இல்லை. இந்த நிலை சரிபார்ப்பு ஒரு சுயபரிசீலனைக் கருவி, நோயறிதல் அல்ல. இது ஒரு வடிவத்தைக் கவனிக்கவும் அதற்கு வார்த்தை வடிவம் கொடுக்கவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் அந்த வடிவம் எதைக் குறிக்கிறது, அல்லது அதற்கு ஏதேனும் பெயர் இட வேண்டுமென்றால் அது என்ன என்பதை உரிமம் பெற்ற மனநல நிபுணரின் முழுமையான மதிப்பீடு மட்டுமே சொல்ல முடியும்.

உங்கள் முடிவுகள் உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாகத் தோன்றினால், அல்லது நீங்கள் கவனித்து வருவது புதிதாக, மனவேதனை தருவதாக இருந்தால் அல்லது அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் தடையாக இருந்தால், காத்திருக்காமல் விரைவில் ஒரு மருத்துவரிடமோ மனநல நிபுணரிடமோ பேசுவது நல்லது. ஐக்கிய இராச்சியத்தில் உங்கள் GP அல்லது NHS 111 மூலம் தொடங்கலாம். அமெரிக்காவில் முதன்மை மருத்துவர் அல்லது உங்கள் வளாக அல்லது சமூக மனநல சேவை ஒரு நல்ல முதல் படி. ஆதரவு எவ்வளவு முன்னதாகத் தொடங்குகிறதோ அவ்வளவு சிறப்பாகப் பலனளிக்கும்.

உதவியை நாட நீங்கள் நெருக்கடியில் இருக்க வேண்டியதில்லை, எல்லாம் தாங்க முடியாததாக ஆகும் வரை காத்திருக்கவும் வேண்டியதில்லை. ஐக்கிய இராச்சியத்தில் Samaritans சேவை இலவசமானது, ரகசியமானது, 24/7 கிடைக்கும் — 116 123 என்ற எண்ணை அழைக்கவும். அமெரிக்காவில் 988 Suicide & Crisis Lifeline அழைப்பு அல்லது குறுஞ்செய்தி மூலம் இரவும் பகலும் கிடைக்கும். இந்த உதவி எண்கள் அவசரநிலைகளுக்கு மட்டுமல்ல, ஆதரவுக்காகவும் உள்ளன; எனவே நீங்கள் அதிர்ந்து போயிருந்தாலும் அல்லது உறுதியற்றதாக உணர்ந்தாலும் தொடர்பு கொள்வது தவறில்லை.

நாங்கள் வேண்டுமென்றே எளிய, அன்றாட மொழியைப் பயன்படுத்துகிறோம். அதை ஆதரிக்கும் முழுமையான மதிப்பீடு இல்லாமல் ஒரு மருத்துவ முத்திரை குறிப்பாகப் பயனுள்ளதல்ல, மேலும் ஒரு வடிவத்தை முதல்முறையாகக் கவனிக்கும் ஒருவருக்கு, நோயறிதல் சொல்லைவிட எளிய மொழி குறைவான களங்கம் தருவதாகவும் குறைவான அச்சமூட்டுவதாகவும் உணரப்படும். இங்கு இலக்கு தெளிவும் சுயபுரிதலும்தான், முத்திரை அல்ல.