WellbeingResearch-grade
Check-In sa Complex Trauma at Relasyon
Trauma na tumagal o paulit-ulit, hindi iisang pangyayari lang? Isang 24-tanong self-reflection sa core trauma response kasama ang affect, self-worth, at mga pattern ng relasyon. Isang self-reflection tool, hindi clinical diagnosis.
24 tanong5 minuto
Walang kailangang mag-sign up — lalabas ang resulta agad-agad.
ICD-11 Complex PTSD (6C58) diagnostic structure — core PTSD symptoms plus the three Disturbances in Self-Organization (DSO) domains · Original 24 items grounded in the ICD-11 diagnostic criteria, not the copyrighted International Trauma Questionnaire (ITQ) — we do not administer that instrument.
Ano ang iyong makikita
- Gaano kadalas lumilitaw nang hindi inaanyayahan ang mga alaala, panaginip, o sense ng muling pagdanas sa mahabang mahirap na panahon
- Gaano karaming enerhiya ang napupunta sa pag-iwas sa mga tao, lugar, o damdaming konektado sa mahabang mahirap na panahon
- Kung pakiramdam mo ba ay on guard o madaling ma-startle kahit sa mga sitwasyong pangkalahatang ligtas
- Gaano katatag o overwhelming ang pakiramdam ng iyong mga emosyon, at gaano kadali mong mapakalma pabalik ang sarili
Mga Katanungan
Hindi. Ito ay self-reflection tool, hindi clinical diagnosis. Ang formal na Complex PTSD diagnosis sa ilalim ng ICD-11 ay ginagawa ng licensed clinician sa pamamagitan ng structured clinical interview — ang isang maikling web check-in ay hindi makakapalit doon.
Ang Check-In sa Tugon sa Trauma ay nagsi-screen para sa PTSD, na kinikilala ng DSM-5 at ICD-11 bilang tugon sa anumang nakakabalisang pangyayari, kasama ang iisang insidente. Ang check-in na ito ay nagsi-screen partikular para sa Complex PTSD, isang ICD-11 diagnosis (6C58) na konektado sa trauma na tumagal o paulit-ulit sa paglipas ng panahon, tulad ng patuloy na child abuse, domestic violence, o captivity. Kasama nito ang parehong core symptoms ng PTSD — re-experiencing, avoidance, at pagiging on guard — plus tatlong karagdagang domain na hindi kayang saklawin ng PTSD lamang: hirap i-regulate ang emosyon, nasirang sense ng self-worth, at patuloy na hirap magtiwala o maramdaman ang kalapitan sa ibang tao. Kung ang iyong mahirap na karanasan ay iisang pangyayari, ang Check-In sa Tugon sa Trauma ang mas angkop; kung ito ay nangyari nang paulit-ulit o sa mahabang panahon, ginawa ang check-in na ito para doon.
Ang DSO ay ang clinical term na ginagamit ng ICD-11 para sa tatlong domain na nagpapaiba sa Complex PTSD mula sa PTSD: affect dysregulation (mga emosyong sumasabog nang mas malayo at mas mabilis kaysa sa kayang pamahalaan, o biglang nagsasara), negative self-concept (patuloy na kahihiyan, kawalang-halaga, o pakiramdam ng permanenteng pinsala), at disturbed relationships (hirap maramdaman ang kalapitan o magtiwala sa ibang tao). Natuklasan ng research nina Cloitre, Brewin, at mga kasamahan na ang tatlong domain na ito ay nagkakalat nang magkasama sa istatistika sa mga taong nakaranas ng tumagal o paulit-ulit na trauma, kaya pinagsama-sama sila ng ICD-11 bilang natatanging diagnostic feature sa halip na tratuhin sila bilang hiwalay, walang kaugnayang problema.
Praktikal na susunod na hakbang: (1) Sa UK, maaari kang humingi ng referral sa iyong GP, o mag-self-refer sa NHS Talking Therapies, at magtanong nang partikular tungkol sa trauma-focused o complex-trauma treatment. (2) Sa US, maghanap ng licensed therapist na nakalista ang complex trauma, relational trauma, o attachment-based trauma treatment bilang specialty. (3) Ang National Center for PTSD (ptsd.va.gov) ay naglalathala ng libre, pampublikong impormasyon tungkol sa evidence-based trauma treatment, anuman ang military background.
Bago ka magsimula
Rules at timing
- 24 questions, tungkol sa 5 minuto.
