அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் உள் விமர்சகர் வகைப்பாட்டால் ஈர்க்கப்பட்ட, 10 கேள்விகள் கொண்ட சுயகண்டறிதல் வினாடி வினா. உங்கள் மனதிலுள்ள குரலை ஆறு ஆதிவடிவங்களில் ஒன்றுடன் பொருத்துகிறது, முழுமைவாதி, ஒப்பிடுபவர், பேரழிவாகக் கருதுபவர், பிறரைத் திருப்திப்படுத்துபவர், போலியாளர் அல்லது பயிற்சி சார்ஜென்ட். தொனி: இரக்கத்துடன் அடையாளம் காண்பது, பெரிதாக்குவது அல்ல.

இவை அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் இரக்கத்தை மையப்படுத்திய சிகிச்சை இலக்கியங்களில் மீண்டும் மீண்டும் அடையாளம் காணப்பட்ட உள் விமர்சகர் வகைகளுடன் பொருந்துகின்றன (ஸ்டோன் & ஸ்டோன் 1989 குரல் உரையாடல், ஃபயர்ஸ்டோன் 1997 விமர்சன உள்குரல், கில்பர்ட் 2009 இரக்கமுள்ள மனம்). ஒவ்வொரு விமர்சகருக்கும் வெவ்வேறு பாதுகாப்பு நோக்கம், வெவ்வேறு இழப்புகள், வெவ்வேறு எதிர் நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

ஆம். கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஓர் உள் விமர்சகர் உண்டு, பாதுகாப்பு, சமூகச் சேர்மானம், தரநிலைகள் ஆகியவற்றை மனம் செயல்படுத்தும் முறையின் இயல்பான பகுதி அது. பிரச்சினை அதன் இருப்பு அல்ல; அதன் ஒலியளவு, அதன் அடிக்கடி வருகை, அது உதவுகிறதா அல்லது சீர்குலைக்கிறதா என்பதே. நீண்டகால கடுமையான சுயவிமர்சனம் மனச்சோர்வு, பதற்றம், பணிச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

10 கேள்விகளுக்குச் சுமார் 3 நிமிடங்கள். உங்களில் மேலோங்கியிருக்கும் விமர்சகர், வகைக்கேற்ற எதிர் நடவடிக்கைகள், உங்கள் இரண்டாம் நிலை விமர்சகரை எப்படி அடையாளம் காண்பது ஆகியவற்றுடன் உடனடி முடிவுகள். பதிவு தேவையில்லை, ஈமெயில் தேவையில்லை, கட்டணச் சுவர் இல்லை.