இல்லை. இந்த நிலை சரிபார்ப்பு ஒரு சுயபரிசீலனைக் கருவி, நோயறிதல் அல்ல. இது ஒரு வடிவத்தைக் கவனிக்கவும் அதற்கு வார்த்தை வடிவம் கொடுக்கவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் அந்த வடிவம் எதைக் குறிக்கிறது, அல்லது அதற்கு ஏதேனும் பெயர் இட வேண்டுமென்றால் அது என்ன என்பதை உரிமம் பெற்ற மனநல நிபுணரின் முழுமையான மதிப்பீடு மட்டுமே சொல்ல முடியும்.

இல்லை. இந்த நிலை சரிபார்ப்பு அன்றாட விலகல், நிஜமற்ற உணர்வு, ஆழ்ந்த ஈடுபாடு மற்றும் நினைவு இடைவெளி அனுபவங்களை மட்டுமே பார்க்கிறது, பெரும்பாலானோர் ஏதோ ஒரு வடிவில் பெறும் வகையானவை இவை. இது அடையாளச் சிதறல், தனித்தனி அடையாள நிலைகள், அல்லது உங்கள் சொந்தச் செயல்கள் குறித்த மறதி ஆகியவற்றைப் பற்றிக் கேட்கவில்லை, மேலும் இது பிளவுபட்ட அடையாளக் கோளாறுக்கான ஸ்கிரீனிங்காக வடிவமைக்கப்படவும் இல்லை, அதற்காக நோக்கம் கொள்ளப்படவும் இல்லை. அடையாளம் தொடர்பான கவலைகளே உங்களை இங்கே அழைத்து வந்திருந்தால், அதை உரிமம் பெற்ற மனநல நிபுணரிடம் நேரடியாகத் தெரிவியுங்கள்; அவர் முறையான மருத்துவ நேர்காணலில் சரியான கேள்விகளைக் கேட்க முடியும்.

உங்கள் முடிவுகள் உங்களுக்குப் பொருந்துவதாகத் தோன்றினால், அல்லது நீங்கள் கவனித்து வருவது புதியதாகவோ, துன்பம் தருவதாகவோ இருந்தால் அல்லது அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் தடையாக மாறினால், காத்திருக்காமல் விரைவில் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணருடன் உரையாடுவது மதிப்புள்ளது. இங்கிலாந்தில், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது NHS 111 மூலம் தொடங்கலாம். அமெரிக்காவில், ஒரு முதன்மை சிகிச்சை மருத்துவர் அல்லது உங்கள் கல்லூரி அல்லது சமூக மனநல சேவை நல்ல முதல் படியாகும்.

உதவியை நாட நீங்கள் நெருக்கடியில் இருக்க வேண்டியதில்லை. இங்கிலாந்தில், Samaritans சேவை இலவசமானது, ரகசியமானது, 24/7 கிடைக்கும் — 116 123 என்ற எண்ணை அழைக்கவும். அமெரிக்காவில், 988 Suicide & Crisis Lifeline அழைப்பு அல்லது குறுஞ்செய்தி மூலம் இரவும் பகலும் கிடைக்கிறது. இந்த உதவி எண்கள் அவசரநிலைகளுக்காக மட்டுமல்ல, ஆதரவுக்காகவும் இருக்கின்றன, எனவே நீங்கள் அதிர்ந்துபோயிருந்தாலும் அல்லது குழப்பத்தில் இருந்தாலும் தொடர்புகொள்வது சரிதான்.