இல்லை. இது ஓர் இலவச சுய சிந்தனைக் கருவி, மருத்துவ நோய் கண்டறிதல் அல்ல. மருத்துவ அர்த்தத்தில் உங்களுக்கு மது பயன்பாட்டுக் கோளாறு உள்ளதா என்பதை இதனால் சொல்ல முடியாது — அத்தகைய மதிப்பீட்டை உரிமம் பெற்ற நிபுணர் மட்டுமே செய்ய முடியும். இது செய்யக்கூடியது, கட்டுப்பாட்டுக் குறைபாடு, சமூகத் தாக்கம், ஆபத்தான பயன்பாடு, சகிப்புத்தன்மை/விலகல் அறிகுறிகள் ஆகிய நான்கு களங்களில் எளிய மொழியிலான ஒரு சுருக்கப் படத்தை உங்களுக்கு அளிப்பது; உங்கள் குடிப்பழக்கம் நெருக்கமாகப் பார்க்கத் தகுந்ததா என்று நீங்கள் யோசித்தால், அது பயனுள்ள தொடக்கப்புள்ளியாக இருக்கலாம்.

பெரும்பாலானோருக்கு இது எப்போதாவது நடக்கிறது; அது மட்டுமே கவலைக்குரியது அல்ல. இந்தச் சரிபார்ப்பு பார்ப்பது தொடர்ச்சியான முறைமையை: அது வழக்கமாக நிகழ்கிறதா, தொடங்கிவிட்டால் நிறுத்துவது கடினமா, அது உங்கள் பொறுப்புகளையோ உறவுகளையோ பாதிக்கிறதா. எப்போதாவது ஒருமுறை அளவைத் தாண்டுவது, திரும்பத் திரும்ப நிகழும் முறைமையிலிருந்து வேறுபட்டது.

முதலில் உங்கள் முடிவுகளை ஒரு தீர்ப்பாகக் கருதாமல், ஒரு தகவலாகக் கருதுங்கள். அடுத்த நல்ல படி, மது பயன்பாட்டுடன் பணியாற்றும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது உரிமம் பெற்ற ஆலோசகருடன் உரையாடுவது — அவர்கள் குற்றம் சாட்டாமல் உதவ முடியும். SAMHSA தேசிய உதவி எண் (1-800-662-4357, இலவசம், ரகசியம், 24/7 கிடைக்கும்) ஒரு நல்ல தொடக்கப்புள்ளி; நிபுணர் உதவியுடன் சேர்த்து சக ஆதரவும் வேண்டுமென்றால், ஆல்கஹாலிக்ஸ் அனானிமஸ் (AA) அல்லது ஸ்மார்ட் ரெகவரி போன்ற ஆதரவுச் சமூகங்கள் இலவசமாகவும் பரவலாகவும் கிடைக்கின்றன.

உங்கள் உடல் வழக்கமான, அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்துக்கு ஏற்ப மாறியிருந்தால், திடீரென நிறுத்துவது உண்மையான மருத்துவ ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்; சில நேரங்களில் மேற்பார்வை தேவைப்படும் விலகல் அறிகுறிகளும் அவற்றில் அடங்கும். இதனாலேயே இந்தச் சரிபார்ப்பில் உயர்நிலை முடிவு ஒரு குறிப்பிட்ட பரிந்துரையுடன் வருகிறது: திடீர் மாற்றத்தைச் செய்வதற்கு முன் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்; அப்போது அதை நீங்களாகவே செய்யாமல் பாதுகாப்பாகச் செய்யலாம்.