WellbeingResearch-grade
เช็คอินอารมณ์หลังคลอด
รู้สึกเฉยชา รู้สึกผิด หรือรู้สึกห่างเหินตั้งแต่ลูกน้อยเกิดมาใช่ไหม แบบสำรวจตนเอง 22 ข้อ ครอบคลุมด้านต่าง ๆ ที่อยู่เบื้องหลังแบบประเมิน EPDS ซึ่งเป็นมาตรฐานทางคลินิกสำหรับการคัดกรองอารมณ์หลังคลอด นี่เป็นเครื่องมือสำรวจตนเอง ไม่ใช่การวินิจฉัย
22 ข้อ5 นาที
ไม่ต้องสมัคร — เห็นผลทันที
Postpartum mood clinical domain structure (Edinburgh Postnatal Depression Scale, Cox, Holden & Sagovsky 1987) · Original 22 items grounded in the EPDS domain structure, not the EPDS itself — we do not administer or reproduce that instrument.
สิ่งที่คุณจะได้รู้
- ดูว่าสิ่งที่เคยทำให้คุณมีความสุขยังให้ความรู้สึกแบบเดิมอยู่หรือไม่ หรือการเป็นแม่ทำให้ความรู้สึกนั้นจางลงมากกว่าที่คาดไว้
- ประเมินความรู้สึกผิดและการโทษตัวเอง ว่าคุณแบกความรู้สึกล้มเหลวในฐานะพ่อแม่มากเกินกว่าความลังเลปกติของพ่อแม่มือใหม่หรือไม่
- ทำความเข้าใจปัญหาการนอนของคุณ ว่ามันมากเกินกว่าที่ตารางเวลาของทารกแรกเกิดจะอธิบายได้เพียงอย่างเดียวหรือไม่
- ประเมินความรู้สึกท่วมท้นและความสามารถในการรับมือ ว่าภาระประจำวันเริ่มรู้สึกจัดการไม่ไหวมากกว่าแค่เหนื่อยล้าหรือไม่
FAQ
ไม่ใช่ นี่คือเครื่องมือประเมินตนเองแบบฟรี ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก แบบทดสอบนี้ไม่สามารถบอกได้ว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในความหมายทางการแพทย์หรือไม่ การประเมินเช่นนั้นทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตเท่านั้น สิ่งที่ทำได้คือให้ภาพรวมง่าย ๆ ใน 8 ด้าน ซึ่งอ้างอิงจากพื้นฐานทางคลินิกของ EPDS ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการพูดคุยกับสูตินรีแพทย์ ผดุงครรภ์ หรือนักบำบัดของคุณ
"Baby blues" เป็นเรื่องปกติมาก พบในพ่อแม่มือใหม่จำนวนมากในช่วงสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์ และโดยทั่วไปจะหายไปเองเมื่อฮอร์โมนและการนอนหลับคงที่ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักกินเวลานานกว่าสองสัปดาห์ รู้สึกรุนแรงกว่าความเหนื่อยล้าทั่วไป และอาจรวมถึงความรู้สึกผิดที่ต่อเนื่อง ความรู้สึกเฉยชา หรือความรู้สึกแยกตัวจากลูกหรือจากตัวเอง หากอารมณ์ตกต่ำ ความวิตกกังวล หรือความรู้สึกท่วมท้นยังคงอยู่หลังจากสองสัปดาห์ หรือรู้สึกรุนแรงตั้งแต่แรก ควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญแทนที่จะรอให้หายไปเอง
อันดับแรก มองผลลัพธ์เป็นข้อมูล ไม่ใช่การตัดสิน ขั้นตอนที่ดีคือการพูดคุยกับสูตินรีแพทย์ ผดุงครรภ์ หรือนักบำบัดที่มีประสบการณ์ด้านสุขภาพจิตหลังคลอด ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้คุ้นเคยกับการสนทนาลักษณะนี้และสามารถเสนอการประเมินที่เหมาะสม ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถรักษาได้ดี รวมถึงการบำบัด กลุ่มสนับสนุน และยาหากจำเป็น หากมีความคิดทำร้ายตัวเอง ให้บอกใครสักคนวันนี้ โทรหรือส่งข้อความไปที่ 988 (สายด่วนวิกฤตและป้องกันการฆ่าตัวตายของสหรัฐฯ) หรือติดต่อบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
ไม่ใช่ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะทางการแพทย์ที่พบได้บ่อยและรักษาได้ เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การขาดการนอนหลับ และการปรับตัวครั้งใหญ่ของการเป็นพ่อแม่มือใหม่ ไม่ได้สะท้อนว่าคุณรักลูกมากแค่ไหนหรือคุณเป็นพ่อแม่ที่มีความสามารถแค่ไหน พ่อแม่หลายคนที่รู้สึกแตกต่างไปอย่างสิ้นเชิงหลังการรักษาก็เคยรู้สึกแบบนี้มาก่อน การที่ตอนนี้คุณกำลังลำบากไม่ได้ลบล้างว่าคุณห่วงใยมากแค่ไหน
ก่อนที่คุณจะเริ่ม
กฎและเวลา
- 22 คำถาม ประมาณ 5 นาที
- ตอบคำถามอย่างตรงไป — ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิดสำหรับรายการคัดกรอง
- ทำงานคนเดียว ในที่ที่เงียบสงบ ไม่ต้องปรึกษาใครระหว่างทำแบบทดสอบ
คำปฏิเสธความรับผิดชอบ
การทำแบบทดสอบของเราไม่ควรถือว่าเป็นการประเมินความสามารถของคุณที่ครอบคลุมหรือแม่นยำ ผลลัพธ์สำหรับวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลและการสำรวจตัวเองเท่านั้น