Нет. Это бесплатный инструмент для самооценки, а не клинический диагноз. Оно не может сказать вы ли имеют клинический rumination или беспокойство расстройство — только лицензированный профессионал может сделать эту оценку. Что оно может делать это дать вам простой языковой снимок через четыре чрезмерное размышление области, полезное как стартинг пункт если вы удивляетесь ли ваш повторяющийся мышление является заслуживающим того чтобы более близко выглядеть.

Да, случайное повторное проигрывание является обычным и часто полезно, оно как люди учатся из неловкие моменты или план впереди. Чрезмерное размышление, в смысл исследователи учатся как rumination, описывает что-то более конкретное: повторяющееся петля это всплывает одинаковое поле без достижения новое заключение, и это начинает стоимость вы сон, время, или присутствие чем помощь вы процесс что-то и двигаться на.

Начните относясь к вашим результатам как информация, а не вердикт. Хороший следующий шаг говорить терапевт знакомый с rumination или хронический беспокойство. Когнитивные Поведенческие Терапия (КПТ) и metacognitive терапия оба хорошо-поддерживаемые подходы для ослабления эта вид думать петля. Занесение вашего резюме из эта проверка к этому первому разговор может помочь сосредоточить оно.

Они внахлест но не идентичны. Чрезмерное размышление, или rumination, является повторяющимся мышление стилем что может показать вверх рядом беспокойство, рядом депрессия, или на его собственное в люди кто в противном случае чувствуют себя прекрасно день к дню. Беспокойство имеет тенденцию пункт вперёд, в направлении будущее 'что если', ока rumination часто петля назад над прошлое — эта проверка охватывает оба паттерна через его четыре области.