WellbeingResearch-grade
Check-In sa Pagbabago ng Mood
Isang maikling self-reflection sa elevated mood, lakas, tulog, at impulsivity pattern na minsan ay nalalaman bilang hypomania. 20 katanungan, instant summary. Ito ay isang self-reflection tool, hindi clinical diagnosis.
20 question4 minuto
Walang kailangang mag-sign up — lalabas ang resulta agad-agad.
DSM-5 hypomanic/manic episode criteria · Original items, not the copyrighted MDQ (Mood Disorder Questionnaire).
Ano ang iyong makikita
- Isang snapshot ng iyong mga kamakailan-laning mood, tulog, at lakas na pattern
- Aling isa sa anim na pattern ay pinakamagaganda para sa iyo
- Praktikal na ideya ng susunod na hakbang kung gusto mo na makipag-usap sa someone
- Isang malinaw na summary na maaari mong dalhin sa isang doktor o therapist
Mga Katanungan
Hindi. Ito ay isang self-reflection tool, hindi clinical diagnosis. Lamang isang licensed psychiatrist o qualified clinician ang maaaring mag-diagnose ng bipolar disorder, karaniwang pagkatapos ng isang buong interview at history.
Mangyaring makiusap ng suporta kaagad. Sa UK: Samaritans sa 116 123 (libre, 24/7). Sa US: tumawag o text 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Sa Australia: Lifeline sa 13 11 14. Sa isang emergency, tumawag sa iyong lokal na emergency services. Hindi ka nag-iisa, ang tulong ay available.
Hindi. Ang Mood Disorder Questionnaire (MDQ) ay isang copyrighted clinical screening tool na ginagamit ng mga propesyonal bilang bahagi ng isang tamang evaluation. Ang check-in na ito ay gumagamit ng original na mga katanungan na sumasaklaw sa parehong pangkalahatang symptom area at isang informal self-reflection, hindi isang scored clinical instrument.
Oo. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng elevated-mood episode na may kaunting o walang depressive episode, habang ang iba ay umiikot sa pagitan ng pareho. Ang isang buong evaluation ay tumitingin sa iyong buong kasaysayan, hindi lamang isang bahagi ng pattern, na bahagi ng dahilan kung bakit ang isang maikling quiz ay hindi maaaring ipalit ito.
Bago ka magsimula
Rules at timing
- 20 questions, tungkol sa 4 minuto.
- Sagutin nang totoo — walang tama o maling sagot para sa screener items.
- Magtrabaho mag-isa, sa tahimik na lugar. Huwag magtanong sa iba habang tumatanggap.
Babala
Ang pagsali sa aming test ay hindi dapat tingnan bilang comprehensive o precise evaluation ng iyong abilities. Ang resulta ay para sa informational at self-reflection purposes lamang.
Tungkol sa assessment na ito
Check-In sa Pagbabago ng Mood
Isang maikling self-reflection sa elevated mood, lakas, tulog, at impulsivity pattern na minsan ay nalalaman bilang hypomania. 20 katanungan, instant summary. Ito ay isang self-reflection tool, hindi clinical diagnosis.
20 tanong4 minutoLibre · Validated framework
LibreInstant na resulta · 4 minuto
Ano ang Check-In sa Pagbabago ng Mood?
Ang Mood Swing Check-In ay isang 20-katanungang self-reflection na sumasaklaw sa anim na pattern na minsan ay inilarawan nang sama bilang hypomania: elevated o expansive mood, isang nabawasang pangangailangan para sa tulog, puffed up na kumpiyansa o self-importance, racing o crowded na mga kaisipan, impulsive na pagdedesisyon, at isang surge sa lakas o aktibidad.
Mahalaga na maging tapat tungkol sa kung ano ito. Sinusuri ng mga clinician ang bipolar spectrum patterns sa pamamagitan ng isang buong clinical interview, history, at minsan validated instruments, kasama ang clinical judgment, hindi isang maikling online quiz. Ang check-in na ito ay hindi maaaring mag-diagnose ng bipolar disorder, hindi gumagawa ng clinical score, at ang resulta ay hindi isang verdict. Ang tanging ginagawa nito ay tulong sa iyo na mapansin ang isang pattern at magdesisyon kung may kahulugan na makipag-usap sa someone qualified.
Patuloy ang pagbabasaIpakita ng mas kaunti
Ito ay isang self-reflection tool, hindi clinical diagnosis. Kung ang iyong mga resulta ay sumasalamin, lalo na kung maraming pattern ay lumilitaw nang magkasama sa mga distinct episode, makipag-usap sa isang licensed professional. Kung mayroon kang mga kaisipan ng pag-harming sa iyong sarili, makipag-ugnayan sa isang crisis line kaagad.
