ไม่ใช่ นี่คือเครื่องมือสะท้อนตัวเองฟรี ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก มันไม่สามารถบอกได้ว่าคุณมีปัญหาการดื่มแอลกอฮอล์ตามความหมายทางการแพทย์ — เฉพาะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอย่างมืออาชีพเท่านั้นที่สามารถทำได้ สิ่งที่เครื่องมือนี้ทำได้คือให้ภาพชั้นดีในสี่ด้าน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่มีประโยชน์สำหรับการตัดสินใจ

เกิดขึ้นบ่อยมาก และการเกินแผนเพียงครั้งเดียวไม่ใช่ความกังวล สิ่งที่สำคัญคือรูปแบบ: มันเกิดขึ้นสม่ำเสมอหรือไม่, ยากต่อการหยุดหรือไม่, และมีผลต่อหน้าที่หรือความสัมพันธ์หรือไม่ การเกินแผนครั้งหนึ่งต่างจากรูปแบบต่อเนื่อง

เริ่มด้วยการเห็นผลลัพธ์เป็นข้อมูล ไม่ใช่การตัดสิน ขั้นตอนที่ดีคือพูดคุยกับแพทย์หรือที่ปรึกษา SAMHSA National Helpline (1-800-662-4357 ฟรี ไม่เปิดเผยชื่อ 24/7) เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี และกลุ่มเพื่อนเช่น AA หรือ SMART Recovery ก็เป็นตัวเลือกที่เสนอ

หากร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับแอลกอฮอล์ การหยุดอย่างกะทันหันอาจมีความเสี่ยงทางการแพทย์ รวมถึงอาการถอนที่บางครั้งต้องการการแทรกแซงแพทย์ หากคะแนนของคุณสูง โปรดพูดคุยกับแพทย์ก่อนหยุดเพื่อให้ปลอดภัย