WellbeingResearch-grade
Dryckesvanor-koll
Dricker du mer än du planerade, eller förlitar du dig på alkohol för att entspanna? Självreflektion över drickande i 4 områden. Självbedömningsverktyg, ingen klinisk diagnos.
20 frågor4 min
Ingen registrering — resultatet visas direkt.
DSM-5 Alcohol Use Disorder criteria clusters (Hasin et al. 2013): impaired control, social impairment, risky use, tolerance/withdrawal · Original 20 items, not the AUDIT or AUDIT-C (WHO, Saunders et al. 1993) — we do not administer either instrument; AUDIT is public-domain for non-commercial use only.
Det här får du veta
- Se hur mycket försämrad kontroll som dyker upp i dina svar — om det är svårt att hålla sig till mängden eller timingen du avsåg när du väl börjar.
- Få en läsning av social nedsättelse — om drickande har börjat påverka ansvar, arbete eller relationer.
- Förstå din riskfyllda användning — om du fortsätter att dricka i situationer som bär verklig fysisk risk.
- Få en känsla av tolerans och abstinens — om din kropp har anpassats till regelbundet drickande på sätt som är värd uppmärksamhet.
FAQ
Nej. Det här är ett gratis själv-bedömningsverktyg, inte en klinisk diagnos. Det kan inte berätta för dig om du har Alkoholanvändningsförstyrning i medicinskt hänseende — bara en licensierad professionell kan göra den sortens bedömning. Vad det kan göra är att ge dig en enkel ögonblicksbild över fyra områden: försämrad kontroll, social påverkan, riskfylld användning och tolerans/abstinens, vilket kan vara ett användbart startpunkt om du undrar om ditt drickande är värt att titta närmare på.
Det händer de flesta människor då och då, och det ensamt är inte oron. Mönstret som denna check-in tittar på är konsistens: händer det regelbundet, är det svårt att sluta när du väl börjar, och påverkar det dina ansvar eller relationer. En enstaka överträdelse är annorlunda än ett återkommande mönster.
Börja med att behandla dina resultat som information, inte ett förhållande. Ett bra nästa steg är ett samtal med en läkare eller licensierad rådgivare som arbetar med alkoholanvändning — de kan hjälpa utan bedömning. SAMHSA National Helpline (1-800-662-4357, gratis, konfidentiell, tillgänglig 24/7) är en bra utgångspunkt, och stödgemenskap som Anonima Alkoholister (AA) eller SMART Recovery är gratis och allmänt tillgängliga om du vill stöd från jämlikar tillsammans med professionell hjälp.
Om din kropp har anpassats till regelbundet tungt drickande kan att sluta abrupt medföra verklig medicinsk risk, inklusive abstinensymptom som ibland kräver övervakning. Det är därför ett högt värde på denna check-in kommer med en specifik rekommendation: prata med en läkare innan du gör en plötslig förändring, så att du kan göra det säkert snarare än på egen hand.
Innan du börjar
Regler och tidsåtgång
- 20 frågor, cirka 4 min.
- Svara sanningsenligt — det finns inga rätta eller felaktiga svar för screeningfrågor.
- Arbeta ensam, på en lugn plats. Konsultera inte andra under testet.
Ansvarsfriskrivning
Att göra vårt test bör inte ses som en omfattande eller exakt bedömning av dina förmågor. Resultaten är endast för informations- och självreflektionssyften.
Om denna bedömning
Dryckesvanor-koll
Dricker du mer än du planerade, eller förlitar du dig på alkohol för att entspanna? Självreflektion över drickande i 4 områden. Självbedömningsverktyg, ingen klinisk diagnos.
20 frågor4 minGratis · Validerat ramverk
GratisOmedelbara resultat · 4 min
Vad är Dryckesvanor-koll?
Den här check-in tittar på drickmönster över fyra områden hämtade från den kliniska ramen för Alkoholanvändningsförstyrning: hur svårt det är att hålla sig till mängden eller timingen du avsåg (försämrad kontroll), om drickande har börjat påverka ansvar, arbete eller relationer (social nedsättelse), om du fortsätter att dricka i situationer som bär verklig risk, som att köra eller blanda med medicin (riskfylld användning), och om din kropp har börjat behöva mer alkohol för samma effekt eller reagera när du går utan (tolerans och abstinens). De fyra ger tillsammans en mer fullständig bild än en enskild fråga skulle kunna: två människor kan dricka samma mängd och hamna på mycket olika ställen beroende på kontroll, påverkan, risk och fysisk beroende.
Att dricka ibland, eller till och med att överskrida en plan då och då, är vanligt och inte i sig en oro. Vad som tenderar att betyda mer är mönstret: händer det regelbundet, är det svårt att sluta när du väl börjar, och börjar det omforma dina ansvar, relationer eller hur din kropp mår dag för dag. Det blir värt att titta närmare på när att dra ner har prövats och inte har fastnat, när alkohol har blivit standardsättet att hantera stress, eller när någon nära dig har tagit upp det mer än en gång.