- Sagutin nang totoo — walang tama o maling sagot para sa screener items.
- Magtrabaho mag-isa, sa tahimik na lugar. Huwag magtanong sa iba habang tumatanggap.
Babala
Ang pagsali sa aming test ay hindi dapat tingnan bilang comprehensive o precise evaluation ng iyong abilities. Ang resulta ay para sa informational at self-reflection purposes lamang.
Tungkol sa assessment na ito
Check-In sa Complex Trauma at mga Pattern ng Relasyon
Trauma na tumagal o paulit-ulit, hindi iisang pangyayari lang? Isang 24-tanong self-reflection sa core trauma response kasama ang affect, self-worth, at mga pattern ng relasyon. Isang self-reflection tool, hindi clinical diagnosis.
24 tanong5 minutoLibre · Validated framework
LibreInstant na resulta · 5 minuto
Ano ang Check-In sa Complex Trauma at Relasyon?
Tinitingnan ng Check-In sa Complex Trauma at mga Pattern ng Relasyon ang mga pattern na inilarawan sa ICD-11 diagnostic criteria para sa Complex PTSD (6C58): ang parehong tatlong core cluster gaya ng PTSD — re-experiencing, avoidance, at isang patuloy na sense ng current threat — plus tatlong karagdagang domain na naaangkop lamang matapos ang trauma na tumagal o paulit-ulit, hindi iisang pangyayari: affect dysregulation, negative self-concept, at disturbed relationships. Magkasama, tinatawag ng mga clinician ang tatlong karagdagang domain na ito na "disturbances in self-organization," o DSO.
Ang Complex PTSD ay nauunawaan bilang nagmumula partikular sa trauma na nangyari sa mahabang panahon o paulit-ulit — child abuse o neglect, domestic violence, captivity, trafficking, patuloy na exposure sa digmaan — kadalasan sa kamay ng taong dapat sanang nagprotekta sa iyo. Iyon ang pangunahing pagkakaiba sa PTSD, na maaaring sumunod sa iisang nakakabalisang pangyayari. Umiiral ang check-in na ito dahil ang single-event trauma screener ay hindi nakukuha ang mga DSO domain, at ang taong namumuhay na may complex trauma ay karapat-dapat sa wika na nagngangalan sa mas buong pattern.
Patuloy ang pagbabasaIpakita ng mas kaunti
Ito ay isang self-reflection tool, hindi clinical diagnosis. Kung ang mga resulta ay sumasalamin o ikaw ay nahihirapan, makipag-usap sa licensed professional na may karanasan sa complex trauma. Ang phase-based trauma treatment, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), at Cognitive Processing Therapy (CPT) ay mga nangungunang evidence-based approach, at ang mga pattern na ito ay talagang treatable.
Ano ang Iyong Makikita
Gaano kadalas lumilitaw nang hindi inaanyayahan ang mga alaala, panaginip, o sense ng muling pagdanas sa mahabang mahirap na panahon
Gaano karaming enerhiya ang napupunta sa pag-iwas sa mga tao, lugar, o damdaming konektado sa mahabang mahirap na panahon
Kung pakiramdam mo ba ay on guard o madaling ma-startle kahit sa mga sitwasyong pangkalahatang ligtas
Gaano katatag o overwhelming ang pakiramdam ng iyong mga emosyon, at gaano kadali mong mapakalma pabalik ang sarili
Kung nagdadala ka ba ng patuloy na sense ng kahihiyan, kawalang-halaga, o self-blame na konektado sa nangyari
Gaano karaming tumagal o paulit-ulit na maling pagtrato ang maaaring humuhubog sa iyong kakayahang magtiwala at maramdaman ang kalapitan sa iba
Isang summary na kapaki-pakinabang para sa pag-uusap sa licensed professional, kung gusto mo ito
Paano Ang Tanong
Tanong 1 ng 24
Ang mga alaala ng isang bagay na nangyari sa akin nang paulit-ulit, ng mahabang panahon, ay bumabalik nang walang babala.
23 pa after this · 5 minuto totalSagutin ito
Paano Ito Gumagana
- 1
Sagutin
24 tanong, 5 minuto. Auto-advance — walang manual Next.
- 2
Makita ang resulta
Instant na breakdown ng iyong profile. Libre, pwedeng i-share, i-save kung mag-sign in.
- 3
Tumaas ng level
Premium ay nag-unlock ng full report — careers, strengths, growth paths.
