Проверка отчуждения и нереальности: Бесплатная самооценка из 20 вопросов
Чувствуете себя рассеянным, нереальным или неуверенным, куда ушло время? Самооценка по 4 направлениям: отчуждение от себя, нереальность окружающего, поглощение и витание в облаках, и повседневные пробелы в памяти. Это инструмент для самооценки, а не клинический диагноз.
Что такое Проверка отчуждения и нереальности?
Эта проверка рассматривает четыре повседневных опыта, которые большинство людей проходит мимо без именования. Отчуждение от себя спрашивает, чувствуете ли вы иногда, что наблюдаете себя со стороны вашего собственного тела, или что ваши эмоции приглушены, за стеклом. Нереальность окружающего охватывает моменты, когда знакомое место, человек или объект внезапно чувствуют себя туманными, далёкими или сновидческими, даже хотя ничего о нём не изменилось. Поглощение и витание в облаках рассматривает, насколько легко вы погружаетесь в книгу, мечту или ваши собственные мысли, так что мир и часы исчезают. И повседневные пробелы в памяти проверяют, исчезают ли обычные растяжения времени, поездка, разговор, поручение, из памяти, иногда всплывая позже как доказательство, вы не совсем можете разместить.
Читать дальшеСвернуть
Стоит сказать ясно: немного каждого из этих — часть того, чтобы быть человеком. Потеря часа хорошей книге, прибытие куда-то без помню поездки, или наличие места выглядеть странным на секунду после плохой ночи сна, это происходит почти для каждого иногда, особенно под стрессом, истощением или горем. Что имеет тенденцию иметь большее значение — это то, появляется ли несколько из этих вместе как паттерн, новое ли это для вас, останавливается ли оно, и начинает ли оно встаёт на пути работе, отношениям или вашему чувству непрерывности в вашей собственной жизни.
Эта проверка — инструмент для самооценки, а не диагноз, и это не замена оценки лицензированным профессионалом. Она сфокусирована конкретно на повседневном опыте отчуждения, нереальности, поглощения и пробелов в памяти, это не инструмент скринирования для диссоциативного расстройства личности или любого другого диагноза, и только полная оценка лицензированным клиницистом может обеспечить одну. Если то, что вы замечаете, кажется новым, тревожащим или начинает встаёт на пути повседневной жизни, стоит поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья скоро, а не ждать. В Великобритании это может начаться с вашего врача общей практики или NHS 111. В США врач первичной медицины или ваша кампусная или общественная служба психического здоровья — хорошее место для начала.
