குரோனோடைப் என்பது, காலையிலோ மாலையிலோ செயல்படுவதில் மரபணுக்களால் தாக்கம் பெறும் உங்கள் விருப்பமாகும். ஏறக்குறைய 25% பேர் காலை வகையினர், 25% பேர் மாலை வகையினர், 50% பேர் இரண்டுக்கும் இடைப்பட்டவர்கள். இயல்பாகவே ஆற்றல் குறைவாக இருக்கும் நேரத்தில் ஆழ்ந்த பணியைத் திட்டமிடுவது போல, உங்கள் குரோனோடைப்புக்கு எதிராகச் செயல்படுவது அறிவாற்றல் செயல்திறனைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

உளவியலாளர் Mihaly Csikszentmihalyi விவரித்த ஓட்டம் என்பது, சவாலான ஒரு செயலில் முழுமையாக மூழ்கியிருக்கும் நிலையாகும்; அதில் நேர உணர்வு மாறுபடுகிறது, செயல்திறன் உச்சத்தை அடைகிறது. ஓட்ட நிலைகளுக்குக் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்கள், சரியான அளவு சவால், குறைந்தபட்ச இடையூறுகள், தெளிவான இலக்குகள் ஆகியவை தேவை. இந்த மதிப்பீடு உங்களுக்கே உரிய ஓட்டச் சூழ்நிலைகளைக் கண்டறிகிறது.

உங்கள் குரோனோடைப்புக்கு மரபணு அடிப்படை உண்டு; வாழ்க்கைக் கட்டங்களுக்கு ஏற்ப மாறினாலும் அது ஒப்பீட்டளவில் நிலையானது. உங்கள் ஆற்றல் பாணியும் மீட்சித் தேவைகளும் அதிக நெகிழ்வானவை; தூக்கம், உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து, மன அழுத்த மேலாண்மை போன்ற பழக்கங்களால் மாற்றம் அடையக்கூடியவை. உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவற்றை மேம்படுத்த இந்த மதிப்பீடு உதவுகிறது.

பணிச்சோர்வுத் தேர்வுகள் தற்போதைய மன அழுத்தத்தையும் ஆற்றல் குறைவையும் அளவிடுகின்றன. ஆற்றல் மற்றும் ஓட்டச் சுயவிவரம், மன அழுத்த அளவு எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் அடிப்படை உயிரியல் தாளங்களையும் சிறந்த செயல்திறனுக்கான சூழ்நிலைகளையும் வரைபடமாகக் காட்டுகிறது. இரண்டும் ஒன்றையொன்று நிறைவு செய்பவை: பணிச்சோர்வு மதிப்பீடு நீங்கள் இப்போது எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதைச் சொல்கிறது, ஆற்றல் சுயவிவரம் பணியை எவ்வாறு சிறப்பாக அமைப்பது என்பதைச் சொல்கிறது.