แบบทดสอบความเชื่อมั่นในตัวเองเป็นแบบทดสอบฟรีสิบข้อจากสเกล Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) ซึ่งเป็นมาตรวัดความเชื่อมั่นในตัวเองที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดในจิตวิทยา คุณให้คะแนนว่าคุณเห็นด้วยกับสิบคำแถลงสั้นๆ เกี่ยวกับการเห็นตัวเองเท่าใด และได้ภาพสะท้อนตัวเองของคุณค่าตัวเองโดยรวม จาก Tender Roots ไป Solid Self ใช้เวลาประมาณสองนาที และเป็นเครื่องมือการสะท้อนตัวเอง ไม่ใช่แบบทดสอบทางคลินิก

Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) ที่สร้างสรรค์โดยนักสังคมวิทยา Morris Rosenberg ในปี 1965 เป็นมาตรวัดสิบรายการของคุณค่าตัวเองโดยรวม ห้ารายการเป็นคำพูดบวกและห้ารายการคิดค่าแบบกลับหัว ซึ่งสมดุลความเอนเอียงของความเห็นพ้องต้องกัน มันเป็นหนึ่งในเครื่องมือวัดความเชื่อมั่นในตัวเองที่ได้รับการตรวจสอบและใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดในโลก และมีให้ใช้ได้อย่างอิสระสำหรับการศึกษาและการวิจัย

ในสเกล RSES เดิม คะแนนดิบวิ่งตั้งแต่ 0 ถึง 30 โดยประมาณ 15 ถึง 25 ถือว่าเป็นช่วงปกติ และต่ำกว่า 15 บ่งชี้ความเชื่อมั่นในตัวเองต่ำ แบบทดสอบนี้แปลงให้เป็นภาพสะท้อนตัวเอง 0 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์และสี่วง ไม่มีตัวอักษร สูงมากไม่ได้เป็นสิ่งที่ถูกต้องตามอัตโนมัติ และคะแนนต่ำมักสะท้อนฤดูกาลที่ยากลำบากมากกว่าข้อบกพร่องถาวร

ใช่ ความเชื่อมั่นในตัวเองเป็นส่วนที่เปลี่ยนแปลงได้มากที่สุดของวิธีที่เราสัมพันธ์กับตัวเอง มันเปลี่ยนแปลงไปตามชั้นวัย ความสัมพันธ์ ความเครียด และการพูดคุยกับตัวเองอย่างใจดี ผลลัพธ์ต่ำเป็นภาพสะท้อนตัวเองของตอนนี้ ไม่ใช่วลีชีวิต และการฝึกฝนตามทำนองที่สม่ำเสมอและใจดีจริงๆ เคลื่อนไหวมัน เมื่อวงอื่นแสดงขึ้นเมื่อคุณทำแบบทดสอบอีกครั้ง มักจะสะท้อนว่าสิ่งใดที่ใช้งานอยู่มากที่สุดสำหรับคุณในวันนี้