Ruka kwa muhtwa kuu
WellbeingResearch-grade

Ukaguzi wa Hisia za Mzunguko wa Hedhi

Je, hisia zako hubadilika-badilika, unakasirika kwa haraka, au unahisi kukata tamaa wiki moja kabla ya hedhi yako, kisha hali hiyo hupotea mara tu hedhi inapoanza? Huu ni ukaguzi wa kujitathmini wenye maswali 25 kuhusu mifumo ya hisia inayohusiana na mzunguko wa hedhi. Ni zana ya kujitathmini, si utambuzi wa kitabibu.

25 maswalidakika 5

Hakuna usajili unaohitajika — matokeo yako yanaonekana haraka.

DSM-5-TR Premenstrual Dysphoric Disorder criteria domains (Epperson et al. 2012) · Original 25 items — no dominant copyrighted PMDD instrument exists to adapt from. A PMDD diagnosis requires confirming the pattern across at least two cycles with a prospective daily tool like the DRSP (Endicott, Nee & Harrison, 2006); this is a single-administration self-reflection screener, not that diagnostic process.

Utajifunza nini
  • Angalia jinsi hisia zako zinavyobadilika-badilika wiki moja kabla ya hedhi — huzuni ya ghafla, kulia, au kuhisi mambo kwa undani zaidi.
  • Jifunze kuhusu hasira na kukasirika — kama unakasirika haraka zaidi au kuna migogoro zaidi na watu walio karibu nawe kabla ya hedhi.
  • Elewa mfumo wako wa hisia za chini na kukata tamaa, na kama hali hiyo hupotea mara hedhi inapoanza.
  • Angalia jinsi wasiwasi na msongo wako wa mawazo unavyoongezeka katika siku zinazotangulia hedhi.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

  • Hapana. Hii ni zana ya bure ya kujitathmini, si uchunguzi wa kitabibu. PMDD inaweza kuthibitishwa tu na daktari, kawaida kwa kutumia ufuatiliaji wa dalili za kila siku kwa muda usiopungua mizunguko miwili ya hedhi, si dodoso moja. Kinachoweza kufanya ukaguzi huu ni kukupa muhtasari wa lugha rahisi katika maeneo matano ya dalili, mwanzo mzuri ikiwa unajiuliza kama mfumo wako wa kabla ya hedhi unafaa kuchunguzwa kwa karibu zaidi na daktari.

  • Watu wengi wanaopata hedhi hupata dalili fulani za kabla ya hedhi, na hilo peke yake ni la kawaida na si PMDD. PMDD inaelezea mfumo mkali zaidi, thabiti zaidi: dalili za hisia na za kimwili ambazo ni kali vya kutosha kuathiri kwa dhahiri mahusiano, kazi, au utendaji wa kila siku, ambazo hujitokeza kwa uhakika mzunguko baada ya mzunguko, na ambazo hupungua tena mara hedhi inapoanza. Ukubwa na uthabiti wa mfumo huo, si tu uwepo wake, ndio unaotofautisha PMS na PMDD.

  • Unyogovu baada ya kujifungua unahusu kipindi maalum katika wiki na miezi baada ya kuzaa. PMDD haihusiani na ujauzito, ni mfumo wa kila mwezi, unaozunguka, unaohusiana na awamu ya luteal ambao unaweza kuathiri mtu yeyote anayepata hedhi, mwaka mzima. Unyogovu au wasiwasi wa jumla, kwa upande mwingine, hauhusiani kabisa na muda wa mzunguko. Kipengele kinachobainisha PMDD ni kwamba dalili hupanda na kushuka pamoja na mzunguko wako, zikijitokeza wiki moja kabla ya hedhi yako na kupungua mara hedhi inapoanza.

