Kuhusu tathmini hii

Jaribio la Aina ya Mtu Anayechelewa, Kwa Nini Unachelewa (Mifumo 6)

Jaribio bure la maswali 10 la aina ya mtu anayechelewa iliyoinspira na taxonomy ya 1996 ya Linda Sapadin. Tukia muundo wako wa kuchelewa, Perfectionist, Worrier, Dreamer, Defier, Crisis-Maker, au Over-Doer. Toni: uthibitisho + mwelekeo, si aibu. Matokeo ya haraka, bila kusajili.

10 maswalidakika 2

Chukua Jaribio la Aina ya Mtu Anayechelewa Jifunze zaidi juu ya jaribio hili

Kwa BureMatokeo ya Haraka · dakika 2

Nini ni Jaribio la Aina ya Mtu Anayechelewa?

Matatizo ya kukaa si uzembe, ni njia sita tofauti za kiakili zinazozalisha tabia sawa. Mfumo wa Linda Sapadin wa 1996 ('It's About Time! The 6 Styles of Procrastination'), unaomtaja katika fasihi ya kazi na CBT, unakubali aina sita tofauti za kukaa: Perfectionist (anaogua 'yenye kutosha' haitakuwa yenye kutosha), Worrier (wasiwasi unasimama kabla kazi kuanza), Dreamer (anaishi wazo, si kufanya), Defier (ulinzi wa kujijua kupinga amrisha), Crisis-Maker (adrenaline-engineered mlipuko wa tarehe), na Over-Doer (ndiyo-inayoungana na kile nyingi sana).

Kiapo cha Aina ya Kukaa kinaambua sura yako ya matatizo kuwa mmoja wa sita. Mwongezo kumi, kuanza kazi, kumkaribiana tarehe, kazi nyingi, muktadha wa meza, kuonyesha aina gani unayoiiita kwanza wakati kukaa kinajitokeza. Kujua aina yako ni muhimu kwa sababu ushauri wa jumla ('fanya haraka') hufa kwa kila mtu, kila aina inahitaji mkakati tofauti.

Endelea kusoma

Hii ni burudani ya kufahamu mwenyewe, SI tiba. Matatizo ya kukaa yanayosababisha matatizo makubwa inaweza kuwa dalili ya ADHD, wasiwasi, au kupinga, kwa kukaa kwa muda inayosababisha kufa halisi, muon mganga aliyefunzwa katika CBT au GP yako. Sura hapa ni kumkubali + fahamu: kukaa kwako kunajifanya kwa miaka mara tu utakapoona aina.

Kile utakambunga

Aina yako ya matatizo, Perfectionist, Worrier, Dreamer, Defier, Crisis-Maker, au Over-Doer

Kwa nini kukaa kwako kunajifanya, simu ya ndani, si tabia tu ya uso

Mikakati mahususi kwa aina yako inayofanya kazi kwa muundo WAKO (ushauri wa jumla haufanyi kazi kwa sababu kila aina ni tofauti)

Nguvu na tishani maalum za muundo wako, na muundo gani unakuliza vizuri zaidi

Muundo wa pili ambao unamchanganya nao (watu wengi si safi kabisa) na jinsi ya kubaini muundo huo

Ni njia gani inayolandana na muundo wako, mkakati mmoja hautoshii kwa wote sita

Kile Swali Linabunga

Swali 1 ya 10

You're given a new task. What's the REAL reason you delay starting?

9 zaidi baada ya hii · dakika 2 jumlaJibu hili

Jinsi Inafanya Kazi

1
Jibu
10 maswali, dakika 2. Kuendelea kiotomatiki — hakuna kitufe cha Ijayo.
2
Ona matokeo
Uchanganuzi wa haraka wa profaili yako. Bure, unaweza kubesheni, umehifadhiwa ikiwa unaingia.
3
Jifunze zaidi
Bora inafungua ripoti kamili — ajira, nguvu, njia za ukuaji.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Procrastinator Type Test ni nini?

Jaribio la kujigundua lenye maswali 10, lililoongozwa na uainishaji wa Linda Sapadin wa mwaka 1996 kuhusu uahirishaji. Linalinganisha mtindo wako wa kuahirisha na mojawapo ya archetypes sita: Perfectionist, Worrier, Dreamer, Defier, Crisis-Maker, au Over-Doer.

Kwa nini muundo huu wa sita haswa?

