சிக்கலான மன அதிர்ச்சி மற்றும் உறவு முறைகள் சுயபரிசோதனை
ஒரே நிகழ்வு அல்ல, நீண்ட காலம் நீடித்த அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்ந்த அதிர்ச்சியா? முக்கிய அதிர்ச்சி எதிர்வினைகள், அத்துடன் உணர்ச்சிகள், சுயமதிப்பு, உறவு முறைகள் குறித்த 24 கேள்விகள் கொண்ட சுயசிந்தனை. இது ஒரு சுயசிந்தனைக் கருவி, மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல.
பதிவு தேவையில்லை — உங்கள் முடிவு உடனடியாகத் தெரியும்.
Complex PTSD clinical domain structure — core PTSD symptoms plus the three Disturbances in Self-Organization (DSO) domains · Original 24 items grounded in the ICD-11 diagnostic criteria, not the copyrighted International Trauma Questionnaire (ITQ) — we do not administer that instrument.
- நீண்டகால இன்னல் நிறைந்த காலகட்டத்தின் நினைவுகள், கனவுகள் அல்லது அதை மீண்டும் வாழ்வது போன்ற உணர்வு எவ்வளவு அடிக்கடி அழையாமல் வருகிறது
- நீண்டகால இன்னல் நிறைந்த காலகட்டத்துடன் தொடர்புடைய நபர்கள், இடங்கள் அல்லது உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு எவ்வளவு ஆற்றல் செலவாகிறது
- பொதுவாகப் பாதுகாப்பான சூழல்களிலும் நீங்கள் எச்சரிக்கை நிலையில் இருப்பதாகவோ எளிதில் திடுக்கிடுவதாகவோ உணர்கிறீர்களா என்பது
- உங்கள் உணர்ச்சிகள் எவ்வளவு சீராக அல்லது தாங்க முடியாத அளவுக்கு உள்ளன என்பதும், உங்களை எவ்வளவு எளிதாக மீண்டும் அமைதிப்படுத்திக்கொள்ள முடிகிறது என்பதும்
இல்லை. இது ஒரு சுயசிந்தனைக் கருவி, மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல. முறையான நோயறிதலை உரிமம் பெற்ற மருத்துவ நிபுணர் கட்டமைக்கப்பட்ட மருத்துவ நேர்காணல் மூலம் செய்கிறார் — ஒரு சிறிய இணையச் சுய சரிபார்ப்பால் அதற்கு மாற்றாக இருக்க முடியாது.
அதிர்ச்சி எதிர்வினை சுய சரிபார்ப்பு, ஒரே சம்பவம் உட்பட, எந்தத் துயரமான நிகழ்வுக்கும் ஏற்படும் PTSD தொடர்பான எதிர்வினைகளை ஆராய்கிறது. இந்தச் சுய சரிபார்ப்பு, குழந்தைப் பருவத்தில் தொடர்ந்த துன்புறுத்தல், குடும்ப வன்முறை அல்லது சிறைப்படுத்தப்படுதல் போன்ற, காலப்போக்கில் நீடித்த அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்ந்த அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய சிக்கலான PTSD முறைகளைக் குறிப்பாக ஆராய்கிறது. இதில் PTSD-யில் உள்ள அதே முக்கிய அறிகுறிகளான மீண்டும் அனுபவித்தல், தவிர்த்தல், எச்சரிக்கை நிலையில் இருப்பதான உணர்வு ஆகியவையும், PTSD மட்டும் உள்ளடக்காத மூன்று கூடுதல் பகுதிகளும் அடங்கும்: உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் சிரமம், சேதமடைந்த சுயமதிப்பு உணர்வு, பிறரை நம்புவதில் அல்லது அவர்களுடன் நெருக்கமாக உணர்வதில் நீடித்த சிரமம். உங்கள் கடினமான அனுபவம் ஒரே நிகழ்வாக இருந்தால் அதிர்ச்சி எதிர்வினை சுய சரிபார்ப்பு மிகப் பொருத்தமானது; அது மீண்டும் மீண்டும் அல்லது நீண்ட காலமாக நிகழ்ந்திருந்தால் இந்தச் சுய சரிபார்ப்பு அதற்காகவே உருவாக்கப்பட்டது.
DSO என்பது “சுய ஒழுங்கமைப்பில் இடையூறுகள்” என்பதன் சுருக்கம்; இது சிக்கலான PTSD-யை PTSD-யிலிருந்து வேறுபடுத்தும் மூன்று பகுதிகளுக்கான மருத்துவச் சொல்: உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டுக் குறைபாடு (சமாளிக்க முடிவதைவிட அதிகமாகவும் வேகமாகவும் மாறும் அல்லது முற்றிலுமாக முடங்கிப்போகும் உணர்ச்சிகள்), எதிர்மறைச் சுய-கருத்து (நீடித்த அவமான உணர்வு, மதிப்பற்றவர் என்ற எண்ணம் அல்லது நிரந்தரமாகச் சேதமடைந்துவிட்டதாக உணர்தல்), சீர்குலைந்த உறவுகள் (பிறருடன் நெருக்கமாக உணர்வதில் அல்லது அவர்களை நம்புவதில் சிரமம்). நீண்டகால அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்ந்த அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்களிடம் இந்த மூன்று பகுதிகளும் புள்ளிவிவர ரீதியாக ஒன்றாகக் குழுவாகத் தோன்றுவதை Cloitre, Brewin மற்றும் சக ஆய்வாளர்களின் ஆய்வு கண்டறிந்தது; அதனால்தான் இவை தனித்தனியான, தொடர்பற்ற பிரச்சினைகளாகக் கருதப்படாமல், பொதுவாக ஒரே தனித்துவமான முறையாக ஒன்றாகக் கருதப்படுகின்றன.
நடைமுறை அடுத்த படிகள்: (1) ஐக்கிய இராச்சியத்தில், உங்கள் பொது மருத்துவரிடம் (GP) பரிந்துரை கேட்கலாம் அல்லது NHS Talking Therapies சேவைக்கு நீங்களே நேரடியாகப் பதிவு செய்யலாம்; அப்போது அதிர்ச்சியை மையமாகக் கொண்ட அல்லது சிக்கலான அதிர்ச்சிக்கான சிகிச்சை குறித்துக் குறிப்பாகக் கேளுங்கள். (2) அமெரிக்காவில், சிக்கலான அதிர்ச்சி, உறவுசார் அதிர்ச்சி அல்லது பற்றுறவு அடிப்படையிலான அதிர்ச்சி சிகிச்சையைத் தனது சிறப்புப் பிரிவாகக் குறிப்பிடும் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள். (3) National Center for PTSD (ptsd.va.gov) இராணுவப் பின்னணி எதுவாக இருந்தாலும், ஆதார அடிப்படையிலான அதிர்ச்சி சிகிச்சை பற்றிய இலவச, பொதுத் தகவல்களை வெளியிடுகிறது.
