WellbeingResearch-grade
Check-In sa Pagkawalay at Di-katotohanan
Pakiramdam mo ba ay malayo sa sarili, hindi totoo ang paligid, o hindi mo alam kung saan napunta ang oras? Isang self-reflection sa 4 domain: detachment mula sa sarili, unreality ng paligid, absorption at pagka-zone out, at everyday memory gaps. Isang self-reflection tool, hindi clinical diagnosis.
20 question4 minuto
Walang kailangang mag-sign up — lalabas ang resulta agad-agad.
Dissociation clinical domain structure (detachment from self, unreality of surroundings, absorption, everyday memory gaps) · Original 20 items, not the Dissociative Experiences Scale / DES-II (Bernstein & Putnam 1986; Carlson & Putnam 1993) — we do not administer that copyrighted instrument, and this is not a screening tool for Dissociative Identity Disorder or any DSM diagnosis.
Ano ang iyong makikita
- Detachment From Self — kung nararamdaman mo bang hiwalay ka sa sarili mong katawan, iniisip, o emosyon, mas parang nanonood ka mula sa layo kaysa nasa loob nito nang buo.
- Unreality of Surroundings — kung ang mga pamilyar na tao, lugar, o bagay ay biglang naging malabo, malayo, o parang panaginip.
- Absorption & Zoning Out — gaano kadaling ka-engganyo ng isang libro, daydream, o sarili mong iniisip hanggang mawala ang kamalayan sa paligid at sa daan ng oras.
- Everyday Memory Gaps — kung may nawawala sa alaala na karaniwang bahagi ng oras, usapan, o ginawa.
Mga Katanungan
Hindi. Ito ay self-reflection tool, hindi diagnosis. Makakatulong itong mapansin mo ang isang pattern at mabigyan ito ng salita, ngunit isang buong evaluation lamang ng licensed mental health professional ang makapagsasabi kung ano ang kahulugan ng pattern na iyon o kung ano, kung mayroon man, ang dapat itong tawagin.
Hindi. Ang check-in na ito ay tumitingin lamang sa pang-araw-araw na detachment, unreality, absorption, at memory-gap na karanasan, ang uri na nararanasan ng karamihan sa ilang anyo. Hindi ito nagtatanong tungkol sa identity fragmentation, magkakaibang identity states, o amnesia para sa sarili mong ginawa, at hindi ito dinisenyo o nilayon para mag-screen para sa Dissociative Identity Disorder. Kung ang identity-related concerns ang dahilan kung bakit ka narito, mangyaring itaas iyon nang direkta sa isang licensed mental health professional, na maaaring magtanong ng tamang mga tanong sa isang tamang clinical interview.
Kung ang mga resulta mo ay parang naglalarawan sa iyo, o kung ang napapansin mo ay bago, nakakabahala, o nakakasagabal na sa araw-araw na buhay, sulit magkaroon ng pag-uusap sa doktor o mental health professional sa lalong madaling panahon sa halip na maghintay. Sa UK, puwede kang magsimula sa iyong GP o NHS 111. Sa US, ang primary care doctor o ang mental health service ng iyong campus o komunidad ay magandang unang hakbang.
Hindi mo kailangang nasa krisis para humingi ng tulong. Sa UK, ang Samaritans ay libre, confidential, at available 24/7 — tumawag o mag-text sa 116 123. Sa US, ang 988 Suicide & Crisis Lifeline ay available sa buong araw sa pamamagitan ng tawag o text. Ang mga linyang ito ay para sa suporta, hindi lang para sa emergency, kaya okay lang humingi ng tulong kahit medyo nayanig ka lang o hindi sigurado.
Bago ka magsimula
Rules at timing
- 20 questions, tungkol sa 4 minuto.
- Sagutin nang totoo — walang tama o maling sagot para sa screener items.
- Magtrabaho mag-isa, sa tahimik na lugar. Huwag magtanong sa iba habang tumatanggap.
Babala
Ang pagsali sa aming test ay hindi dapat tingnan bilang comprehensive o precise evaluation ng iyong abilities. Ang resulta ay para sa informational at self-reflection purposes lamang.