  • Anza kwa kufuatilia dalili zako kila siku pamoja na mzunguko wako kwa angalau miezi miwili. Rekodi hiyo ndiyo taarifa muhimu ambayo daktari au daktari wa magonjwa ya wanawake anahitaji kuthibitisha PMDD na kuondoa sababu nyingine. Kuna matibabu yenye ufanisi, yenye ushahidi wa kisayansi, ikiwa ni pamoja na SSRIs (ambazo zinaweza kutumika kwa mzunguko, katika awamu ya luteal tu, hasa kwa PMDD) na mbinu za kihomoni. Kuleta rekodi yako ya ufuatiliaji na muhtasari wa ukaguzi huu kwenye mazungumzo hayo ya kwanza kunaweza kusaidia kuulenga vizuri.

Kabla ya kuanza

  • Sheria na muda

    • 25 Maswali, kuhusu dakika 5.
    • Jibu kwa ukweli — hakuna majibu sahihi au yasiyo sahihi kwa vipengee vya uchunguzi.
    • Fanya kazi peke yako, mahali tulivu. Usishauriwe na wengine wakati wa mtihani.

  • Kanusho

    Kuchukua mtihani wetu haipaswi kuonekana kama tathmini kamili au sahihi ya uwezo wako. Matokeo ni kwa madhumuni ya habari na kujitafakari tu.

Home
›Tests
›Ukaguzi wa Hisia za Mzunguko wa Hedhi
Kuhusu tathmini hii
🔄

Ukaguzi wa Hisia za Mzunguko wa Hedhi

Je, hisia zako hubadilika-badilika, unakasirika kwa haraka, au unahisi kukata tamaa wiki moja kabla ya hedhi yako, kisha hali hiyo hupotea mara tu hedhi inapoanza? Huu ni ukaguzi wa kujitathmini wenye maswali 25 kuhusu mifumo ya hisia inayohusiana na mzunguko wa hedhi. Ni zana ya kujitathmini, si utambuzi wa kitabibu.

maswali
25
dakika 5
Kwa Bure · Mfumo Umethibitisha
Chukua Ukaguzi wa Hisia za Mzunguko wa HedhiJifunze zaidi juu ya jaribio hili
Kwa BureMatokeo ya Haraka · dakika 5

Nini ni Ukaguzi wa Hisia za Mzunguko wa Hedhi?

Ukaguzi huu unaangalia mifumo ya hisia inayozunguka kupitia maeneo matano yanayohusiana hasa na wiki moja kabla ya hedhi yako: kubadilika-badilika kwa hisia (mabadiliko ya haraka ya kihisia, kulia ghafla), kukasirika na hasira (kuvumilia kidogo, migogoro zaidi), hisia za chini na kukata tamaa (hali ya chini ya moyo, kujikosoa, kuhisi kulemewa), wasiwasi na mvutano (kuhisi kutotulia, "kubanwa"), na dalili za kimwili (maumivu ya matiti, kuvimba, maumivu ya viungo au misuli, mabadiliko ya hamu ya kula na usingizi). Kila swali limeegemezwa kwenye muda, siku kabla ya hedhi yako, kwa sababu muda ndio unaotofautisha mfumo huu na dalili za hisia zinazojitokeza kwa kudumu, bila kuhusiana na mzunguko wako.

Muda huo pia ndio kipengele kinachobainisha Ugonjwa wa Kihisia Kabla ya Hedhi (Premenstrual Dysphoric Disorder, PMDD), na ndicho kinachofanya PMDD kuwa tofauti na mambo mawili ambayo mara nyingi huchanganywa nayo. Kwanza, dalili za kawaida za kabla ya hedhi: watu wengi wanaopata hedhi hugundua mabadiliko fulani ya hisia au ya kimwili kabla ya hedhi yao, na hilo peke yake halimaanishi kuna tatizo. Kinachojitokeza kwa PMDD ni mchanganyiko wa ukali, uthabiti mzunguko baada ya mzunguko, na mfumo wazi wa kupungua mara hedhi inapoanza. Pili, hii si sawa na unyogovu baada ya kujifungua: unyogovu baada ya kujifungua unahusu kipindi maalum baada ya kuzaa, wakati PMDD ni mfumo wa kila mwezi, unaozunguka, unaohusiana na awamu ya luteal ambayo unaweza kuathiri mtu yeyote anayepata hedhi, mwaka mzima, iwe amewahi kuwa mjamzito au la. Ukaguzi wa jumla wa unyogovu au wasiwasi, kwa upande mwingine, unaangalia hisia bila kujali muda, PMDD inafafanuliwa hasa kwa uhusiano wake na mzunguko wa hedhi.

