சக்கர சமநிலைத் தேர்வு
இலவச சக்கர சமநிலைத் தேர்வை ஆன்லைனில் எடுங்கள். உங்கள் 7 சக்கரங்களில் எவை சமநிலையில் உள்ளன, அதிகமாகச் செயல்படுகின்றன அல்லது தடைபட்டுள்ளன என்பதைக் கண்டறியுங்கள். 14 கேள்விகள், சமநிலைப்படுத்தும் குறிப்புகளுடன் உடனடி முடிவுகள்.
பதிவு தேவையில்லை — உங்கள் முடிவு உடனடியாகத் தெரியும்.
- உங்கள் 7 சக்கரங்களில் ஒவ்வொன்றின் தற்போதைய நிலை, சமநிலையில், தடைபட்டு அல்லது அதிகமாகச் செயல்படுவது
- எந்த ஆற்றல் மையங்களுக்குக் கவனம் தேவை, அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன
- ஒவ்வொரு சக்கரத்தையும் சமநிலைப்படுத்தும் நடைமுறைப் பயிற்சிகள், தியானங்கள் மற்றும் பழக்கங்கள்
- உங்கள் சக்கரச் சுயவிவரம் உணர்வு முறைகள் மற்றும் நல்வாழ்வுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது
ஏழு சக்கரங்கள்: மூலாதாரம் (பாதுகாப்பு), சுவாதிஷ்டானம் (படைப்பாற்றல்/உணர்வுகள்), மணிபூரகம் (தன்னம்பிக்கை/வலிமை), அனாகதம் (அன்பு/இரக்கம்), விசுத்தி (தொடர்பாடல்/உண்மை), ஆக்ஞா (உள்ளுணர்வு/நுண்ணறிவு), மற்றும் சகஸ்ராரம் (இணைப்பு/நோக்கம்). ஒவ்வொன்றும் குறிப்பிட்ட உடல் மற்றும் உணர்வுத் துறைகளை நிர்வகிக்கிறது.
தடைபட்ட சக்கரங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வரும் உணர்வு அல்லது நடத்தை முறைகளாக வெளிப்படும். தடைபட்ட விசுத்திச் சக்கரம் உங்களை வெளிப்படுத்திக்கொள்வதில் சிரமமாகத் தோன்றலாம், தடைபட்ட அனாகதச் சக்கரம் ஆழமான தொடர்புகளை உருவாக்குவதில் சிக்கலாகத் தோன்றலாம். இந்தத் தேர்வு ஏழு மையங்கள் அனைத்திலும் இந்த முறைகளைக் கண்டறிகிறது.
சக்கர அமைப்பு ஒரு பாரம்பரிய நல்வாழ்வுக் கட்டமைப்பே தவிர, மருத்துவக் கருவி அல்ல. ஆளுமை உளவியலைப் போல அனுபவ ரீதியாகச் சரிபார்க்கப்படவில்லை என்றாலும், உணர்வு முறைகளைக் கண்டறியவும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் மைண்ட்ஃபுல்னஸ் பழக்கங்களை வளர்க்கவும் சக்கர விழிப்புணர்வு உதவிகரமாக இருப்பதாகப் பலர் கருதுகிறார்கள்.
இந்தக் கட்டமைப்பிற்குள், மக்கள் ஒரு சக்கரம் குறிக்கும் கருப்பொருளை இலக்காகக் கொண்டு மூச்சுப் பயிற்சி, மென்மையான அசைவு அல்லது யோகா, தியானம் மற்றும் நாட்குறிப்பு எழுதுதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் — எடுத்துக்காட்டாக, விசுத்தி மையத்திற்கு வெளிப்பாட்டு எழுத்து அல்லது பாடுதல். இவற்றை அளவிடப்பட்ட உடலியல் விளைவைக் கொண்ட சிகிச்சைகளாக அல்லாமல், பலரும் அமைதிப்படுத்துவதாகக் காணும் மைண்ட்ஃபுல்னஸ் மற்றும் சுய சிந்தனைப் பயிற்சிகளாகக் கருதுங்கள்.
