WellbeingResearch-grade· GAD-7
Worry check-in
En kort självrättning om senaste oro, spänning och rastlöshet över dagligt liv. 12 frågor, omedelbar sammanfattning. Detta är ett självrättningsverktyg, inte en klinisk diagnos.
12 frågor3 min
Ingen registrering — resultatet visas direkt.
Det här får du veta
- En ögonblicksbild av dina senaste oro- och spänningsmönster
- Vilka mönster som dyker upp mest i din dag
- Praktiska copingidéer som tenderar att hjälpa
- En tydlig sammanfattning du kan dela med en yrkesperson om du vill
FAQ
Nej. Detta är ett självrättningsverktyg, inte en klinisk diagnos. Endast en licensierad yrkesperson kan utvärdera dig ordentligt. Använd resultatet som en samtalsöppning om det känns användbart.
Det tittar på hur ofta senaste oro, spänning, rastlöshet och nervositet dyker upp i din dagliga liv. Det är en kort reflektion, inte en bedömning.
Om dessa mönster orsakar verkliga svårigheter, överväg att prata med en licensierad yrkesperson. Under tiden inkluderar vanliga användbara metoder kontrollerad andning, begränsa koffein, regelbunden rörelse, sömn och att prata med någon du litar på.
Nej. GAD-7 är ett validerat kliniskt screeningverktyg som yrkesfolk använder som en del av en ordentlig utvärdering. Denna check-in är en informell självrättning, den lånar den vardagliga idén om att märka oromönster men är inte ett poängsatt kliniskt instrument och bör inte behandlas som ett.
Innan du börjar
Regler och tidsåtgång
- 12 frågor, cirka 3 min.
- Svara sanningsenligt — det finns inga rätta eller felaktiga svar för screeningfrågor.
- Arbeta ensam, på en lugn plats. Konsultera inte andra under testet.
Ansvarsfriskrivning
Det här är en självrapporterad screener endast för informations- och självreflektionssyften. Det är INTE en klinisk diagnos och ersätter inte professionell bedömning. Om du är oroad över din psykiska hälsa, vänligen prata med en licensierad kliniker.
Om denna bedömning
Worry check-in
En kort självrättning om senaste oro, spänning och rastlöshet över dagligt liv. 12 frågor, omedelbar sammanfattning. Detta är ett självrättningsverktyg, inte en klinisk diagnos.
12 frågor3 minGratis · Validerat ramverk
GratisOmedelbara resultat · 3 min
Vad är Worry check-in?
Worry Check-In är en 12-frågors självrättning om sorterna av oro, spänning och rastlöshet som många människor upplever dagligen. Den täcker mönster som ihållande oro, svårighet att slappna av, irritabilitet och fysisk spänning.
Det hjälper att vara tydlig om vad detta är och inte är. Kliniker använder validerade, poängsatta instrument, som GAD-7, tillsammans med ett fullständigt intervju och personlig historia för att utvärdera ångest. Denna check-in är inte det. Det producerar ingen klinisk poäng, det kan inte diagnostisera någonting, och ett högt eller lågt resultat här bevisar ingenting på egen hand. Vad det kan göra är att hjälpa dig märka mönster och besluta om de är värt att ta upp med någon kvalificerad.
Keep readingShow less
Detta är ett självrättningsverktyg, inte en klinisk diagnos. Om dina resultat resonerar eller du kämpar, prata med en licensierad yrkesperson.
Vad du kommer att upptäcka
En ögonblicksbild av dina senaste oro- och spänningsmönster
Vilka mönster som dyker upp mest i din dag
Praktiska copingidéer som tenderar att hjälpa
En tydlig sammanfattning du kan dela med en yrkesperson om du vill
Skillnaden mellan vardaglig oro och oro som börjat störa
Hur spänning kan visa sig i din sömn, fokus och kropp
Hur en fråga ser ut
Fråga 1 av 12
Hur ofta känner du dig oroad eller ängslig över vardagliga saker?
11 fler efter denna · 3 min totaltSvara på denna
Hur det fungerar
- 1
Svara
12 frågor, 3 min. Automatiskt framsteg — ingen manuell nästa.
- 2
Se resultat
Omedelbar genomgång av din profil. Gratis, delbar och sparad om du loggar in.
- 3
Gå djupare
Premium låser upp den fullständiga rapporten — karriärer, styrkor, tillväxtvägar.
Vanliga frågor
Är detta en klinisk diagnos?
Nej. Detta är ett självrättningsverktyg, inte en klinisk diagnos. Endast en licensierad yrkesperson kan utvärdera dig ordentligt. Använd resultatet som en samtalsöppning om det känns användbart.
Vad täcker denna check-in?
Det tittar på hur ofta senaste oro, spänning, rastlöshet och nervositet dyker upp i din dagliga liv. Det är en kort reflektion, inte en bedömning.
Vad ska jag göra om jag starkt kan relatera till resultaten?
Om dessa mönster orsakar verkliga svårigheter, överväg att prata med en licensierad yrkesperson. Under tiden inkluderar vanliga användbara metoder kontrollerad andning, begränsa koffein, regelbunden rörelse, sömn och att prata med någon du litar på.
Är detta samma som GAD-7-ångeskjemafrågorna?
Nej. GAD-7 är ett validerat kliniskt screeningverktyg som yrkesfolk använder som en del av en ordentlig utvärdering. Denna check-in är en informell självrättning, den lånar den vardagliga idén om att märka oromönster men är inte ett poängsatt kliniskt instrument och bör inte behandlas som ett.
När blir normal oro något som är värt uppmärksamhet?
Oro är ett normalt, till och med användbart mänskligt svar på osäkerhet. Det är värt att uppmärksamma närmare när det blir ihållande, svårt att stänga av, oproportionerligt mot situationen eller när det börjar störa sömn, arbete, relationer eller dagliga beslut. Varaktighet och störning spelar större roll än intensitet i något enskilt ögonblick.
Kan ångest visa sig fysiskt?
Ofta, ja. Spänning, snabbt hjärta, grund andning, magbesvär, rastlöshet och sömnproblem är vanliga fysiska följeslagare till oro. Eftersom dessa också är symtom på medicinska tillstånd, är ihållande fysiska symtom värda att diskutera med en läkare snarare än att anta att de är 'bara ångest'.
Hur länge tar check-in?
Omkring 3 minuter, det är 12 frågor som besvaras hur ofta varje mönster dykt upp nyligen. Du får en omedelbar sammanfattning du kan behålla själv eller ta med till ett samtal med en yrkesperson.
Är mina svar privata?
Dina svar genererar din sammanfattning och är inte en medicinsk journal. Behandla resultatet som en privat uppmaning till reflektion. Om något i det oroar dig, är nästa användbara steg ett samtal med någon kvalificerad, inte en etikett från en webbsida.