WellbeingResearch-grade
Kipimo cha Kukataa Upembuzi (SAPS-8)
Chukua Kiwango Fupi cha Karibu Kamili (SAPS-8) bure, kipimo cha dakika 2 kilichothhibitiwa kwa ajili ya Kawaida na Tofauti. Alama ya haraka ya upembuzi wa chini / kati / juu.
8 maswali2 min
Hakuna usajili unaohitajika — matokeo yako yanaonekana haraka.
Short Almost Perfect Scale (SAPS-8, Rice et al. 2014)
Utajifunza nini
- Alama yako ya ujumla ya ukamilifu kwa kiwango cha kawaida cha 0-100% SAPS-8
- Mizani yako ndogo ya Viwango, jinsi malengo yako ya kibinafsi yanavyotaka kweli
- Mizani yako ndogo ya Kutokuwa na Usawa, yaani pengo kati ya malengo hayo na jinsi unavyohisi unavyotenda kazi yako
- Kama muundo wako unasoma kama suta ya kuongeza au ukamilifu unaojiunga na maumivu
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
SAPS ni hoja ya vipengele 8 iliyotengenezwa na Rice, Richardson, na Tueller (2014) inayopima ukamilifu kwa njia ya mizani miwili ndogo: Viwango (jinsi matarajio yako ya kibinafsi yanavyokuwa juu) na Kutokuwa na Usawa (ni maumivu mangapi unajisikia kuhusu kutoimplimenti). Ni kipunguzo kinachosadikiwa cha Kiwango kirefu cha Almost Perfect Scale-Revised, kilichojenga kwa uchaguo haraka na sahihi.
Hapana. Utafiti unaorudia unaonyesha kwamba Viwango Kubwa vilivyounganisha na Kutokuwa na Usawa Chini ni karibu zaidi na tamaa nzuri kuliko tatizo, watu katika muundo huu huwa na suta na fokus ya ubora bila mipango ya kiotele. Ni sehemu ya Kutokuwa na Usawa, penzi kati ya malengo yako na jinsi unajisikia unakofanya, kwamba inajibu kusambaza kwa wasiwasi, kuachilia, na kuchemka kazi.
Viwango vinapendekeza suta yako ya kibinafsi: malengo yanayotaka kwa upande wako. Kutokuwa na Usawa inapendekeza maumivu: jinsi unajisikia mkazo au hauwezi wakati utendaji wako hauwezi kufikia malengo hayo. Watu wawili wanaweza kuwa na alama sawa za Viwango na alama tofauti sana za Kutokuwa na Usawa, ndio maana mtihani hufanya ripoti kwa tofauti badala ya namba moja iliyochanganywa.
Hapana. SAPS-8 ni chombo cha utafiti wa kusama nafsi, si zana ya kuchimba kwa OCPD, wasiwasi, au hali yoyote kliniki. Alama kubwa, haswa kwa Kutokuwa na Usawa, ni ishara inayostahili kuzamkilika, si cheti. Ikiwa ukamilifu unasababisha maumivu yanayoendelea, mtaalam wa afya ya akili aliyepewa ruhusa ni hatua sahihi ijayo.
Kabla ya kuanza
Sheria na muda
- 8 Maswali, kuhusu 2 min.
- Jibu kwa ukweli — hakuna majibu sahihi au yasiyo sahihi kwa vipengee vya uchunguzi.
- Fanya kazi peke yako, mahali tulivu. Usishauriwe na wengine wakati wa mtihani.
Kanusho
Kuchukua mtihani wetu haipaswi kuonekana kama tathmini kamili au sahihi ya uwezo wako. Matokeo ni kwa madhumuni ya habari na kujitafakari tu.
Kuhusu tathmini hii
Kiwango Fupi cha Karibu Kamili
Chukua Kiwango Fupi cha Karibu Kamili (SAPS-8) bure, kipimo cha dakika 2 kilichothhibitiwa kwa ajili ya Kawaida na Tofauti. Alama ya haraka ya upembuzi wa chini / kati / juu.
8 maswali2 minKwa Bure · Mfumo Umethibitisha
Kwa BureMatokeo ya Haraka · 2 min
Nini ni Kipimo cha Kukataa Upembuzi (SAPS-8)?
Kiwango Kidogo Karibu-Kikamilifu (SAPS) ni chombo cha kutathmini mwenyewe cha vipengele 8 kinachopima ukamilifu kwa mwelekeo mbili tofauti: Viwango (lengo lako binafsi, mara nyingi linachochagua, ambalo linataka) na Kutokuwa na Usawa (maumivu unayojisikia wakati utendaji wako hauzingatii lengo hilo). Ilitengenezwa na Kenneth Rice na wenzake mwaka 2014 kama kiwango cha haraka cha utafiti cha kufupisha Kiwango kirefu cha Almost Perfect Scale-Revised.