Tungkol sa assessment na ito
Check-In sa Pagkawalay at Di-katotohanan
Pakiramdam mo ba ay malayo sa sarili, hindi totoo ang paligid, o hindi mo alam kung saan napunta ang oras? Isang self-reflection sa 4 domain: detachment mula sa sarili, unreality ng paligid, absorption at pagka-zone out, at everyday memory gaps. Isang self-reflection tool, hindi clinical diagnosis.
20 tanong4 minutoLibre · Validated framework
LibreInstant na resulta · 4 minuto
Ano ang Check-In sa Pagkawalay at Di-katotohanan?
Tinitingnan ng check-in na ito ang apat na pang-araw-araw na karanasan na karaniwang dinadaanan ng mga tao nang hindi binibigyan ng pangalan. Ang Detachment From Self ay nagtatanong kung minsan ay parang pinapanood mo ang sarili mo mula sa labas ng iyong sariling katawan, o parang naka-muffle ang iyong mga emosyon, tila may salamin sa pagitan. Ang Unreality of Surroundings ay sumasaklaw sa mga sandaling ang isang pamilyar na lugar, tao, o bagay ay bigla na lamang naging malabo, malayo, o parang panaginip, kahit wala namang talagang nagbago rito. Ang Absorption & Zoning Out ay tumitingin kung gaano kadaling ma-engganyo ka sa isang libro, daydream, o sa sarili mong iniisip hanggang mawala ang mundo at ang oras. At sinusuri ng Everyday Memory Gaps kung may nawawalang karaniwang bahagi ng oras, isang pagmamaneho, isang usapan, isang lakad, mula sa alaala, na minsan ay bumabalik na parang ebidensyang hindi mo matiyak kung saan nanggaling.
Mahalagang sabihin nang malinaw: normal na bahagi ng pagiging tao ang kaunti sa bawat isa sa mga ito. Ang pagkawala ng isang oras dahil sa mabuting libro, ang pagdating sa isang lugar nang hindi na-a-alala ang biyahe, o ang isang lugar na parang kakaiba sa loob ng ilang segundo matapos ang isang mahinang tulog sa gabi — nangyayari ito sa halos lahat ng tao paminsan-minsan, lalo na sa ilalim ng stress, pagod, o pagluluksa. Ang mas mahalaga ay kung ilan sa mga ito ay lumilitaw nang magkasama bilang isang pattern, kung bago ito para sa iyo, kung nananatili ito, at kung nagsisimula na itong makasagabal sa trabaho, relasyon, o sa iyong sense ng pagpapatuloy sa sarili mong buhay.
Patuloy ang pagbabasaIpakita ng mas kaunti
Ito ay isang self-reflection tool, hindi diagnosis, at hindi ito kapalit ng isang assessment ng isang licensed professional. Nakatuon ito partikular sa pang-araw-araw na detachment, unreality, absorption, at memory-gap na karanasan — hindi ito screening tool para sa Dissociative Identity Disorder o anumang ibang diagnosis, at isang buong evaluation lamang ng licensed clinician ang makapagbibigay noon. Kung ang napapansin mo ay pakiramdam bago, nakakabahala, o nagsisimula nang makasagabal sa araw-araw na buhay, sulit makipag-usap sa doktor o mental health professional sa lalong madaling panahon sa halip na maghintay. Sa UK, puwede kang magsimula sa iyong GP o NHS 111. Sa US, ang isang primary care doctor o ang mental health service ng iyong campus o komunidad ay magandang simulan.
Ano ang Iyong Makikita
Detachment From Self — kung nararamdaman mo bang hiwalay ka sa sarili mong katawan, iniisip, o emosyon, mas parang nanonood ka mula sa layo kaysa nasa loob nito nang buo.
Unreality of Surroundings — kung ang mga pamilyar na tao, lugar, o bagay ay biglang naging malabo, malayo, o parang panaginip.
Absorption & Zoning Out — gaano kadaling ka-engganyo ng isang libro, daydream, o sarili mong iniisip hanggang mawala ang kamalayan sa paligid at sa daan ng oras.
