WellbeingResearch-grade
Karmaşık Travma & İlişki Örüntüleri Kontrolü
Tek bir olay değil, uzun süreli veya tekrarlanan bir travma mı yaşadınız? Temel travma tepkilerinin yanı sıra duygu durumu, öz-değer ve ilişki örüntülerini de ele alan 24 soruluk bir öz-değerlendirme. Bu bir öz-değerlendirme aracıdır, klinik bir tanı değildir.
24 soru5 dakika
Kayıt gerekmez — sonucun hemen görünür.
ICD-11 Complex PTSD (6C58) diagnostic structure — core PTSD symptoms plus the three Disturbances in Self-Organization (DSO) domains · Original 24 items grounded in the ICD-11 diagnostic criteria, not the copyrighted International Trauma Questionnaire (ITQ) — we do not administer that instrument.
Neleri keşfedeceksin
- Uzun süreli zorlu bir dönemi yeniden yaşıyormuş hissinin, anıların veya rüyaların ne sıklıkla davetsizce ortaya çıktığı
- Uzun süreli zorlu bir döneme bağlı kişilerden, mekânlardan veya duygulardan kaçınmaya ne kadar enerji harcandığı
- Genel olarak güvenli sayılan durumlarda bile tetikte hissedip hissetmediğiniz ya da kolayca irkilip irkilmediğiniz
- Duygularınızın ne kadar dengeli ya da bunaltıcı hissettirdiği ve kendinizi ne kadar kolay sakinleştirebildiğiniz
FAQ
Hayır. Bu bir öz-değerlendirme aracıdır, klinik bir tanı değildir. ICD-11 kapsamında resmi bir Karmaşık PTSD tanısı, lisanslı bir klinisyen tarafından yapılandırılmış bir klinik görüşme yoluyla konur; kısa bir web değerlendirmesi bunun yerini tutamaz.
Travma Tepkisi Değerlendirmesi, DSM-5 ve ICD-11'in tek bir olay da dahil olmak üzere herhangi bir sıkıntılı olaya verilen bir tepki olarak kabul ettiği PTSD'yi tarar. Bu değerlendirme ise özellikle, süregelen çocukluk çağı istismarı, aile içi şiddet veya esaret gibi zaman içinde uzun süreli ya da tekrarlanan travmalara bağlı bir ICD-11 tanısı olan Karmaşık PTSD'yi (6C58) tarar. PTSD ile aynı temel belirtileri, yeniden yaşama, kaçınma ve tetikte hissetme, içerir; buna ek olarak yalnızca PTSD'nin kapsamadığı üç alanı da ölçer: duyguları düzenlemede güçlük, zedelenmiş bir öz-değer algısı ve başkalarına güvenmede veya yakınlık kurmada kalıcı güçlük. Zorlu deneyiminiz tek bir olaysa Travma Tepkisi Değerlendirmesi size daha uygun olacaktır; eğer bu tekrarlanan bir şekilde ya da uzun bir süre boyunca yaşandıysa, bu değerlendirme tam da bunun için tasarlanmıştır.
DSO, ICD-11'in Karmaşık PTSD'yi PTSD'den ayıran üç alan için kullandığı klinik terimdir: duygu düzenleme bozukluğu (duyguların yönetilebilir hissettirenden çok daha hızlı ve çok daha fazla dalgalanması, ya da tamamen köreltilmesi), olumsuz benlik algısı (süregelen utanç, değersizlik veya kalıcı olarak hasar görmüş hissetme) ve bozulmuş ilişkiler (başkalarına yakınlık duymakta veya güvenmekte güçlük). Cloitre, Brewin ve meslektaşlarının araştırmaları, bu üç alanın uzun süreli veya tekrarlanan travma yaşayan kişilerde istatistiksel olarak bir arada kümelendiğini ortaya koymuştur; ICD-11'in bunları birbirinden bağımsız, ayrı sorunlar olarak değil, ayırt edici bir tanı özelliği olarak gruplandırmasının nedeni de budur.
Atabileceğiniz somut adımlar: (1) İngiltere'deyseniz, aile hekiminizden sevk isteyebilir veya NHS Talking Therapies'e doğrudan başvurabilir, özellikle travma odaklı ya da karmaşık travma tedavisi sunulup sunulmadığını sorabilirsiniz. (2) ABD'deyseniz, uzmanlık alanları arasında karmaşık travma, ilişkisel travma veya bağlanma temelli travma tedavisi bulunan lisanslı bir terapist arayın. (3) National Center for PTSD (ptsd.va.gov), askeri geçmişinize bakılmaksızın, kanıta dayalı travma tedavisi hakkında ücretsiz ve herkese açık bilgiler yayımlar.
Başlamadan önce
Kurallar ve zaman
- 24 soru, yaklaşık 5 dakika.
