WellbeingResearch-grade· Generalised-anxiety symptom set (WHO, NHS, NIMH)
Original 12 items, not the GAD-7 — we do not administer the clinical screener.
Endişe Durumu Kontrolü
Günlük yaşamda son zamanlardaki endişe, gerilim ve huzursuzluk hakkında kısa bir kişisel değerlendirme. 12 soru, anlık özet. Bunun bir kişisel değerlendirme aracı olduğunu, klinik tanı olmadığını bilin.
12 soru3 dk
Kayıt gerekmez — sonucun hemen görünür.
Neleri keşfedeceksin
- Son zamanlardaki endişe ve gerilim kalıplarının anlık bir görüntüsü
- Günün hangi kalıpları sizde en çok kendini gösteriyor
- Yardımcı olması muhtemel pratik başa çıkma önerileri
- Dilersen bir profesyonelle paylaşabileceğin net bir özet
FAQ
Hayır. Bu kişisel bir değerlendirme aracıdır, klinik tanı değildir. Sizi düzgün değerlendirebilecek yalnızca lisanslı bir profesyoneldir. Sonucu faydalı hissedersen, bir konuşma başlangıç noktası olarak kullan.
Son zamanlarda endişe, gerilim, huzursuzluk ve sinirlilik semptomlarının günlük hayatında ne sıklıkta ortaya çıktığını inceler. Kısa bir özdeğerlendirmedir, tam bir değerlendirme değildir.
Bu kalıplar seni gerçekten zorluyorsa, lisanslı bir profesyonelle konuşmayı düşün. Arada sırada faydalı olabilen yaklaşımlar arasında kontrollü nefes alma, kafeini sınırlamak, düzenli hareket, yeterli uyku ve güvendiğin biriyle konuşmak vardır.
Hayır. GAD-7, profesyonellerin düzgün bir değerlendirmenin parçası olarak kullandıkları doğrulanmış klinik tarama aracıdır. Bu kontrol, gayri resmi bir kişisel düşüncedir; endişe kalıplarını fark etme fikrinden yararlanır ama puanlanmış klinik bir araç değildir ve öyle muamele görmemelidir.
Başlamadan önce
Kurallar ve zaman
- 12 soru, yaklaşık 3 dk.
- Dürüst cevaplayın — tarama öğeleri için doğru ya da yanlış cevap yoktur.
- Yalnız çalışın, sessiz bir yerde. Test sırasında başkalarına danışmayın.
Sorumluluk Reddi
Bu, yalnızca bilgilendirme ve öz-yansıtma amaçlı bir öz-bildirim taramasıdır. Klinik tanı DEĞİLDİR ve profesyonel değerlendirmenin yerini almaz. Ruh sağlığınız hakkında endişeleriniz varsa, lütfen lisanslı bir klinisyenle konuşun.
Bu değerlendirme hakkında
Endişe Durumu Kontrolü
Günlük yaşamda son zamanlardaki endişe, gerilim ve huzursuzluk hakkında kısa bir kişisel değerlendirme. 12 soru, anlık özet. Bunun bir kişisel değerlendirme aracı olduğunu, klinik tanı olmadığını bilin.
12 sorular3 dkÜcretsiz · Doğrulanmış çerçeve
ÜcretsizAnında sonuçlar · 3 dk
Endişe Durumu Kontrolü Nedir?
Endişe Durumu Kontrolü, birçok insanın günlük yaşamda deneyim ettiği endişe, gerilim ve huzursuzluk türleri hakkında 12 soruluk kişisel bir değerlendirmedir. Kalıcı endişe, rahatlamakta zorluk, sinirlilik ve fiziksel gerilim gibi kalıpları kapsar.
Ne olduğu ve ne olmadığı konusunda açık olmak önemlidir. Klinisyenler, kaygıyı değerlendirmek için GAD-7 gibi doğrulanmış, puanlanmış ölçekler kullanır - bunları tam bir görüşme ve kişisel tarih ile birlikte. Bu kontrol böyle bir şey değildir. Klinik puan üretmez, hiçbir şeyi teşhis edemez ve buradaki yüksek veya düşük bir sonuç tek başına hiçbir şey kanıtlamaz. Yapabileceği tek şey, desenleri fark etmenize ve bunları nitelikli biriyle gündeme getirip getirmemeye karar vermenize yardımcı olmaktır.
