WellbeingFramework-based
Sensory Sensitivity
Ta den kostnadsfria sensoriösa känslighets-profil testet. 15 frågor kartlägger din sensoriösa bearbetning över 4 kvadranter: Låg registrering, Sensation Seeking, Sensoriös känslighet och Sensation Avoiding. Förankrat i etablerad sensoriös bearbetnings-forskning. Omedelbar resultat med arbetsplats-rekommendationer.
15 frågor3 min
Ingen registrering — resultatet visas direkt.
Det här får du veta
- Din sensoriösa profil över 4 kvadranter, hur du registrerar, söker, känner och undviker stimuli
- Arbetsplats-rekommendationer, kontorsuppställning, distansarbete, mötesstrategier för din profil
- Anslutning till neurodivergence, hur ditt mönster relaterar till ADHD- och autism-drag
- Självreguleringsstrategier matchade till din dominerande kvadrant
FAQ
Sensoriösa bearbetnings-skillnader är ett kärndiagnostiskt kriterium för autism (DSM-5), men de finns hos alla på ett spektrum. Detta test är användbart för vem som helst nyfiken på hur de bearbetar sensoriös inmatning, inte bara neurodivergenta individer.
Profilen kartlägger sensoriös bearbetning på två axlar: neurologisk tröskel (hur mycket inmatning du behöver innan märka) och beteende-svar (passiv kontra aktiv). Detta skapar 4 kvadranter: Låg registrering (högt tröskelvärde + passiv), Sensation Seeking (högt tröskelvärde + aktiv), Sensoriös känslighet (lågt tröskelvärde + passiv), Sensation Avoiding (lågt tröskelvärde + aktiv). Det är förankrat i etablerad sensoriös bearbetnings-forskning.
Sensoriösa bearbetnings-mönster är relativt stabila men kan påverkas av stress, sömnbrist, medicin och sensoriös överbelastning. Kronisk stress sänker vanligtvis din tröskel (gör dig mer känslig), medan tillräcklig vila höjer den.
Det finns överlappning, men de är inte identiska. "Mycket känslig person" är en populär-psykologi etikett för ena ändan av spektrumet — lätt överväldigad, djupt påverkad av stimuli. Denna profil är bredare: den kartlägger fyra distinkta kvadranter, inklusive under-responsiveness (Låg registrering) och stimulerings-sökande, inte bara höjd känslighet. Du kan vara mycket känslig i en kanal och under-responsiv i en annan.
Innan du börjar
Regler och tidsåtgång
- 15 frågor, cirka 3 min.
- Svara sanningsenligt — det finns inga rätta eller felaktiga svar för screeningfrågor.
- Arbeta ensam, på en lugn plats. Konsultera inte andra under testet.
Ansvarsfriskrivning
Att göra vårt test bör inte ses som en omfattande eller exakt bedömning av dina förmågor. Resultaten är endast för informations- och självreflektionssyften.
Om denna bedömning
Sensory Sensitivity profil
Ta den kostnadsfria sensoriösa känslighets-profil testet. 15 frågor kartlägger din sensoriösa bearbetning över 4 kvadranter: Låg registrering, Sensation Seeking, Sensoriös känslighet och Sensation Avoiding. Förankrat i etablerad sensoriös bearbetnings-forskning. Omedelbar resultat med arbetsplats-rekommendationer.
15 frågor3 min
GratisOmedelbara resultat · 3 min
Vad är Sensory Sensitivity?
Sensory Sensitivity Profile kartlägger hur ditt nervsystem bearbetar sensoriös inmatning över fyra kvadranter från etablerad sensoriös bearbetnings-forskning. Alla bearbetar sensoriös information annorlunda — vissa människor missar signaler (Låg registrering), vissa söker aktivt stimulering (Sensation Seeking), vissa blir lätt överväldigade (Sensoriös känslighet) och vissa undviker aktivt överbelastning (Sensation Avoiding). Att förstå ditt mönster är avgörande för arbetsplats-design, stresshantering och självreguleringsförmåga.
Sensoriösa bearbetnings-skillnader är en kärnfunktion av autism (DSM-5 kriterium B4) och är vanlig inom ADHD. Men sensoriösa mönster finns hos alla — detta test är användbart oavsett om du är neurodivergent eller inte. Dina resultat inkluderar arbetsplats-specifika rekommendationer.