Zinalingana na uainishaji maarufu wa Linda Sapadin wa mwaka 1996 (It's About Time! The 6 Styles of Procrastination), unaotajwa sana katika machapisho ya uzalishaji na CBT. Kila aina ina vichocheo, gharama, na mikakati tofauti ya kukabiliana nayo.

Je, uahirishaji ni ugonjwa?

Hapana. Uahirishaji ni tabia ya kawaida ambayo karibu kila mtu hupitia. Uahirishaji sugu na wenye kuhuzunisha unaweza kuwa dalili ya ADHD, wasiwasi, au msongo wa mawazo, lakini tabia yenyewe si ugonjwa. Kama uahirishaji wako unasababisha athari kubwa maishani, zungumza na mtaalamu wa tiba aliyeidhinishwa au daktari wako kuhusu sababu za msingi.

Muhtasari wa muda gani?

Karibu 2–3 dakika kwa swali 10. Matokeo ya haraka yenye muundo wako, mkakati wa muundo maalum, na jinsi ya kubaini wa pili. Hakuna kusajiri, hapana barua pepe, hakuna kizuizi.

Kama mimi ni mchanganyiko wa muundo wa pili?

Hiyo ni kawaida. Mchanganyiko ya kawaida: Perfectionist + Worrier (hofu inakataa haba ya ziada), Dreamer + Defier (upinzani wa bora), Crisis-Maker + Over-Doer (mstuko na kuzunguka), Perfectionist + Over-Doer (viwango vya juu + kazi nyingi sana).

Ninawezaje kuacha kuahirisha?

Mikakati ya kuacha inategemea aina yako; ushauri wa jumla (anza tu) haufanyi kazi kwa sababu kila aina ina vichocheo tofauti. Perfectionist anahitaji ruhusa ya kutoa kazi isiyo kamilifu. Worrier anahitaji kutenda licha ya wasiwasi. Dreamer anahitaji hatua za kwanza thabiti. Defier anahitaji kurejesha kujitegemea kwake. Crisis-Maker anahitaji kujihusisha mapema zaidi. Over-Doer anahitaji kujifunza kusema hapana. Ukurasa wa matokeo ya jaribio unatoa mikakati mahususi kwa kila aina.

Je, hii imethibitika kwa sayansi?

Hapana, hili ni jaribio la kujigundua kwa mtindo wa burudani lililoongozwa na mfumo wa Sapadin. Uainishaji wa asili wa Sapadin ni wa kitaaluma, lakini jaribio lenyewe si chombo cha kisaikolojia kilichothibitishwa. Kwa uahirishaji sugu unaosababisha mahangaiko halisi, muone mtaalamu wa tiba aliyefunzwa katika CBT.

Je, muundo wangu unaweza kubadilika kwa muda?

Ndiyo. Aina ya uahirishaji mara nyingi hubadilika kulingana na hatua ya maisha, kiwango cha msongo, na sababu za msingi. Watu mara nyingi huanza zaidi kama Perfectionist au Worrier katika miaka yao ya 20, kisha huelekea Dreamer au Over-Doer wakiwa na umri wa kati, na kufikia Crisis-Maker au Defier chini ya uchovu wa muda mrefu. Jaribio hunasa muundo wako mkuu wa sasa.

Jaribio linaamuaje aina yangu ya uahirishaji?

Majibu yako yanalingana na sababu iliyo nyuma ya kuchelewa kwako, kufuatana na muundo sita wa Linda Sapadin: Perfectionist, Worrier, Dreamer, Defier, Crisis-Maker, na Over-Doer. Inasoma kile kinachokuzuia, si tu mara ngapi unaahirisha mambo.

Je, naweza kushiriki matokeo yangu?

Ndiyo, kuna kadi inayoshirikika. Kulinganisha kama rafiki zako ni Crisis-Makers au Perfectionists ni mazungumzo ya ajabu ya kweli. Hakuna akaunti inayohitajika.

Je, unakuza majibu yangu au unahitaji barua pepe yangu?

Hakuna barua pepe, hakuna usajili, hakuna kinachohifadhiwa. Jaribio linaendeshwa kwenye kivinjari chako na kusasisha ukurasa kunalifuta.

Je, uahirishaji daima ni tatizo?

Si kila mara. Baadhi ya muundo, kama Crisis-Maker, kwa kweli wanaendesha chini ya shinikizo la wakati. Kusudi la swali ni kuelewa muundo wako wa hasara halisi na faida ili uweze kulandana na kilichorekebishwa sahihi, si kutibu kila kile kile kama kasoro.