Okumaya devam edinDaha az göster
Bu bir kişisel değerlendirme aracıdır, klinik tanı değildir. Sonuçlar size hitap ediyorsa veya mücadele ediyorsanız, lisanslı bir profesyonelle konuşun.
Ne Keşfedeceksiniz
Son zamanlardaki endişe ve gerilim kalıplarının anlık bir görüntüsü
Günün hangi kalıpları sizde en çok kendini gösteriyor
Yardımcı olması muhtemel pratik başa çıkma önerileri
Dilersen bir profesyonelle paylaşabileceğin net bir özet
Günlük endişe ile müdahale etmeye başlayan endişe arasındaki fark
Gerilimin uykunuz, odaklanmanız ve vücudunuzda nasıl görülebileceği
Bir Soru Neye Benzer
12 Sorunun 1'i
Günlük şeyler konusunda ne sıklıkla endişeli veya kaygılı hissediyorsunuz?
Bundan sonra 11 daha · toplam 3 dkBunu cevapla
Nasıl Çalışır
- 1
Cevap
12 soru, 3 dk. Otomatik ilerleme — manuel İleri yok.
- 2
Sonucu görün
Profilinizin anında dökümü. Ücretsiz, paylaşılabilir, oturum açarsanız kaydedilmiş.
- 3
Daha derine inin
Premium tam raporu açar — kariyer, güçlü yönler, büyüme yolları.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu klinik bir tanı mı?
Hayır. Bu kişisel bir değerlendirme aracıdır, klinik tanı değildir. Sizi düzgün değerlendirebilecek yalnızca lisanslı bir profesyoneldir. Sonucu faydalı hissedersen, bir konuşma başlangıç noktası olarak kullan.
Bu kontrol neyi kapsar?
Son zamanlarda endişe, gerilim, huzursuzluk ve sinirlilik semptomlarının günlük hayatında ne sıklıkta ortaya çıktığını inceler. Kısa bir özdeğerlendirmedir, tam bir değerlendirme değildir.
Sonuçlar bana çok uyum sağlarsa ne yapmalıyım?
Bu kalıplar seni gerçekten zorluyorsa, lisanslı bir profesyonelle konuşmayı düşün. Arada sırada faydalı olabilen yaklaşımlar arasında kontrollü nefes alma, kafeini sınırlamak, düzenli hareket, yeterli uyku ve güvendiğin biriyle konuşmak vardır.
Bu, GAD-7 kaygı anketi ile aynı mı?
Hayır. GAD-7, profesyonellerin düzgün bir değerlendirmenin parçası olarak kullandıkları doğrulanmış klinik tarama aracıdır. Bu kontrol, gayri resmi bir kişisel düşüncedir; endişe kalıplarını fark etme fikrinden yararlanır ama puanlanmış klinik bir araç değildir ve öyle muamele görmemelidir.
Normal endişe ne zaman dikkat edilmesi gereken bir şey haline gelir?
Endişe, belirsizliğe karşı normal - hatta yararlı - bir insan tepkisidir. Yakından dikkat etmeye başlamak gerekirse: kalıcı, kapatılması zor, duruma uyumsuz hale geldiğinde veya uyku, iş, ilişkiler, günlük kararları etkilemeye başladığında. Tek bir andaki yoğunluktan çok, kalıcılık ve etki önemlidir.
Kaygı fiziksel olarak ortaya çıkabilir mi?
Çoğu zaman evet. Gerilim, hızlı atan kalp, sığ solunumu, mide rahatsızlığı, huzursuzluk ve uyku sorunları endişenin yaygın fiziksel belirtileridir. Ancak bunlar tıbbi durumların da belirtileri olabileceği için, kalıcı fiziksel belirtiler doktor ile tartışılmaya değerdir - bunların 'sadece kaygı' olduğu varsayılmasından ziyade.
Kontrol ne kadar sürer?
Yaklaşık 3 dakika. 12 soru: son zamanlarda her kalıbın sende ne sıklıkta görüldüğü hakkında. Anlık bir özet alırsın - bunu kendine saklayabilir ya da bir profesyonelle bir konuşmaya getirebilirsin.
Cevaplarım gizli mi?
Cevaplarınız özet oluşturmak için kullanılır, tıbbi kayıt değildir. Sonucu kişisel bir düşünce aracı olarak gör. Eğer seni endişelendirenelse, en iyi sonraki adım nitelikli biriyle konuşmak olacak - web sayfasının bir etiketi değil.