- Dürüst cevaplayın — tarama öğeleri için doğru ya da yanlış cevap yoktur.
- Yalnız çalışın, sessiz bir yerde. Test sırasında başkalarına danışmayın.
Sorumluluk Reddi
Testimizi tamamlamak, yeteneklerinizin kapsamlı veya kesin bir değerlendirmesi olarak görülmemelidir. Sonuçlar yalnızca bilgilendirme ve öz-yansıtma amaçlıdır.
Bu değerlendirme hakkında
Karmaşık Travma & İlişki Örüntüleri Kontrolü
Tek bir olay değil, uzun süreli veya tekrarlanan bir travma mı yaşadınız? Temel travma tepkilerinin yanı sıra duygu durumu, öz-değer ve ilişki örüntülerini de ele alan 24 soruluk bir öz-değerlendirme. Bu bir öz-değerlendirme aracıdır, klinik bir tanı değildir.
24 sorular5 dakikaÜcretsiz · Doğrulanmış çerçeve
ÜcretsizAnında sonuçlar · 5 dakika
Karmaşık Travma & İlişki Örüntüleri Kontrolü Nedir?
Karmaşık Travma ve İlişki Örüntüleri Değerlendirmesi, Karmaşık PTSD (6C58) için ICD-11 tanı kriterlerinde tanımlanan örüntülere bakar: PTSD ile aynı üç temel küme olan yeniden yaşama, kaçınma ve sürekli bir güncel tehdit hissi, artı yalnızca tek bir olaya değil, uzun süreli veya tekrarlanan bir travmaya maruz kalındığında geçerli olan üç ek alan: duygu düzenleme bozukluğu, olumsuz benlik algısı ve bozulmuş ilişkiler. Klinisyenler bu üç ek alanı birlikte 'kendilik örgütlenmesinde bozulmalar' ya da kısaca DSO olarak adlandırır.
Karmaşık PTSD'nin, özellikle uzun süre boyunca ya da defalarca yaşanan travmalardan kaynaklandığı kabul edilir: çocukluk çağı istismarı veya ihmali, aile içi şiddet, esaret, insan ticareti, sürekli savaş ortamına maruz kalma gibi durumlar, çoğu zaman sizi koruması gereken birinin elinden gelir. Tek bir sıkıntılı olayın ardından ortaya çıkabilen PTSD'den temel farkı da budur. Bu değerlendirme, tek bir olaya odaklanan travma tarama araçlarının DSO alanlarını yakalayamaması nedeniyle var: karmaşık travmayla yaşayan bir kişi, yaşadığı örüntünün tamamını adlandıran bir dili hak eder.
Okumaya devam edinDaha az göster
Bu bir öz-değerlendirme aracıdır, klinik bir tanı değildir. Sonuçlar size tanıdık geliyorsa veya zorlanıyorsanız, karmaşık travma konusunda deneyimli, lisanslı bir uzmanla görüşün. Aşamalı travma tedavisi, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ve Bilişsel İşleme Terapisi (CPT), kanıta dayalı önde gelen yaklaşımlar arasındadır ve bu örüntüler gerçek anlamda tedavi edilebilir.
Ne Keşfedeceksiniz
Uzun süreli zorlu bir dönemi yeniden yaşıyormuş hissinin, anıların veya rüyaların ne sıklıkla davetsizce ortaya çıktığı
Uzun süreli zorlu bir döneme bağlı kişilerden, mekânlardan veya duygulardan kaçınmaya ne kadar enerji harcandığı
Genel olarak güvenli sayılan durumlarda bile tetikte hissedip hissetmediğiniz ya da kolayca irkilip irkilmediğiniz
Duygularınızın ne kadar dengeli ya da bunaltıcı hissettirdiği ve kendinizi ne kadar kolay sakinleştirebildiğiniz
Yaşananlara bağlı olarak süregelen bir utanç, değersizlik veya kendini suçlama hissi taşıyıp taşımadığınız
Uzun süreli veya tekrarlanan kötü muamelenin, başkalarına güvenme ve yakınlık kurma yetinizi ne ölçüde şekillendirmiş olabileceği
İsterseniz, lisanslı bir uzmanla yapacağınız görüşmede işinize yarayacak bir özet
Bir Soru Neye Benzer
24 Sorunun 1'i
Memories of something that happened to me over and over, for a long time, come back without warning.
Bundan sonra 23 daha · toplam 5 dakikaBunu cevapla
Nasıl Çalışır
- 1
Cevap
24 soru, 5 dakika. Otomatik ilerleme — manuel İleri yok.
- 2
Sonucu görün
Profilinizin anında dökümü. Ücretsiz, paylaşılabilir, oturum açarsanız kaydedilmiş.
- 3
Daha derine inin
Premium tam raporu açar — kariyer, güçlü yönler, büyüme yolları.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu klinik bir tanı mı?
