WellbeingResearch-grade
Ukaguzi wa Wasiwasi
Kutafakari fupi ya nafsi kuhusu wasiwasi wa hivi karibuni, mvutano, na kutokutulia katika maisha ya kila siku. Maswali 12, muhtasari wa papo hapo. Hii ni zana ya kutafakari ya nafsi, si tashkilis ya kliniki.
12 maswalidakika 3
Hakuna usajili unaohitajika — matokeo yako yanaonekana haraka.
Generalised-anxiety symptom set (WHO, NHS, NIMH) · Original 12 items, not the GAD-7 — we do not administer the clinical screener.
Utajifunza nini
- Picha ya mifumo ya wasiwasi na matatizo ya karibuni
- Ni mifumo ipi inayonea zaidi siku yako
- Mawazo ya vitendo ya kukabiliana ambayo huwa yanasaidia
- Muhtasari wa kufanya ukubwa unaweza kushiriki na mtu aliye hekima kama unataka
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Hapana. Hii ni zana ya kutathmini mwenyewe, sio chaguo la kimatibabu. Mtu tu aliye na leseni anaweza kukutathmini vizuri.
Inaonekana jinsi wasiwasi wa karibuni, matatizo, kutopumzika, na taharuki zinavyoonekana katika maisha yako ya kila siku. Ni muhtasari mufupi, sio tathmini.
Kama mifumo hii inasababisha shida halisi, fikiria kusema na mtu aliye na leseni. Kwa wakati huo, njia za kawaida zinajumuisha kuvuta roho iliyosimamiwa, kubezi kaffeni, harakati za kawaida, usingizi, na kusema na mtu unavyomuamini.
Hapana. GAD-7 ni zana ya uchaguzi wa kimatibabu iliyohakikishwa ambayo wataalamu hutumia kama sehemu ya tathmini nzuri. Karatasi hii ni muhtasari wa ushindi wa kutathmini mwenyewe, inakopia wazo la kila siku la kuona mifumo ya wasiwasi lakini si chombo cha kimatibabu kilicho na alama na hakiwi kutibiwa kama moja.
Kabla ya kuanza
Sheria na muda
- 12 Maswali, kuhusu dakika 3.
- Jibu kwa ukweli — hakuna majibu sahihi au yasiyo sahihi kwa vipengee vya uchunguzi.
- Fanya kazi peke yako, mahali tulivu. Usishauriwe na wengine wakati wa mtihani.
Kanusho
Hii ni uchunguzi wa kujieleza kwa madhumuni ya habari na kujitafakari tu. SI tathmini ya kimatibabu na haichukui nafasi ya tathmini ya kitaaluma. Ikiwa una wasiwasi kuhusu afya yako ya akili, tafadhali zungumza na mtaalamu aliyeidhinishwa.
Kuhusu tathmini hii
Ukaguzi wa Wasiwasi
Kutafakari fupi ya nafsi kuhusu wasiwasi wa hivi karibuni, mvutano, na kutokutulia katika maisha ya kila siku. Maswali 12, muhtasari wa papo hapo. Hii ni zana ya kutafakari ya nafsi, si tashkilis ya kliniki.
12 maswalidakika 3Kwa Bure · Mfumo Umethibitisha
Kwa BureMatokeo ya Haraka · dakika 3
Nini ni Ukaguzi wa Wasiwasi?
Karatasi ya Kuanguka kwa Wasiwasi ni muhtasari wa kutathmini mwenyewe wa maswali 12 kwa aina za wasiwasi, matatizo, na kutopumzika ambayo watu wengi wanapokea kila siku. Inajumuisha mifumo kama wasiwasi endelevu, ugumu wa kupumzika, kaida mbuza, na matatizo ya kimwili.
Ni muhimu kuwa jinga juu ya nini hii ni na nini hii si. Wahudumu wa kimatibabu hutumia maswali yaliyo sahihi, yaliyo na alama, kama GAD-7, pamoja na mahojiano kamili na historia ya kibinafsi kwa kutathmini wasiwasi. Karatasi hii si yoyote ya hayo. Haizai alama ya kimatibabu, haiwezi chagua kitu, na matokeo si hukumu. Kazi yake tu ni kusaidia kuona mifumo na kuamua kama unasema na mtu aliye hekima.
Endelea kusomaAcha kidogo
Hii ni chombo cha kujitafakari, si utambuzi wa kliniki. Kama matokeo yako yanakugusa au unapambana na hali fulani, zungumza na mtaalamu mwenye leseni.
