பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை சுய மதிப்பீடு
குழந்தை வந்ததிலிருந்து உணர்ச்சியற்றதாக, குற்ற உணர்வுடன் அல்லது எல்லாவற்றிலிருந்தும் விலகியிருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் அடையாளம் ஆகியவற்றின் ஏழு பகுதிகளில் 20 கேள்விகள் கொண்ட சுயபரிசீலனை. இது ஒரு சுயபரிசீலனைக் கருவி, நோயறிதல் அல்ல.
பதிவு தேவையில்லை — உங்கள் முடிவு உடனடியாகத் தெரியும்.
Postpartum mood clinical domain structure (anhedonia, guilt, anxiety, sleep disruption) · Original 20 items grounded in the Edinburgh Postnatal Depression Scale domain structure (Cox, Holden & Sagovsky 1987), not the EPDS itself — we do not administer or reproduce that instrument.
- முன்பு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி தந்த விஷயங்கள் இன்னும் அதே மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றனவா, அல்லது தாய்மை அந்த உணர்வை எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக மந்தமாக்கிவிட்டதா என்பதைப் பாருங்கள்.
- குற்ற உணர்வு மற்றும் தன்னைத்தானே குறை கூறுதல் பற்றிய புரிதலைப் பெறுங்கள் — புதிய பெற்றோருக்கு ஏற்படும் சாதாரண சந்தேகத்தையும் தாண்டி, பெற்றோராகத் தோற்றுவிட்டோம் என்ற உணர்வுகளை எவ்வளவு சுமந்துகொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் தூக்கக் குலைவைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள் — புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் அட்டவணை மட்டுமே விளக்கக்கூடியதைத் தாண்டி உங்கள் தூக்கச் சிரமங்கள் செல்கின்றனவா என்பதை அறியுங்கள்.
- சுமை உணர்வு மற்றும் சமாளிக்கும் திறன் பற்றிய உணர்வைப் பெறுங்கள் — அன்றாடத் தேவைகள் வெறும் களைப்பாக இல்லாமல், எவ்வளவு தூரம் சமாளிக்க முடியாதவையாக உணரத் தொடங்கியுள்ளன என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
இல்லை. இது ஒரு இலவச சுயபரிசீலனைக் கருவி, மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல. உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவ அல்லது மனநல நிலை இருக்கிறதா என்பதை இது கூற முடியாது; உரிமம் பெற்ற நிபுணர் மட்டுமே அத்தகைய மதிப்பீட்டைச் செய்ய முடியும். இது செய்யக்கூடியது, பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் அடையாளம் ஆகியவற்றின் ஏழு பகுதிகளுக்கும் எளிய மொழியில் ஒரு சுருக்கமான பார்வையைத் தருவதே; அது உங்கள் மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், மருத்துவச்சி அல்லது சிகிச்சையாளருடன் உரையாடலுக்கான பயனுள்ள தொடக்கப் புள்ளியாக இருக்கலாம்.
பேபி ப்ளூஸ் மிகவும் பொதுவானது; முதல் இரண்டொரு வாரங்களில் பெரும்பாலான புதிய பெற்றோரைப் பாதிக்கிறது, ஹார்மோன்களும் தூக்கமும் சீரானதும் பொதுவாகத் தானாகவே சரியாகிவிடும். பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் போக்குடையது, சாதாரண களைப்பை விடக் கனமாக உணரப்படும், மேலும் தொடர்ச்சியான குற்ற உணர்வு, உணர்ச்சியற்ற நிலை, அல்லது உங்கள் குழந்தையிடமிருந்து அல்லது உங்களிடமிருந்தே விலகிய உணர்வை உள்ளடக்கலாம். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் தாழ்ந்த மனநிலை, பதற்றம் அல்லது சமாளிக்க முடியாத உணர்வு தொடர்ந்தால், அல்லது தொடக்கத்திலிருந்தே கடுமையாக உணர்ந்தால், அது மறைகிறதா என்று காத்திருப்பதை விட ஒரு நிபுணரிடம் பேசுவது நல்லது.
உங்கள் முடிவுகளைத் தீர்ப்பாக அல்லாமல், தகவலாகக் கருதுவதிலிருந்து தொடங்குங்கள். உங்கள் மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், மருத்துவச்சி அல்லது பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநலத்தில் அனுபவம் உள்ள சிகிச்சையாளருடன் பேசுவது நல்ல அடுத்த படியாகும் — அவர்கள் இத்தகைய உரையாடலுக்குப் பழகியவர்கள், முறையான மதிப்பீட்டையும் வழங்க முடியும். அந்த உரையாடலைக் கேட்பதற்கு உங்களுக்கு நோயறிதலோ குறிப்பிட்ட மதிப்பெண்ணோ தேவையில்லை. உங்களைத் தீங்கு செய்துகொள்ளும் எண்ணங்கள் எப்போதாவது வந்தால், தயவுசெய்து இன்றே யாரிடமாவது சொல்லுங்கள்: 988 (அமெரிக்கத் தற்கொலை மற்றும் நெருக்கடி உதவிச் சேவை) எண்ணை அழைக்கவும் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும், அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
இல்லை. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தூக்கக் குறைவு, புதிய பெற்றோராகும் மிகப்பெரிய மாற்றத்துக்குப் பொருந்திக்கொள்ளுதல் ஆகியவற்றால் உருவாகும் பொதுவான, அங்கீகரிக்கப்பட்ட அனுபவம், நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் அல்லது எவ்வளவு திறமையான பெற்றோர் என்பதன் பிரதிபலிப்பு அல்ல. சரியான ஆதரவுடன் முற்றிலும் வேறுபட்டதாக உணரத் தொடங்கிய பல பெற்றோர், அதற்கு முன்பு இதே போல் உணர்ந்ததாக விவரித்துள்ளனர். இப்போது சிரமப்படுவது, நீங்கள் எவ்வளவு அக்கறை கொண்டுள்ளீர்கள் என்பதை அழித்துவிடாது.
