ความเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์ของวัยผู้ใหญ่ตอนต้น

นี่คือระยะที่คุณกำลังเรียนรู้ที่จะเห็นมุมมองของผู้อื่น รับความซับซ้อน และตัดสินใจตามค่านิยมในระยะยาวแทนที่จะเป็นอารมณ์ทันที คุณกำลังสร้างการควบคุมอารมณ์ของผู้ใหญ่: ความสามารถในการรู้สึกสิ่งต่างๆ อย่างแรงขณะยังคิดได้ชัดเจน ความสามารถในการทนต่อความคลุมเครือ และการเรียนรู้จากข้อเสนอแนะโดยไม่พังทลาย ระยะนี้มักจะครอบคลุมช่วงปลายวัยรุ่นถึงต้นสามสิบ

ในระยะความเป็นผู้ใหญ่นี้ ข้อเสนอแนะยังคงเปิดใจให้ปฏิกิริยาการคุกคาม คุณอาจได้ยินวิจารณ์เป็นการปฏิเสธหรือรับมันเป็นหลักฐานของความไม่เพียงพอ นี่เป็นเรื่องปกติและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ฝึก: ถามคำถามชี้แจงแทนที่จะป้องกัน รอ 24 ชั่วโมงก่อนตอบสนองทางอารมณ์ และจำไว้ว่าข้อเสนอแนะเกี่ยวกับพฤติกรรม ไม่ใช่มูลค่า นักบำบัดสามารถช่วยได้หากสิ่งนี้ขัดขวางการเติบโตของคุณ

กับดักทั่วไปของวัยผู้ใหญ่ตอนต้น: ขับเคลื่อนอย่างหนักไปสู่ความสำเร็จขณะเพิกเฉยต่อมิติความสัมพันธ์และอารมณ์ การเติบโตที่ยั่งยืนรวมถึงทั้งสองอย่าง ตั้งเป้าหมายที่สำคัญ (ไม่ใช่แค่ประทับใจ) ลงทุนในความสัมพันธ์ที่สำคัญ และสร้างเวลาไตร่ตรองอย่างสม่ำเสมอ (การบำบัด การเขียนบันทึก การสนับสนุน) คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดพัฒนาทางอารมณ์อย่างตั้งใจควบคู่ไปกับการพัฒนาอาชีพ

การเข้าใจมุมมองของผู้อื่น การเรียนรู้ที่จะเข้าใจอย่างแท้จริงว่าผู้อื่นประสบสถานการณ์อย่างไร ไม่ใช่เพื่อเห็นด้วยกับพวกเขา แต่เพื่อเห็นผ่านสายตาของพวกเขา เป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลง ฝึก: การฟังอย่างลึกซึ้งในการสนทนา การบำบัด การอ่านอย่างกว้างขวาง และการเดินทาง ทักษะเดียวนี้คูณประสิทธิผลของคุณในการทำงานและความสัมพันธ์

ความเป็นผู้ใหญ่ไม่ใช่การพัฒนาแบบทางเดียว คุณสามารถเคลื่อนไปมาระหว่างขั้นต่างๆ ได้ตามความเครียด การเปลี่ยนจากวัยรุ่นเป็นผู้ใหญ่โดยทั่วไปใช้เวลา 5-10 ปี เร็วขึ้นถ้าคุณทำงานอย่างตั้งใจ (การบำบัด การได้รับคำแนะนำ การเผชิญหน้าและการเติบโต) แต่ระยะเวลาเป็นเรื่องส่วนตัว บางคนถึงขั้นผู้ใหญ่ที่มีปัญญาตั้งแต่อายุ 30 ปี บางคนใช้เวลานานกว่า

ไม่จำเป็น ความเป็นผู้ใหญ่ในวัยรุ่นนำมาซึ่งพลังงาน ความเหมาะสม และความเต็มใจที่จะท้าทายสมมติฐาน ซึ่งเป็นทรัพยากรที่มีค่า ที่อาจจำกัด: การจัดการคนที่ซับซ้อน (คุณอาจรับมันเป็นเรื่องส่วนตัว) การนำทางความคลุมเครือขององค์กร (คุณต้องการความชัดเจน) และการรับมือกับความล้มเหลวอย่างสง่างาม (คุณอาจหมุนวน) การตระหนักรู้และการเติบโตอย่างตั้งใจแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ จับคู่กับผู้ให้คำแนะนำในขั้นที่ต่อมา