Kile utakambunga
Picha ya mifumo ya wasiwasi na matatizo ya karibuni
Ni mifumo ipi inayonea zaidi siku yako
Mawazo ya vitendo ya kukabiliana ambayo huwa yanasaidia
Muhtasari wa kufanya ukubwa unaweza kushiriki na mtu aliye hekima kama unataka
Tofauti kati ya wasiwasi wa kila siku na wasiwasi ambao umeanza kuingiza
Jinsi matatizo yanaweza kuonekana katika usingizi wako, kuzingatia, na mwili
Kile Swali Linabunga
Swali 1 ya 12
Je, mara ngapi unajisikia kuwa na wasiwasi au hofu kuhusu mambo ya kila siku?
11 zaidi baada ya hii · dakika 3 jumlaJibu hili
Jinsi Inafanya Kazi
- 1
Jibu
12 maswali, dakika 3. Kuendelea kiotomatiki — hakuna kitufe cha Ijayo.
- 2
Ona matokeo
Uchanganuzi wa haraka wa profaili yako. Bure, unaweza kubesheni, umehifadhiwa ikiwa unaingia.
- 3
Jifunze zaidi
Bora inafungua ripoti kamili — ajira, nguvu, njia za ukuaji.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Je, hii ni chaguo la kimatibabu?
Hapana. Hii ni zana ya kutathmini mwenyewe, sio chaguo la kimatibabu. Mtu tu aliye na leseni anaweza kukutathmini vizuri.
Nini karatasi hii inakufa?
Inaonekana jinsi wasiwasi wa karibuni, matatizo, kutopumzika, na taharuki zinavyoonekana katika maisha yako ya kila siku. Ni muhtasari mufupi, sio tathmini.
Nifanye nini kama ninajihusisha sana na matokeo haya?
Kama mifumo hii inasababisha shida halisi, fikiria kusema na mtu aliye na leseni. Kwa wakati huo, njia za kawaida zinajumuisha kuvuta roho iliyosimamiwa, kubezi kaffeni, harakati za kawaida, usingizi, na kusema na mtu unavyomuamini.
Je, hii ni sawa na GAD-7 questionnaire ya wasiwasi?
Hapana. GAD-7 ni zana ya uchaguzi wa kimatibabu iliyohakikishwa ambayo wataalamu hutumia kama sehemu ya tathmini nzuri. Karatasi hii ni muhtasari wa ushindi wa kutathmini mwenyewe, inakopia wazo la kila siku la kuona mifumo ya wasiwasi lakini si chombo cha kimatibabu kilicho na alama na hakiwi kutibiwa kama moja.
Lini wasiwasi wa kawaida unakuwa kitu kinzuri cha tahadhari?
Wasiwasi ni jibu la kawaida, hata linzuri la binadamu kwa kutokuwa na uhakika. Ni kinzuri kuzinga kwa karibu lini inakuwa endelevu, ngumu kusimamia, isiwe na tofauti na hali, au lini inazamba kusambaza usingizi, kazi, mahusiano, au maamuzi ya kila siku. Muda na kusambaza ni muhimu kuliko kasi katika wakati mmoja.
Je, wasiwasi unaweza kuonekana kwa kimwili?
Mara nyingi, ndiyo. Matatizo, moyo unayokimbia, kuvuta roho kwa upande, matatizo ya tumboni, kutopumzika, na ugumu wa kulala ni wenzake wa kawaida wa kumwili kwa wasiwasi. Kwa sababu hizi pia ni dalili za hali ya kimatibabu, dalili za kumwili endelevu ni kinzuri kuzungumza na daktari badala ya kudhani kuwa "wasiwasi tu".
Karatasi hii inachukua muda gani?
Zaidi ya dakika 3, ni maswali 12 yanizoiwa jinsi mifumo kila mmoja ilivyoonekana karibuni. Unakuwa na muhtasari wa haraka ambao unaweza kumdumisha mwenyewe au kuletea mazungumzo na mtu aliye hekima.
Je, jibu zangu ni siri?
Majibu yako ndiyo yanayounda muhtasari wako, na si rekodi ya kimatibabu. Chukulia matokeo kama msukumo wa binafsi wa kujitafakari. Kama kitu chochote ndani yake kinakuhusu, hatua bora inayofuata ni mazungumzo na mtu mwenye ujuzi, si lebo kutoka kwenye ukurasa wa wavuti.