык.
Что-нибудь, что я делю здесь, сообщается или делится с кем-то?
Нет. Это частный инструмент для самооценки. Ничего не диагностируется, никакой клинический ярлык не прилагается к вашим результатам, и ничего не сообщается или не делится с кем-то. Вы увидите собственное резюме, и то, что вы выбираете делать с этим, полностью ваше.