Everyday Memory Gaps — kung may nawawala sa alaala na karaniwang bahagi ng oras, usapan, o ginawa.
Isang plain-language summary na maaari mong dalhin sa pag-uusap sa doktor o mental health professional, kung magdedesisyon kang magkaroon nito.
Paano Ang Tanong
Tanong 1 ng 20
Minsan pakiramdam ko ay parang nanonood ako sa sarili ko mula sa labas ng katawan ko, parang observer lang ako kaysa sa taong tunay na nabubuhay dito.
19 pa after this · 4 minuto totalSagutin ito
Paano Ito Gumagana
- 1
Sagutin
20 tanong, 4 minuto. Auto-advance — walang manual Next.
- 2
Makita ang resulta
Instant na breakdown ng iyong profile. Libre, pwedeng i-share, i-save kung mag-sign in.
- 3
Tumaas ng level
Premium ay nag-unlock ng full report — careers, strengths, growth paths.
Madalas na Itinatanong
Ito ba ay diagnosis?
Hindi. Ito ay self-reflection tool, hindi diagnosis. Makakatulong itong mapansin mo ang isang pattern at mabigyan ito ng salita, ngunit isang buong evaluation lamang ng licensed mental health professional ang makapagsasabi kung ano ang kahulugan ng pattern na iyon o kung ano, kung mayroon man, ang dapat itong tawagin.
Test ba ito para sa Dissociative Identity Disorder (DID) o "maramihang personalidad"?
Hindi. Ang check-in na ito ay tumitingin lamang sa pang-araw-araw na detachment, unreality, absorption, at memory-gap na karanasan, ang uri na nararanasan ng karamihan sa ilang anyo. Hindi ito nagtatanong tungkol sa identity fragmentation, magkakaibang identity states, o amnesia para sa sarili mong ginawa, at hindi ito dinisenyo o nilayon para mag-screen para sa Dissociative Identity Disorder. Kung ang identity-related concerns ang dahilan kung bakit ka narito, mangyaring itaas iyon nang direkta sa isang licensed mental health professional, na maaaring magtanong ng tamang mga tanong sa isang tamang clinical interview.
Ano ang dapat kong gawin kung malakas akong na-relate dito?
Kung ang mga resulta mo ay parang naglalarawan sa iyo, o kung ang napapansin mo ay bago, nakakabahala, o nakakasagabal na sa araw-araw na buhay, sulit magkaroon ng pag-uusap sa doktor o mental health professional sa lalong madaling panahon sa halip na maghintay. Sa UK, puwede kang magsimula sa iyong GP o NHS 111. Sa US, ang primary care doctor o ang mental health service ng iyong campus o komunidad ay magandang unang hakbang.
Paano kung nakakatakot o overwhelming ang mga karanasang ito sa ngayon?
Hindi mo kailangang nasa krisis para humingi ng tulong. Sa UK, ang Samaritans ay libre, confidential, at available 24/7 — tumawag o mag-text sa 116 123. Sa US, ang 988 Suicide & Crisis Lifeline ay available sa buong araw sa pamamagitan ng tawag o text. Ang mga linyang ito ay para sa suporta, hindi lang para sa emergency, kaya okay lang humingi ng tulong kahit medyo nayanig ka lang o hindi sigurado.
Bakit iniiwasan nito ang clinical/diagnostic terms?
Sinasadya naming gumamit ng plain, everyday na wika. Ang isang clinical label ay hindi masyadong kapaki-pakinabang kung walang buong evaluation na sumusuporta rito, at para sa isang taong bagong napapansin lang ang isang pattern, ang plain language ay mas hindi nakaka-stigmatize at mas hindi nakakatakot kaysa sa isang diagnostic term. Ang layunin dito ay clarity at pag-unawa sa sarili, hindi isang label.
May ire-report o ibabahagi ba sa iba ang anumang isasagot ko dito?
Hindi. Ito ay private self-reflection tool. Walang idi-diagnose, walang clinical label na idadagdag sa iyong mga resulta, at wala itong ire-report o ibabahagi kaninuman. Makikita mo lang ang sarili mong summary, at ang gagawin mo rito ay nasa iyo lang.