Loading question…
Gratis självkänsla-test baserat på Rosenberg självsäkerhetsskalan (RSES). Tio snabba frågor ger en omedelbar ögonblicksbild av hur du värderar dig själv, från Tender Roots till Solid Self. Ett själv-reflektionsverktyg, inte en klinisk diagnos. Omedelbar resultat, ingen registrering.
Självkänsla är din övergripande känsla av ditt eget värde, hur mycket du i grunden värderar och accepterar dig själv, skild från någon enskild framgång eller misslyckande. Rosenberg självkänsla-skalan (RSES), skapad av sociolog Morris Rosenberg 1965, är det mest använt mått på denna globala självvärde i psykologi, förekommer i tusentals studier över hela världen. Den använder tio korta påståenden, fem positivt formulerade och fem omvända-poäng, så att enkelt överensstämmelse bias balanseras och resultatet återspeglar hur du faktiskt förhåller dig till dig själv.
Självkänsla-testet läser dina svar över alla tio poster, hur nöjd du känner dig med dig själv, om du ser goda kvaliteter och förmåga i dig själv, och hur högt berättelserna om misslyckande, användarlöshet och själv-kritik körs. Det summerar dessa i en ögonblicksbild och placerar dig i ett av fyra band, Tender Roots (lågt), Finding Footing (under det typiska intervallet), Steady Ground (hälsosamt) och Solid Self (högt), varje med sin genuina styrka och tillväxtkanten som hjälper mest. På den ursprungliga skalan körs råpoäng 0 till 30, med ungefär 15 till 25 ansett som det normala intervallet.
Det här är en själv-reflektionsögonblicksbild, INTE en klinisk eller diagnostisk bedömning, och självkänsla är skild från depression eller ångest. Självkänsla är också en av de mest föränderliga delarna av hur vi förhåller oss till oss själva, det förskjuts med livsstadium, relationer, stress och själv-prat, så ett lågt resultat återspeglar en svår säsong snarare än en fast defekt. JobCannons självkänsla-test tar ungefär två minuter och slutar med ett delbart resultatskort. Om ditt egenvärde känns vedertaget lågt, vänligen ring till en GP eller terapeut, det här quizet är en utgångspunkt, inte en ersättning för stöd.
Var din övergripande självvärde sitter, över fyra band från Tender Roots till Solid Self
Din poäng på Rosenberg självkänsla-skalan, det mest validerat självkänsla-mått i psykologi
Din bandes genuina styrka och den ena tillväxtkanten som skulle hjälpa mest
Hur högt själv-kritiken körs mot den delen som stöder dig
Praktiska, snälla nästa steg och tydlig vägledning om du behöver verklig stöd
Ett delbart självsäkerhetskort för dina historier och gruppkhat
10 frågor, 2 min. Automatiskt framsteg — ingen manuell nästa.
Omedelbar genomgång av din profil. Gratis, delbar och sparad om du loggar in.
Premium låser upp den fullständiga rapporten — karriärer, styrkor, tillväxtvägar.
10 frågor · 2 min · Resultat med matchande karriärer från 2,536-profilsdatabasen
Ta Självkänsla-test