WellbeingResearch-grade
Kuangalia Umakini na Nchi
Ujitafiti mfupi juu ya kujali, umakini, tabia ya kutokuwa na pumziko, nguvu za daima, na tabia za haraka. Maswali 24, muhtasari wa haraka. Hii ni zana ya ujitafiti, si tathmini ya tabibu.
24 maswaliDakika 5
Hakuna usajili unaohitajika — matokeo yako yanaonekana haraka.
Attention and self-regulation patterns · Built on Hartmann (1997) and Hallowell & Ratey (2011). Original 24 items, not the ASRS v1.1 — we do not administer the WHO screener.
Utajifunza nini
- Picha ya miundo yako ya umakini na umakini
- Mahali umakini na kuvunja kiadha linaonekana zaidi kwako
- Bayana za jumla kuhusu kutafuta msaada wa wataalamu (UK + USA)
- Kama hii ni muhimu kuangalia Neurotype Check-In pia, miundo mara nyingi kabichana
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Hapana. Hii ni zana ya tafakari mwenyewe, sio chaguo la kimatabibu. Chaguo la kimatabibu kamili na wataalamu aliyefunzwa linahitajika kuelewa miundo ya umakini vizuri. Ukaguzi huu unaweza kulamaza miundo inayostahili kuangalia.
Ndiyo. Watu wazima wengi wanajitambua miundo hii kwa nafsi baadaye katika maisha, mara nyingi wakati kazi, usimamizi wa muda, au mahusiano huanza kuuhisi ngumu. Kutafuta neno kwa kile ulichokuwa nusu nayo mara nyingi ni rafiki.
Kuongea na mtaalamu aliyefunzwa ni hatua ya akilini ikiwa hii inalingana na siku yako. Wakati huo, njia za kawaida za kusaidia ni kuweka ratiba, ziada ya maziwaya, sehemu za kazi za kuzingatia, na kuogeeza kubadilisha kiwango.
Ndiyo, watu wazima wengi ni kuvunja na miundo kutoka kwa wote. Chagua wote Focus & Energy Check-In na Neurotype Check-In kwa picha kubwa.
Kabla ya kuanza
Sheria na muda
- 24 Maswali, kuhusu Dakika 5.
- Jibu kwa ukweli — hakuna majibu sahihi au yasiyo sahihi kwa vipengee vya uchunguzi.
- Fanya kazi peke yako, mahali tulivu. Usishauriwe na wengine wakati wa mtihani.
Kanusho
Hii ni uchunguzi wa kujieleza kwa madhumuni ya habari na kujitafakari tu. SI tathmini ya kimatibabu na haichukui nafasi ya tathmini ya kitaaluma. Ikiwa una wasiwasi kuhusu afya yako ya akili, tafadhali zungumza na mtaalamu aliyeidhinishwa.
Kuhusu tathmini hii
Kuangalia Umakini na Nchi
Ujitafiti mfupi juu ya kujali, umakini, tabia ya kutokuwa na pumziko, nguvu za daima, na tabia za haraka. Maswali 24, muhtasari wa haraka. Hii ni zana ya ujitafiti, si tathmini ya tabibu.
24 maswaliDakika 5Kwa Bure · Mfumo Umethibitisha
Kwa BureMatokeo ya Haraka · Dakika 5
Nini ni Kuangalia Umakini na Nchi?
Focus & Energy Check-In ni maswali 24 ya tafakari mwenyewe kuhusu jinsi umakini, hasira, nguvu ya hisia, kumbukumbu ya kazi, na heshima ya kijamii zinavyotokea kwako katika maisha ya kila siku, uzoefu kupana wa miundo ya umakini na nishati.
Kuwa wazi kuhusu nini hii inaweza na hauezi kufanya. Chaguo la kimatabibu halisi la ADHD linatumia zana kama ASRS pamoja na historia ya kukua nyingi, neno kutoka kwa watu wanakujua, na hukumu ya wataalamu, mara nyingi kuweka maelezo ya wakati mwingine. Ukaguzi huu ni ncha ya kuanza kwa tafakari, sio mbadala wa lolote la hilo. Hauawi kutambua, haitoi alama ya kimatabibu, na matokeo yenye nguvu inamaanisha "kumkumbuka kuangalia," sio "hakikisha."
Endelea kusomaAcha kidogo
Hii ni zana ya tafakari mwenyewe, sio chaguo la kimatabibu. Ikiwa matokeo yanakukofua kwa karibu sana, ongea na mtaalamu aliyefunzwa anayefanya kazi na watu wazima. Ukurasa wa matokeo yako unajumuisha bayana za jumla kuhusu kutafuta msaada.