Endelea kusomaAcha kidogo

Ukaguzi huu ni zana ya kujitathmini, si chombo cha uchunguzi wa kitabibu, na hauchukui nafasi ya tathmini na daktari mwenye leseni. PMDD inatambuliwa rasmi katika DSM-5-TR, na kawaida huthibitishwa kupitia ufuatiliaji wa dalili za kila siku kwa muda usiopungua mizunguko miwili ya hedhi, si dodoso moja tu. Iwapo matokeo yako yanaonyesha mfumo dhabiti unaozunguka, daktari au daktari wa magonjwa ya wanawake ndiye hatua sahihi inayofuata: wanaweza kupitia rekodi ya ufuatiliaji wa mzunguko wako, kuondoa sababu nyingine, na kujadili chaguo za matibabu, ikiwa ni pamoja na SSRIs (ambazo zinaweza kutumika kwa mzunguko hasa kwa PMDD) na mbinu za kihomoni, zote mbili zikiwa na ushahidi thabiti wa kisayansi.

Kile utakambunga

🎭

Angalia jinsi hisia zako zinavyobadilika-badilika wiki moja kabla ya hedhi — huzuni ya ghafla, kulia, au kuhisi mambo kwa undani zaidi.

🔥

Jifunze kuhusu hasira na kukasirika — kama unakasirika haraka zaidi au kuna migogoro zaidi na watu walio karibu nawe kabla ya hedhi.

🌧️

Elewa mfumo wako wa hisia za chini na kukata tamaa, na kama hali hiyo hupotea mara hedhi inapoanza.

⚡

Angalia jinsi wasiwasi na msongo wako wa mawazo unavyoongezeka katika siku zinazotangulia hedhi.

🩺

Jifunze kuhusu dalili za kimwili zinazohusiana na mzunguko wako — maumivu ya matiti, kuvimba, maumivu ya viungo au misuli, na mabadiliko ya hamu ya kula na usingizi.

📋

Pata muhtasari ulioandikwa kwa lugha rahisi katika sehemu zote tano, unaosaidia kama hatua ya kwanza ya kufuatilia mzunguko wako au mazungumzo na daktari.

Kile Swali Linabunga

Swali 1 ya 25

In the week or so before my period, my mood can shift quickly — from fine to tearful or irritable within minutes.

24 zaidi baada ya hii · dakika 5 jumlaJibu hili

Jinsi Inafanya Kazi

  1. 1

    Jibu

    25 maswali, dakika 5. Kuendelea kiotomatiki — hakuna kitufe cha Ijayo.

  2. 2

    Ona matokeo

    Uchanganuzi wa haraka wa profaili yako. Bure, unaweza kubesheni, umehifadhiwa ikiwa unaingia.

  3. 3

    Jifunze zaidi

    Bora inafungua ripoti kamili — ajira, nguvu, njia za ukuaji.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Je, ukaguzi huu ni uchunguzi, au unaniambia kuwa nina PMDD?

Hapana. Hii ni zana ya bure ya kujitathmini, si uchunguzi wa kitabibu. PMDD inaweza kuthibitishwa tu na daktari, kawaida kwa kutumia ufuatiliaji wa dalili za kila siku kwa muda usiopungua mizunguko miwili ya hedhi, si dodoso moja. Kinachoweza kufanya ukaguzi huu ni kukupa muhtasari wa lugha rahisi katika maeneo matano ya dalili, mwanzo mzuri ikiwa unajiuliza kama mfumo wako wa kabla ya hedhi unafaa kuchunguzwa kwa karibu zaidi na daktari.

Tofauti kati ya PMDD na PMS ya kawaida ni ipi?

Watu wengi wanaopata hedhi hupata dalili fulani za kabla ya hedhi, na hilo peke yake ni la kawaida na si PMDD. PMDD inaelezea mfumo mkali zaidi, thabiti zaidi: dalili za hisia na za kimwili ambazo ni kali vya kutosha kuathiri kwa dhahiri mahusiano, kazi, au utendaji wa kila siku, ambazo hujitokeza kwa uhakika mzunguko baada ya mzunguko, na ambazo hupungua tena mara hedhi inapoanza. Ukubwa na uthabiti wa mfumo huo, si tu uwepo wake, ndio unaotofautisha PMS na PMDD.

PMDD inatofautianaje na unyogovu baada ya kujifungua au unyogovu wa jumla?

Unyogovu baada ya kujifungua unahusu kipindi maalum katika wiki na miezi baada ya kuzaa. PMDD haihusiani na ujauzito, ni mfumo wa kila mwezi, unaozunguka, unaohusiana na awamu ya luteal ambao unaweza kuathiri mtu yeyote anayepata hedhi, mwaka mzima. Unyogovu au wasiwasi wa jumla, kwa upande mwingine, hauhusiani kabisa na muda wa mzunguko. Kipengele kinachobainisha PMDD ni kwamba dalili hupanda na kushuka pamoja na mzunguko wako, zikijitokeza wiki moja kabla ya hedhi yako na kupungua mara hedhi inapoanza.

Matokeo yangu yananihusu sana — nifanye nini hasa baadaye?

Anza kwa kufuatilia dalili zako kila siku pamoja na mzunguko wako kwa angalau miezi miwili. Rekodi hiyo ndiyo taarifa muhimu ambayo daktari au daktari wa magonjwa ya wanawake anahitaji kuthibitisha PMDD na kuondoa sababu nyingine. Kuna matibabu yenye ufanisi, yenye ushahidi wa kisayansi, ikiwa ni pamoja na SSRIs (ambazo zinaweza kutumika kwa mzunguko, katika awamu ya luteal tu, hasa kwa PMDD) na mbinu za kihomoni. Kuleta rekodi yako ya ufuatiliaji na muhtasari wa ukaguzi huu kwenye mazungumzo hayo ya kwanza kunaweza kusaidia kuulenga vizuri.

Hii inatofautianaje na Ukaguzi wa Hali ya Akili au Ukaguzi wa Wasiwasi?

Ukaguzi wa Hali ya Akili na Ukaguzi wa Wasiwasi vinaangalia dalili za unyogovu na wasiwasi kwa ujumla, bila kujali muda. Ukaguzi huu unahusu hasa mfumo unaozunguka, hisia, kukasirika, wasiwasi, na dalili za kimwili zinazojikita katika wiki moja kabla ya hedhi yako na kupungua mara hedhi inapoanza. Iwapo dalili zako hazifuati mdundo huo wa kila mwezi, ukaguzi wa jumla huenda ukafaa zaidi kuliko huu.

Je, alama ya juu inamaanisha kuna tatizo na mimi?

Hapana. PMDD ni hali inayotambuliwa katika DSM-5-TR, inayosababishwa na unyeti usio wa kawaida kwa mabadiliko ya kawaida ya kihomoni, si dosari ya tabia au suala la nia. Inakadiriwa kuathiri sehemu kubwa ya watu wanaopata hedhi wakati fulani maishani. Kutambua mfumo dhabiti unaozunguka ni taarifa muhimu, na matibabu yaliyopangwa, yenye ushahidi wa kisayansi, yanaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa jinsi hali hiyo inavyovuruga maisha.

Tayari kuanza?

25 maswali · dakika 5

Chukua Ukaguzi wa Hisia za Mzunguko wa Hedhi
Vinjari zaidi:Mtihani wote 195Maktaba ya ajiraLinganisha mitihaniMbinu