ไม่ นี่เป็นเครื่องมือสะท้อนตนเองฟรี ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก ไม่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณกำลังประสบความเหงาที่มีความหมายอย่างคลินิก - มีเพียงผู้เชี่ยวชาญด้านสิทธิเท่านั้นที่สามารถประเมินประเภทนั้นได้ สิ่งที่สามารถทำได้คือให้ภาพรวมภาษาธรรมชาติทั้งสามด้าน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่มีประโยชน์หากคุณสงสัยว่าการแยกตัวที่คุณรู้สึกนั้นคุ้มค่าที่จะเบอร์เบอร์อย่างใกล้ชิดขึ้น

ใช่ - นี่เป็นหนึ่งในการปล่อยสัญญาณของความเหงาที่พบบ่อยที่สุดและน้อยที่สุดที่พูด คุณสามารถอยู่ที่งานปาร์ตี้เต็มไปด้วยใบหน้าที่คุ้นเคย หรือในความสัมพันธ์เสถียรระยะยาว และยังคงรู้สึกเหมือนว่าไม่มีใครที่นั่นจริง ๆ รู้จักคุณ ความเหงาเกี่ยวกับคุณภาพของการเชื่อมต่อที่คุณรู้สึก ไม่ใช่จำนวนของผู้คนทางกายภาพอยู่ใกล้

เริ่มต้นด้วยการรักษาผลลัพธ์ของคุณเป็นข้อมูล ไม่ใช่คำตัดสิน ขั้นตอนต่อไปที่ดีคือการสนทนากับผู้บำบัดหรือที่ปรึกษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความรู้สึกนั้นมีความต่อเนื่อง งานวิจัยยังชี้ให้เห็นจุดเริ่มต้นที่ใช้ได้จริง: การลงทุนในความสัมพันธ์ลึกหนึ่งหรือสองสายมีแนวโน้มที่จะช่วยมากกว่าการเพิ่มติดต่อมากขึ้นเพื่อชัยพฤกษ์ การนำสรุปของคุณจากการตรวจสอบนี้มาในการสนทนานั้นสามารถช่วยให้มุ่งเน้นได้

การอยู่คนเดียวเป็นสถานะทางกายภาพและวัตถุประสงค์ - ไม่มีใครอื่นในห้อง ความเหงาเป็นส่วนตัวอย่าง - ช่องว่างที่รู้สึกระหว่างการเชื่อมต่อที่คุณต้องการและการเชื่อมต่อที่คุณมี คุณสามารถอยู่คนเดียวโดยไม่รู้สึกเหงา และคุณสามารถรู้สึกเหงาในห้องเต็มไปด้วยคนหรือความสัมพันธ์ระยะยาว การตรวจสอบนี้จะวัดช่องว่างที่รู้สึก ไม่ใช่เวลาโซโลของคุณ