Теория самодетерминации (SDT), разработанная психологами Эдвардом Деси и Ричардом Райаном, является одной из самых влиятельных и эмпирически подтвержденных теорий человеческой мотивации. Она выделяет три универсальные психологические потребности: автономию, компетентность и связанность, удовлетворение которых предсказывает внутреннюю мотивацию, благополучие и устойчивую производительность.

Автономия — это потребность чувствовать, что ваши действия самонаправлены и соответствуют вашим ценностям. Компетентность — это потребность чувствовать себя эффективным и способным в своей деятельности. Связанность — это потребность чувствовать значимую связь с другими. Когда все три потребности удовлетворены, люди испытывают подлинную, устойчивую мотивацию. Когда они подавляются, мотивация ухудшается, превращаясь в подчинение или отстраненность.