கவலை சுய பரிசீலனை
அன்றாட வாழ்க்கையில் சமீபத்திய கவலை, இறுக்கம், அமைதியின்மை ஆகியவை குறித்த ஒரு சிறிய சுயபரிசீலனை. 12 கேள்விகள், உடனடிச் சுருக்கம். இது ஒரு சுயபரிசீலனைக் கருவி, மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல.
பதிவு தேவையில்லை — உங்கள் முடிவு உடனடியாகத் தெரியும்.
Generalised-anxiety symptom set (WHO, NHS, NIMH) · Original 12 items, not the GAD-7 — we do not administer the clinical screener.
- உங்கள் சமீபத்திய கவலை, இறுக்கப் போக்குகளின் தற்போதைய நிலைக் கண்ணோட்டம்
- உங்கள் நாளில் எந்தப் போக்குகள் அதிகம் தோன்றுகின்றன
- பொதுவாக உதவும் நடைமுறைச் சமாளிப்பு யோசனைகள்
- நீங்கள் விரும்பினால் ஒரு நிபுணருடன் பகிரக்கூடிய தெளிவான சுருக்கம்
இல்லை. இது ஒரு சுயபரிசீலனைக் கருவி, மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல. உரிமம் பெற்ற நிபுணரால் மட்டுமே உங்களைச் சரியாக மதிப்பிட முடியும். பயனுள்ளதாகத் தோன்றினால், முடிவை உரையாடலைத் தொடங்கும் வழியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
சமீபத்திய கவலை, இறுக்கம், அமைதியின்மை, படபடப்பு ஆகியவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எவ்வளவு அடிக்கடி தோன்றுகின்றன என்பதை இது ஆராய்கிறது. இது ஒரு சிறு சுயபரிசீலனை, மதிப்பீடு அல்ல.
இந்தப் போக்குகள் உண்மையான சிரமத்தை ஏற்படுத்தினால், உரிமம் பெற்ற நிபுணரிடம் பேசுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அதுவரை, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசம், காஃபினைக் குறைத்தல், தொடர்ந்த உடல் இயக்கம், தூக்கம், நம்பிக்கைக்குரிய ஒருவரிடம் பேசுதல் ஆகியவை பொதுவாகப் பயனுள்ள அணுகுமுறைகள்.
இல்லை. GAD-7 என்பது நிபுணர்கள் முறையான மதிப்பீட்டின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தும், சரிபார்க்கப்பட்ட மருத்துவத் திரையிடல் கருவி. இந்த நிலைச் சரிபார்ப்பு ஒரு முறைசாரா சுயபரிசீலனை, கவலைப் போக்குகளைக் கவனிக்கும் அன்றாடக் கருத்தை இது அடிப்படையாகக் கொள்கிறது, ஆனால் இது மதிப்பெண் வழங்கும் மருத்துவக் கருவி அல்ல, அவ்வாறு கருதப்படவும் கூடாது.