Ano ang Iyong Makikita
Isang snapshot ng iyong mga kamakailan-laning mood, tulog, at lakas na pattern
Aling isa sa anim na pattern ay pinakamagaganda para sa iyo
Praktikal na ideya ng susunod na hakbang kung gusto mo na makipag-usap sa someone
Isang malinaw na summary na maaari mong dalhin sa isang doktor o therapist
Paano ang iyong tulog at lakas ay maaaring kumonekta sa iyong mood swings
Mga banayad na pointer sa pag-reach out, kung sa isang propesyonal o someone na pinagkakatiwalaan mo
Paano Ang Tanong
Tanong 1 ng 20
Gaano kadalas ka nakakaranas ng mga sandali ng pakiramdam na hindi pangkaraniwang masaya, parang nasa tuktok ng mundo, o naka-dial up sa paraang naiiba sa iyong karaniwang magandang mood?
19 pa after this · 4 minuto totalSagutin ito
Paano Ito Gumagana
- 1
Sagutin
20 tanong, 4 minuto. Auto-advance — walang manual Next.
- 2
Makita ang resulta
Instant na breakdown ng iyong profile. Libre, pwedeng i-share, i-save kung mag-sign in.
- 3
Tumaas ng level
Premium ay nag-unlock ng full report — careers, strengths, growth paths.
Madalas na Itinatanong
Ito ba ay clinical diagnosis?
Hindi. Ito ay isang self-reflection tool, hindi clinical diagnosis. Lamang isang licensed psychiatrist o qualified clinician ang maaaring mag-diagnose ng bipolar disorder, karaniwang pagkatapos ng isang buong interview at history.
Ano kung mayroon akong mga kaisipan ng self-harm o suicide?
Mangyaring makiusap ng suporta kaagad. Sa UK: Samaritans sa 116 123 (libre, 24/7). Sa US: tumawag o text 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Sa Australia: Lifeline sa 13 11 14. Sa isang emergency, tumawag sa iyong lokal na emergency services. Hindi ka nag-iisa, ang tulong ay available.
Pareho ba ito sa MDQ?
Hindi. Ang Mood Disorder Questionnaire (MDQ) ay isang copyrighted clinical screening tool na ginagamit ng mga propesyonal bilang bahagi ng isang tamang evaluation. Ang check-in na ito ay gumagamit ng original na mga katanungan na sumasaklaw sa parehong pangkalahatang symptom area at isang informal self-reflection, hindi isang scored clinical instrument.
Maaaring ipakita ang mga pattern na ito na walang depression?
Oo. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng elevated-mood episode na may kaunting o walang depressive episode, habang ang iba ay umiikot sa pagitan ng pareho. Ang isang buong evaluation ay tumitingin sa iyong buong kasaysayan, hindi lamang isang bahagi ng pattern, na bahagi ng dahilan kung bakit ang isang maikling quiz ay hindi maaaring ipalit ito.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng hypomania at lamang pagkakaroon ng magandang linggo?
Ang isang tunay na magandang mood ay karaniwang may malinaw na dahilan, naaayon sa sitwasyon, at hindi dumarating na may maraming collateral damage. Ang hypomania-type pattern ay may posibilidad na lumilitaw bilang isang distinct episode, isang panahon na pakiramdam ay makikita nang malaki na naiiba mula sa iyong karaniwang sarili, madalas na tumatagal ng maraming araw, at madalas na pinagsama ng hindi na pangangailangan para sa tulog, racing thoughts, o impulsive choice na hindi mo karaniwang gagawin.
Bakit ang check-in ay nagtanong tungkol sa tulog nang marami?
Isang matalas na nabawasang pangangailangan para sa tulog, pakiramdam na pahinga pagkatapos ng napakakaunting dito, walang exhaustion sa susunod na araw, ay isa sa mga mas specific pattern na hinahanap ng mga clinician. Ito ay iba mula sa ordinary insomnia, kung saan nais mong matulog ngunit hindi maaari at makiramdam ng pagod.
Gaano katagal ang check-in?
Tungkol sa 4 minuto, 20 katanungan tungkol sa gaano kadalas ang bawat pattern ay lumilitaw kamakailan. Nakakakuha ka ng instant summary na maaari mong panatilihin o dalhin sa isang propesyonal.
Lamang nag-recognize ako ng isa o dalawa sa mga pattern na ito. Mahalaga ba ito?
Maaari pa rin itong maging sulit na conversation sa isang propesyonal, lalo na kung ang pattern na iyon ay intense o disruptive. Ang mga clinician ay tumitingin sa mga kombinasyon at duration nang magkasama, kaya ang isolated pattern ay nangangahulugan ng isang bagay na naiiba kaysa sa maraming lumilitaw nang sabay sa maraming araw.