Madalas na Itinatanong
Ito ba ay clinical diagnosis?
Hindi. Ito ay self-reflection tool, hindi clinical diagnosis. Ang formal na Complex PTSD diagnosis sa ilalim ng ICD-11 ay ginagawa ng licensed clinician sa pamamagitan ng structured clinical interview — ang isang maikling web check-in ay hindi makakapalit doon.
Paano ito naiiba sa Check-In sa Tugon sa Trauma (PTSD screener)?
Ang Check-In sa Tugon sa Trauma ay nagsi-screen para sa PTSD, na kinikilala ng DSM-5 at ICD-11 bilang tugon sa anumang nakakabalisang pangyayari, kasama ang iisang insidente. Ang check-in na ito ay nagsi-screen partikular para sa Complex PTSD, isang ICD-11 diagnosis (6C58) na konektado sa trauma na tumagal o paulit-ulit sa paglipas ng panahon, tulad ng patuloy na child abuse, domestic violence, o captivity. Kasama nito ang parehong core symptoms ng PTSD — re-experiencing, avoidance, at pagiging on guard — plus tatlong karagdagang domain na hindi kayang saklawin ng PTSD lamang: hirap i-regulate ang emosyon, nasirang sense ng self-worth, at patuloy na hirap magtiwala o maramdaman ang kalapitan sa ibang tao. Kung ang iyong mahirap na karanasan ay iisang pangyayari, ang Check-In sa Tugon sa Trauma ang mas angkop; kung ito ay nangyari nang paulit-ulit o sa mahabang panahon, ginawa ang check-in na ito para doon.
Ano ang "disturbances in self-organization" (DSO)?
Ang DSO ay ang clinical term na ginagamit ng ICD-11 para sa tatlong domain na nagpapaiba sa Complex PTSD mula sa PTSD: affect dysregulation (mga emosyong sumasabog nang mas malayo at mas mabilis kaysa sa kayang pamahalaan, o biglang nagsasara), negative self-concept (patuloy na kahihiyan, kawalang-halaga, o pakiramdam ng permanenteng pinsala), at disturbed relationships (hirap maramdaman ang kalapitan o magtiwala sa ibang tao). Natuklasan ng research nina Cloitre, Brewin, at mga kasamahan na ang tatlong domain na ito ay nagkakalat nang magkasama sa istatistika sa mga taong nakaranas ng tumagal o paulit-ulit na trauma, kaya pinagsama-sama sila ng ICD-11 bilang natatanging diagnostic feature sa halip na tratuhin sila bilang hiwalay, walang kaugnayang problema.
Ano ang dapat kong gawin kung malakas akong na-relate sa mga resulta?
Praktikal na susunod na hakbang: (1) Sa UK, maaari kang humingi ng referral sa iyong GP, o mag-self-refer sa NHS Talking Therapies, at magtanong nang partikular tungkol sa trauma-focused o complex-trauma treatment. (2) Sa US, maghanap ng licensed therapist na nakalista ang complex trauma, relational trauma, o attachment-based trauma treatment bilang specialty. (3) Ang National Center for PTSD (ptsd.va.gov) ay naglalathala ng libre, pampublikong impormasyon tungkol sa evidence-based trauma treatment, anuman ang military background.
Anong mga treatment ang tumutulong partikular sa Complex PTSD?
Dahil ang Complex PTSD ay may kasamang parehong trauma memories at mas malalim na pattern sa emotional regulation, self-worth, at relasyon, ang treatment ay kadalasang phase-based: paggawa muna ng foundation ng safety at emotional-regulation skills bago i-process nang direkta ang traumatic memories. Sa loob ng framework na iyon, ang EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) at Cognitive Processing Therapy (CPT) ay dalawa sa pinaka-researched, evidence-based approach, at maraming therapist na ngayon ay nagtre-train partikular sa complex o relational trauma.
Ang pagkakaroon ba ng mga pattern na ito ay nangangahulugang may mali sa akin?
Hindi. Ang mga pattern na ito — intrusive memories, pagiging on guard, emotional overwhelm, kahihiyan, o hirap magtiwala sa tao — ay mahusay na dokumentadong tugon sa trauma na tumagal o paulit-ulit, hindi character flaw o senyales ng kahinaan. Ito ay mga adaptasyong may saysay noong panahong nabuo ang mga ito. Sa tamang suporta, ang mga ito ay talagang treatable, at maraming tao ang nakakakita ng tunay, matagalang pagbabago.