Utafiti wa ukamilifu unaonyesha mara kwa mara kwamba vipengele hivi viwili hufanya kazi tofauti sana. Viwango peke yake, bila Kutokuwa na Usawa nyingi, huonekana kama tamaa na msukumo wenye afya. Ni alama ya juu ya Kutokuwa na Usawa — pengo unalolitambua kati ya unachojitarajia na unachohisi unachotoa — ndiyo utafiti unaloihusisha na wasiwasi, kuahirisha mambo, na kuchoka kazi.
Endelea kusomaAcha kidogo
Mtihani wa Perfectionism wa JobCannon ni utekelezaji sahihi wa seti hadharani ya SAPS-8, umekadiria kwa kiwango cha kawaida cha 1-7 Likert na kugawanya Viwango/Kutokuwa na Usawa sawa na fasihi ya chanzo. Matokeo yako yanajumuisha upinde wa chini / wastani / juu wa ujumla pamoja na kuvunjika kwa mizani yote miwili, ili uweze kuona kama ukamilifu wako unaendelea kuongeza au unapopanua katika uwanja wa maumivu.
Kile utakambunga
Alama yako ya ujumla ya ukamilifu kwa kiwango cha kawaida cha 0-100% SAPS-8
Mizani yako ndogo ya Viwango, jinsi malengo yako ya kibinafsi yanavyotaka kweli
Mizani yako ndogo ya Kutokuwa na Usawa, yaani pengo kati ya malengo hayo na jinsi unavyohisi unavyotenda kazi yako
Kama muundo wako unasoma kama suta ya kuongeza au ukamilifu unaojiunga na maumivu
Njia za vitendo za kufunga penzi la Kutokuwa na Usawa bila kupunguza Viwango vyako
Kile Swali Linabunga
Jinsi Inafanya Kazi
- 1
Jibu
8 maswali, 2 min. Kuendelea kiotomatiki — hakuna kitufe cha Ijayo.
- 2
Ona matokeo
Uchanganuzi wa haraka wa profaili yako. Bure, unaweza kubesheni, umehifadhiwa ikiwa unaingia.
- 3
Jifunze zaidi
Bora inafungua ripoti kamili — ajira, nguvu, njia za ukuaji.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Kiwango gani ni Kidogo Karibu-Kikamilifu (SAPS)?
SAPS ni hoja ya vipengele 8 iliyotengenezwa na Rice, Richardson, na Tueller (2014) inayopima ukamilifu kwa njia ya mizani miwili ndogo: Viwango (jinsi matarajio yako ya kibinafsi yanavyokuwa juu) na Kutokuwa na Usawa (ni maumivu mangapi unajisikia kuhusu kutoimplimenti). Ni kipunguzo kinachosadikiwa cha Kiwango kirefu cha Almost Perfect Scale-Revised, kilichojenga kwa uchaguo haraka na sahihi.
Je, ukamilifu daima ni kitu kibaya?
Hapana. Utafiti unaorudia unaonyesha kwamba Viwango Kubwa vilivyounganisha na Kutokuwa na Usawa Chini ni karibu zaidi na tamaa nzuri kuliko tatizo, watu katika muundo huu huwa na suta na fokus ya ubora bila mipango ya kiotele. Ni sehemu ya Kutokuwa na Usawa, penzi kati ya malengo yako na jinsi unajisikia unakofanya, kwamba inajibu kusambaza kwa wasiwasi, kuachilia, na kuchemka kazi.
Alama za Viwango na Kutokuwa na Usawa zinamaanisha nini?
Viwango vinapendekeza suta yako ya kibinafsi: malengo yanayotaka kwa upande wako. Kutokuwa na Usawa inapendekeza maumivu: jinsi unajisikia mkazo au hauwezi wakati utendaji wako hauwezi kufikia malengo hayo. Watu wawili wanaweza kuwa na alama sawa za Viwango na alama tofauti sana za Kutokuwa na Usawa, ndio maana mtihani hufanya ripoti kwa tofauti badala ya namba moja iliyochanganywa.
Je, hii ni kubaini kwa kliniki?
Hapana. SAPS-8 ni chombo cha utafiti wa kusama nafsi, si zana ya kuchimba kwa OCPD, wasiwasi, au hali yoyote kliniki. Alama kubwa, haswa kwa Kutokuwa na Usawa, ni ishara inayostahili kuzamkilika, si cheti. Ikiwa ukamilifu unasababisha maumivu yanayoendelea, mtaalam wa afya ya akili aliyepewa ruhusa ni hatua sahihi ijayo.
Alama yangu inahesabiwa vipi?
Vipengele vyote 8 vinatumia kiwango sawa cha 1-7 Likert bila vipengele vilivyofanana. Vipengele vinne (1, 3, 5, 7) vina Viwango vya ndogo; vinne vingine (2, 4, 6, 8) vina Kutokuwa na Usawa. Alama yako ya ujumla na mizani yote miwili ndogo inaonyeshwa kama asilimia, kwa matokeo yaliyobandwa katika chini (0-40%), wastani (41-70%), na juu (71-100%).