Нет. Эта проверка — инструмент самооценки, не диагноз. Это может помочь вам заметить паттерн и приложить язык к этому, но только полное оценение лицензированным специалистом в области психического здоровья может сказать вам, что этот паттерн означает или что, если что-то, оно должно быть названо.

Если ваши результаты кажутся актуальными или что вы замечаете, кажется новым, вызывает страдание, или встаёт на пути повседневной жизни, стоит иметь разговор с врачом или специалистом в области психического здоровья вскоре, а не ждать. В Великобритании вы можете начать с вашего врача общей практики или NHS 111. В США, врач первичной медицины или ваша кампусная или общественная служба психического здоровья — это хороший первый шаг. Поддержка работает лучше раньше это начинается.

Вам не нужно быть в кризисе, чтобы свяжитесь, и вам не нужно жду до тех пор, пока вещи чувствуют себя невыносимыми. В Великобритании Саmaritans бесплатны, конфиденциальны и доступны 24/7 — позвоните или отправьте SMS 116 123. В США, линия кризиса 988 доступна круглосуточно по телефону или SMS. Эти линии есть для поддержки, не только экстренных ситуаций, поэтому нормально свяжитесь, даже если вы просто чувствуете себя потрясённым или неуверенным.

Мы используем простой, повседневный язык намеренно. Клинический ярлык не особенно полезен без полной оценки для поддержки, и для кого-то, кто просто замечает паттерн в первый раз, простой язык имеет тенденцию чувствовать себя менее стигматизированным и менее пугающим, чем диагностический термин был бы. Цель здесь ясность и самопонимание, не ярлык.