Hayır. Bu bir öz-değerlendirme aracıdır, klinik bir tanı değildir. ICD-11 kapsamında resmi bir Karmaşık PTSD tanısı, lisanslı bir klinisyen tarafından yapılandırılmış bir klinik görüşme yoluyla konur; kısa bir web değerlendirmesi bunun yerini tutamaz.
Bu, Travma Tepkisi Değerlendirmesi'nden (PTSD tarama testi) nasıl farklı?
Travma Tepkisi Değerlendirmesi, DSM-5 ve ICD-11'in tek bir olay da dahil olmak üzere herhangi bir sıkıntılı olaya verilen bir tepki olarak kabul ettiği PTSD'yi tarar. Bu değerlendirme ise özellikle, süregelen çocukluk çağı istismarı, aile içi şiddet veya esaret gibi zaman içinde uzun süreli ya da tekrarlanan travmalara bağlı bir ICD-11 tanısı olan Karmaşık PTSD'yi (6C58) tarar. PTSD ile aynı temel belirtileri, yeniden yaşama, kaçınma ve tetikte hissetme, içerir; buna ek olarak yalnızca PTSD'nin kapsamadığı üç alanı da ölçer: duyguları düzenlemede güçlük, zedelenmiş bir öz-değer algısı ve başkalarına güvenmede veya yakınlık kurmada kalıcı güçlük. Zorlu deneyiminiz tek bir olaysa Travma Tepkisi Değerlendirmesi size daha uygun olacaktır; eğer bu tekrarlanan bir şekilde ya da uzun bir süre boyunca yaşandıysa, bu değerlendirme tam da bunun için tasarlanmıştır.
'Kendilik örgütlenmesinde bozulmalar' (DSO) nedir?
DSO, ICD-11'in Karmaşık PTSD'yi PTSD'den ayıran üç alan için kullandığı klinik terimdir: duygu düzenleme bozukluğu (duyguların yönetilebilir hissettirenden çok daha hızlı ve çok daha fazla dalgalanması, ya da tamamen köreltilmesi), olumsuz benlik algısı (süregelen utanç, değersizlik veya kalıcı olarak hasar görmüş hissetme) ve bozulmuş ilişkiler (başkalarına yakınlık duymakta veya güvenmekte güçlük). Cloitre, Brewin ve meslektaşlarının araştırmaları, bu üç alanın uzun süreli veya tekrarlanan travma yaşayan kişilerde istatistiksel olarak bir arada kümelendiğini ortaya koymuştur; ICD-11'in bunları birbirinden bağımsız, ayrı sorunlar olarak değil, ayırt edici bir tanı özelliği olarak gruplandırmasının nedeni de budur.
Sonuçlarla güçlü bir şekilde özdeşleşiyorsam ne yapmalıyım?
Atabileceğiniz somut adımlar: (1) İngiltere'deyseniz, aile hekiminizden sevk isteyebilir veya NHS Talking Therapies'e doğrudan başvurabilir, özellikle travma odaklı ya da karmaşık travma tedavisi sunulup sunulmadığını sorabilirsiniz. (2) ABD'deyseniz, uzmanlık alanları arasında karmaşık travma, ilişkisel travma veya bağlanma temelli travma tedavisi bulunan lisanslı bir terapist arayın. (3) National Center for PTSD (ptsd.va.gov), askeri geçmişinize bakılmaksızın, kanıta dayalı travma tedavisi hakkında ücretsiz ve herkese açık bilgiler yayımlar.
Karmaşık PTSD'ye özel olarak hangi tedaviler yardımcı olur?
Karmaşık PTSD, hem travmatik anıları hem de duygu düzenleme, öz-değer ve ilişkilerdeki daha derin örüntüleri kapsadığından, tedavi genellikle aşamalı olarak ilerler: travmatik anılar doğrudan ele alınmadan önce güvenlik ve duygu düzenleme becerilerinden oluşan bir temel oluşturulur. Bu çerçevede, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ve Bilişsel İşleme Terapisi (CPT), en çok araştırılmış ve kanıta dayalı iki yaklaşım olarak öne çıkar; günümüzde birçok terapist artık özellikle karmaşık veya ilişkisel travma konusunda eğitim almaktadır.
Bu örüntülere sahip olmam bende bir sorun olduğu anlamına mı gelir?
Hayır. Bu örüntüler, istenmeden akla gelen anılar, tetikte hissetme, duygusal bunalma, utanç veya insanlara güvenmekte güçlük, uzun süreli veya tekrarlanan travmaya verilen, iyi belgelenmiş tepkilerdir; bir karakter zayıflığı ya da güçsüzlük belirtisi değildir. Bunlar, oluştukları dönemde anlamlı olan uyum mekanizmalarıdır. Doğru destekle gerçek anlamda tedavi edilebilirler ve birçok kişi kalıcı, gerçek bir değişim yaşar.