ไม่ นี่คือเครื่องมือการทำสัญญาตนเอง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก ต้องมีการประเมินอย่างสมบูรณ์จากผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตเพื่อทำความเข้าใจรูปแบบสมาธิได้อย่างถูกต้อง การตรวจสอบนี้สามารถเน้นรูปแบบที่ควรค้นหา

ได้ ผู้ใหญ่หลายคนรู้จักรูปแบบเหล่านี้ในตนเองเพียงในระยะเวลาต่อมาของชีวิตเท่านั้น มักเมื่องาน การจัดการเวลา หรือความสัมพันธ์เริ่มรู้สึกยากขึ้น การหาคำว่าอธิบายสิ่งที่คุณเคยใช้ชีวิตด้วยมักเป็นความโล่งใจ

การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตเป็นขั้นตอนต่อไปที่สมเหตุสมผลหากสิ่งนี้ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ ในขณะเดียวกัน วิธีการที่มีประโยชน์ทั่วไปรวมถึง การบล็อกเวลา การรับผิดชอบภายนอก พื้นที่ทำงานที่สะอาด และการลดการสลับบริบท

ได้ ผู้ใหญ่หลายคนเกี่ยวข้องกับรูปแบบจากทั้งสอง ทำการตรวจสอบความเข้มข้นและพลังงาน และการตรวจสอบประเภทประสาททั้งสองเพื่อภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น