Keep readingShow less
Den här check-in är ett självbedömningsverktyg, inte ett diagnostiskt instrument, och det ersätter inte en bedömning av en licensierad yrkesman. Det baseras på DSM-5-ramen för Alkoholanvändningsförstyrning, anpassad här till en enkel språklig själv-check, inte AUDIT eller AUDIT-C-frågeformulären. Om dina resultat föreslår ett mönster värt att ta itu med, är ett samtal med en läkare ett rimligt nästa steg, och om du har märkt tecken på fysiskt beroende, vänligen sluta inte dricka abrupt utan medicinsk vägledning. SAMHSA National Helpline (1-800-662-4357, gratis, konfidentiell, 24/7) och jämkade program som Anonima Alkoholister (AA) eller SMART Recovery är bra startpunkter.
Vad du kommer att upptäcka
Se hur mycket försämrad kontroll som dyker upp i dina svar — om det är svårt att hålla sig till mängden eller timingen du avsåg när du väl börjar.
Få en läsning av social nedsättelse — om drickande har börjat påverka ansvar, arbete eller relationer.
Förstå din riskfyllda användning — om du fortsätter att dricka i situationer som bär verklig fysisk risk.
Få en känsla av tolerans och abstinens — om din kropp har anpassats till regelbundet drickande på sätt som är värd uppmärksamhet.
Gå därifrån med en enkel sammanfattning över alla fyra områden — användbar som utgångspunkt för ett samtal med en läkare om du väljer det.
Hur en fråga ser ut
Fråga 1 av 20
Jag slutar upp att dricka mer, eller längre, än vad jag ursprungligen planerade.
19 fler efter denna · 4 min totaltSvara på denna
Hur det fungerar
- 1
Svara
20 frågor, 4 min. Automatiskt framsteg — ingen manuell nästa.
- 2
Se resultat
Omedelbar genomgång av din profil. Gratis, delbar och sparad om du loggar in.
- 3
Gå djupare
Premium låser upp den fullständiga rapporten — karriärer, styrkor, tillväxtvägar.
Vanliga frågor
Är den här check-in en diagnos, eller berättar den för mig att jag är alkoholist?
Nej. Det här är ett gratis själv-bedömningsverktyg, inte en klinisk diagnos. Det kan inte berätta för dig om du har Alkoholanvändningsförstyrning i medicinskt hänseende — bara en licensierad professionell kan göra den sortens bedömning. Vad det kan göra är att ge dig en enkel ögonblicksbild över fyra områden: försämrad kontroll, social påverkan, riskfylld användning och tolerans/abstinens, vilket kan vara ett användbart startpunkt om du undrar om ditt drickande är värt att titta närmare på.
Är det normalt att ibland dricka mer än jag planerade?
Det händer de flesta människor då och då, och det ensamt är inte oron. Mönstret som denna check-in tittar på är konsistens: händer det regelbundet, är det svårt att sluta när du väl börjar, och påverkar det dina ansvar eller relationer. En enstaka överträdelse är annorlunda än ett återkommande mönster.
Jag kan starkt relatera till mina resultat — vad bör jag faktiskt göra härnäst?
Börja med att behandla dina resultat som information, inte ett förhållande. Ett bra nästa steg är ett samtal med en läkare eller licensierad rådgivare som arbetar med alkoholanvändning — de kan hjälpa utan bedömning. SAMHSA National Helpline (1-800-662-4357, gratis, konfidentiell, tillgänglig 24/7) är en bra utgångspunkt, och stödgemenskap som Anonima Alkoholister (AA) eller SMART Recovery är gratis och allmänt tillgängliga om du vill stöd från jämlikar tillsammans med professionell hjälp.
Är det säkert att bara sluta dricka själv om jag får höga poäng?
Om din kropp har anpassats till regelbundet tungt drickande kan att sluta abrupt medföra verklig medicinsk risk, inklusive abstinensymptom som ibland kräver övervakning. Det är därför ett högt värde på denna check-in kommer med en specifik rekommendation: prata med en läkare innan du gör en plötslig förändring, så att du kan göra det säkert snarare än på egen hand.
Hur skiljer det sig från Burnout Risk eller Stress Check-In?
Den här check-in fokuserar specifikt på drickmönster: försämrad kontroll, social påverkan, riskfylld användning och tolerans/abstinens. Burnout Risk och Stress Check-In (PSS-4) tittar på arbetskopplad utmattning och allmän stresslast, användbar om alkohol inte är det viktigaste på ditt sinne men daglig tryck är.
Betyder ett högt värde att något är fel med mig som person?
Nej. Alkoholanvändningsförstyrning är ett erkänt medicinskt mönster, inte en karaktärsbrist eller en misslyckad vilja. Forskning uppskattar att det påverkar ungefär 1 av 8 amerikanska vuxna under ett givet år, och den stora majoriteten får aldrig behandling. Att märka mönstret är användbar information, och verklig, effektiv support, medicinsk och jämkad-baserad, finns om du vill det.