Интроверсия и экстраверсия описывают, откуда вы черпаете энергию. Экстраверты заряжаются от социального взаимодействия, шум людей и разговоры заставляют их чувствовать себя более живыми, в то время как интроверты восстанавливаются в уединении и находят большое количество социальной стимуляции истощающим, даже если им искренне нравятся люди. Это одно из наиболее изученных измерений в психологии, лежащее в основе черты «Экстраверсия» Большой пятерки. Важно отметить, что это спектр, а не две отдельные категории: большинство людей находятся где-то посередине, являясь амбивертами, склоняясь в одну сторону, но не достигая крайних полюсов.

Тест на интроверта или экстраверта использует шкалу экстраверсии Международного пула личностных пунктов (IPIP) — набор пунктов из общественного достояния, смоделированный по Большой пятерке. Вы оцениваете, насколько вы согласны с десятью короткими утверждениями о том, как вы ведете себя среди людей, от «души компании» до «тихого пребывания на заднем плане». Пять пунктов склоняются к экстраверсии, а пять — к интроверсии и имеют обратный балл, что уравновешивает тенденцию просто соглашаться со всем, поэтому результат отражает вашу истинную социальную предрасположенность, а не ваше настроение в данный момент.