Keep readingShow less
Ingen enskild kvadrant är bättre eller sämre — var och en bär avvägningar. En högt Sensation Seeking-värde kan betyda att du förblir energiserad i travla miljöer som dränerar andra människor; ett högt Sensoriös känslighet-värde kommer ofta med att märka subtila detaljer andra helt missa. Poängen med att kartlägga din profil är inte att fixa en felaktighet utan att utforma din dag omkring hur ditt nervsystem faktiskt fungerar — vilka rum du väljer, när du steg bort att återställa och vilka ingångar du vänder ner eller lägger till avsiktligt.
Vad du kommer att upptäcka
Din sensoriösa profil över 4 kvadranter, hur du registrerar, söker, känner och undviker stimuli
Arbetsplats-rekommendationer, kontorsuppställning, distansarbete, mötesstrategier för din profil
Anslutning till neurodivergence, hur ditt mönster relaterar till ADHD- och autism-drag
Självreguleringsstrategier matchade till din dominerande kvadrant
Hur en fråga ser ut
Fråga 1 av 15
Jag märker inte när någon går in i rummet eller ropar mitt namn om de inte är höga eller nära.
14 fler efter denna · 3 min totaltSvara på denna
Hur det fungerar
- 1
Svara
15 frågor, 3 min. Automatiskt framsteg — ingen manuell nästa.
- 2
Se resultat
Omedelbar genomgång av din profil. Gratis, delbar och sparad om du loggar in.
- 3
Gå djupare
Premium låser upp den fullständiga rapporten — karriärer, styrkor, tillväxtvägar.
Vanliga frågor
Är detta relaterat till autism?
Sensoriösa bearbetnings-skillnader är ett kärndiagnostiskt kriterium för autism (DSM-5), men de finns hos alla på ett spektrum. Detta test är användbart för vem som helst nyfiken på hur de bearbetar sensoriös inmatning, inte bara neurodivergenta individer.
Vad mäter denna profil?
Profilen kartlägger sensoriös bearbetning på två axlar: neurologisk tröskel (hur mycket inmatning du behöver innan märka) och beteende-svar (passiv kontra aktiv). Detta skapar 4 kvadranter: Låg registrering (högt tröskelvärde + passiv), Sensation Seeking (högt tröskelvärde + aktiv), Sensoriös känslighet (lågt tröskelvärde + passiv), Sensation Avoiding (lågt tröskelvärde + aktiv). Det är förankrat i etablerad sensoriös bearbetnings-forskning.
Kan min sensoriösa profil ändra sig?
Sensoriösa bearbetnings-mönster är relativt stabila men kan påverkas av stress, sömnbrist, medicin och sensoriös överbelastning. Kronisk stress sänker vanligtvis din tröskel (gör dig mer känslig), medan tillräcklig vila höjer den.
Är detta samma som att vara en "mycket känslig person" (HSP)?
Det finns överlappning, men de är inte identiska. "Mycket känslig person" är en populär-psykologi etikett för ena ändan av spektrumet — lätt överväldigad, djupt påverkad av stimuli. Denna profil är bredare: den kartlägger fyra distinkta kvadranter, inklusive under-responsiveness (Låg registrering) och stimulerings-sökande, inte bara höjd känslighet. Du kan vara mycket känslig i en kanal och under-responsiv i en annan.
Betyder ett starkt värde i en kvadrant att något är fel?
Nej. Varje kvadrant är ett normalt sätt för ett nervsystem att fungera, var och en med styrka och kostnader. Ett starkt värde berättar helt enkelt för dig var din bearbetning lutar, så du kan planera omkring det — välja miljöer, takt pausar och forma rutiner som passar snarare än kämpar din ledning.
Vad kan jag göra om ljud eller ljus lätt överväldigar mig?
Praktiska spakar hjälper mer än vilja: bullerdämpande hörlurar eller öronproppar, dimbara eller varma belysning, ett tystare skrivbord bort från fotgängare trafik och schemalagda låg-stimulerings-pauser innan du når överbelastning snarare än efter. Ditt resultat flagga vilka ingångar att minska först; de rätta justeringarna beror på din dominerande kvadrant.
Hur gör sensoriös bearbetning anslutning till ADHD eller exekutiv funktion?
De interagerar. Sensoriös överbelastning äter in i samma mentala bandbredd exekutiv funktion förlitar sig på, så en dränerande miljö kan göra fokus, planering och impuls-kontroll märkbart svårare. Om sensoriös belastning är högt för dig, är det värt att också reflektera över din exekutiv funktion-profil — de två sammanfattar ofta varandra.