Kile utakambunga
Picha ya miundo yako ya umakini na umakini
Mahali umakini na kuvunja kiadha linaonekana zaidi kwako
Bayana za jumla kuhusu kutafuta msaada wa wataalamu (UK + USA)
Kama hii ni muhimu kuangalia Neurotype Check-In pia, miundo mara nyingi kabichana
Jinsi nguvu ya hisia na mabadiliko ya nishati yanajamba katika picha kubwa
Jinsi kumbukumbu ya kazi na kufuatilia huonekana katika siku yako
Kile Swali Linabunga
Swali 1 ya 24
Ninashindwa kudumisha kuzingatia kazi, hata zile ninazopenda.
23 zaidi baada ya hii · Dakika 5 jumlaJibu hili
Jinsi Inafanya Kazi
- 1
Jibu
24 maswali, Dakika 5. Kuendelea kiotomatiki — hakuna kitufe cha Ijayo.
- 2
Ona matokeo
Uchanganuzi wa haraka wa profaili yako. Bure, unaweza kubesheni, umehifadhiwa ikiwa unaingia.
- 3
Jifunze zaidi
Bora inafungua ripoti kamili — ajira, nguvu, njia za ukuaji.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Je, hii ni chaguo la kimatabibu?
Hapana. Hii ni zana ya tafakari mwenyewe, sio chaguo la kimatabibu. Chaguo la kimatabibu kamili na wataalamu aliyefunzwa linahitajika kuelewa miundo ya umakini vizuri. Ukaguzi huu unaweza kulamaza miundo inayostahili kuangalia.
Je, watu wazima wanaweza kutambua miundo hii?
Ndiyo. Watu wazima wengi wanajitambua miundo hii kwa nafsi baadaye katika maisha, mara nyingi wakati kazi, usimamizi wa muda, au mahusiano huanza kuuhisi ngumu. Kutafuta neno kwa kile ulichokuwa nusu nayo mara nyingi ni rafiki.
Je, ni nini ninafaa kufanya ikiwa mimi ni kuvunja kwa karibu na matokeo?
Kuongea na mtaalamu aliyefunzwa ni hatua ya akilini ikiwa hii inalingana na siku yako. Wakati huo, njia za kawaida za kusaidia ni kuweka ratiba, ziada ya maziwaya, sehemu za kazi za kuzingatia, na kuogeeza kubadilisha kiwango.
Mimi pia ni kuvunja kwa miundo kadhaa ya neurotype. Je, ninafaa kuchagua wote?
Ndiyo, watu wazima wengi ni kuvunja na miundo kutoka kwa wote. Chagua wote Focus & Energy Check-In na Neurotype Check-In kwa picha kubwa.
Je, hii ni kama ASRS?
Hapana. ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) ni zana ya kutathmini iliyothibibithiwa wataalamu wanatumia kama sehemu ya chaguo la kimatabibu. Ukaguzi huu ni tafakari duni, kupana na kwa upole, na haitumia zana iliyosambazwa ya kimatabibu. Usitake matokeo kama kutathmini, haba kama chaguo la kimatabibu.
Kwa nini ADHD mara nyingi kubainiwa tu katika ukubwa?
Watu wengi, hasa wale waliokuwa na akili nyingi, wenye tabia nzuri, au wenye ujuzi wa kukabiliana na hali, walipitia shuleni bila mtu yeyote kutambua. Mifumo hiyo mara nyingi huwa vigumu zaidi kuificha maisha ya utu uzima yanapoongeza mahitaji zaidi: kusimamia kaya, kazi ngumu, fedha, na mahusiano yote kwa wakati mmoja. Kutambuliwa baadaye maishani ni jambo la kawaida na halali.
Je, si kila mtu ana usumbufu kidogo wa umakini siku hizi?
Kukosa umakini ni jambo la kawaida kwa karibu kila mtu, ndiyo maana orodha ya maswali haiwezi kutoa utambuzi. Kinachotofautisha hali ya kimatibabu ni muundo unaojirudia katika maisha yako yote, kiwango cha kuathiri utendaji wako, na kwamba hakielezeki vizuri zaidi na kitu kingine — upungufu wa usingizi, wasiwasi, au msongo wa mawazo vyote vinaweza kuiga sifa hizi. Kubainisha hilo ni kazi ya daktari mtaalamu, si ya mtihani mfupi.
Ukaguzi huu unachukua muda gani?
Dakika takriban 5, ni maswali 24 yanayoshughulikia umakini, hasira, nguvu ya hisia, kumbukumbu ya kazi, na miundo inayohusiana. Unapokea muhtasari wa haraka pamoja na bayana za jumla kuhusu kutafuta msaada ikiwa unataka kuendelea.