Самооценка — это ваше общее ощущение собственной ценности, насколько вы в основе своей цените и принимаете себя, независимо от отдельных успехов или неудач. Шкала самооценки Розенберга (RSES), разработанная социологом Моррисом Розенбергом в 1965 году, является наиболее широко используемым инструментом для измерения этой глобальной самооценки в психологии, фигурируя в тысячах исследований по всему миру. Она использует десять коротких утверждений, пять из которых сформулированы позитивно, а пять — с обратным баллом, чтобы сбалансировать простую предвзятость согласия, и результат отражает ваше истинное отношение к себе.

Тест на самооценку анализирует ваши ответы по всем десяти пунктам: насколько вы удовлетворены собой, видите ли вы в себе хорошие качества и способности, и насколько громко звучат истории о неудачах, бесполезности и самокритике. Он суммирует эти данные в единый снимок и помещает вас в одну из четырех категорий: «Нежные корни» (низкая), «Нащупывая опору» (ниже типичного диапазона), «Твёрдая почва» (здоровая) и «Твёрдая личность» (высокая), каждая из которых обладает своей истинной силой и областью для роста, которая поможет больше всего. По оригинальной шкале, необработанные баллы варьируются от 0 до 30, при этом примерно от 15 до 25 считается нормальным диапазоном.