Тест самооценки — это бесплатный тест из 10 вопросов на основе Шкалы самооценки Розенберга (RSES), наиболее широко используемой меры самооценки в психологии. Вы оцениваете, насколько согласны с десятью короткими утверждениями о том, как вы видите себя, и получаете мгновенный снимок своего общего самоуважения, от Нежных корней до Твёрдого я. Это займёт примерно две минуты и является инструментом самоанализа, не клиническим тестом.

Шкала самооценки Розенберга (RSES), созданная социологом Морисом Розенбергом в 1965 году, является 10-пунктовой мерой общего самоуважения. Пять элементов сформулированы позитивно и пять обратно кодированы, что уравновешивает предвзятость согласия. Это один из наиболее проверенных и широко используемых инструментов самооценки в мире и свободно доступен для образовательного и исследовательского использования.

На исходной RSES исходные баллы идут от 0 до 30, примерно от 15 до 25 считается нормальным диапазоном и ниже 15 предполагает более низкую самооценку. Этот тест преобразует это в снимок от 0 до 100 процентов и четыре категории. Нет проходного балла, очень высокий результат не обязательно самый здоровый, и более низкий результат обычно отражает трудный сезон, а не фиксированный дефект.

Да, самооценка — одна из наиболее изменяемых частей того, как мы относимся к себе. Она меняется с жизненным этапом, отношениями, стрессом и тем, как вы говорите с собой. Низкий результат — это снимок прямо сейчас, не пожизненный приговор, и маленькие постоянные практики действительно это меняют. Если другая категория появляется при повторном прохождении теста, это обычно просто отражает то, что наиболее активно для вас сегодня.