WellbeingResearch-grade· Depressive-symptom set (WHO, NHS, NIMH)
Original 12 items, not the PHQ-9 — we do not administer the clinical screener.
Ruh Durumu Kontrolü
Son zamanlardaki ruh durumu, enerji ve ilgi hakkında kısa bir kişisel değerlendirme. 12 soru, anlık özet. Bunun bir kişisel değerlendirme aracı olduğunu, klinik tanı olmadığını bilin.
12 soru3 dk
Kayıt gerekmez — sonucun hemen görünür.
Neleri keşfedeceksin
- Son zamanlardaki ruh durumu kalıplarının anlık bir görüntüsü
- Senin için hangi kalıplar en çok ön plana çıkıyor
- Yardım istemek istersen pratik adım önerileri
- Bir terapist veya doktora götürebileceğin net bir özet
FAQ
Hayır. Bu kişisel bir değerlendirme aracıdır, klinik tanı değildir. Sizi düzgün değerlendirebilecek yalnızca lisanslı bir profesyoneldir.
Lütfen derhal destek için iletişime geçin. İngiltere'de: Samaritans 116 123 (ücretsiz, 24/7). ABD'de: 988'i arayın veya yazın (İntihar ve Kriz Hattı). Avustralya'da: Lifeline 13 11 14. Acil durumda, yerel acil servislerinizi arayın. Yalnız değilsin, yardım mevcuttur.
Tam olarak değil. Bir kaybdan veya hayal kırıklığından sonra üzüntü, genellikle geçen normal bir insan tepkisidir. Ancak iş, ilişkiler ya da günlük yaşamı bozmaya devam eden daha uzun düşük ruh durumu dönemleri profesyonelle konuşmaya değerdir.
Hayır. PHQ-9, profesyonellerin uygun bir değerlendirmenin parçası olarak kullandıkları doğrulanmış klinik tarama aracıdır. Bu kontrol gayri resmi bir kişisel düşüncedir. Puanlanmış klinik bir araç değildir ve bir doktor veya terapistle konuşmanın yerine geçmemelidir.
Başlamadan önce
Kurallar ve zaman
- 12 soru, yaklaşık 3 dk.
- Dürüst cevaplayın — tarama öğeleri için doğru ya da yanlış cevap yoktur.
- Yalnız çalışın, sessiz bir yerde. Test sırasında başkalarına danışmayın.
Sorumluluk Reddi
Bu, yalnızca bilgilendirme ve öz-yansıtma amaçlı bir öz-bildirim taramasıdır. Klinik tanı DEĞİLDİR ve profesyonel değerlendirmenin yerini almaz. Ruh sağlığınız hakkında endişeleriniz varsa, lütfen lisanslı bir klinisyenle konuşun.
Bu değerlendirme hakkında
Ruh Durumu Kontrolü
Son zamanlardaki ruh durumu, enerji ve ilgi hakkında kısa bir kişisel değerlendirme. 12 soru, anlık özet. Bunun bir kişisel değerlendirme aracı olduğunu, klinik tanı olmadığını bilin.
12 sorular3 dkÜcretsiz · Doğrulanmış çerçeve
ÜcretsizAnında sonuçlar · 3 dk
Ruh Durumu Kontrolü Nedir?
Ruh Durumu Kontrolü, yaygın düşük ruh durumu kalıpları, kalıcı düşük enerji, ilgi kaybı, uyku veya iştah değişiklikleri, konsantre olmakta zorluk ve değersiz veya düz hissetme hakkında 12 soruluk kişisel bir değerlendirmedir.
Ne olduğu konusunda dürüst olmak önemlidir. Klinisyenler, PHQ-9 gibi doğrulanmış, puanlanmış anketleri tam bir görüşme, tarih ve klinik yargı ile birlikte kullanarak düşük ruh durumunu değerlendirir. Bu kontrol bunların hiçbiri değildir. Depresyonu teşhis edemez, klinik puan üretmez ve sonuç bir karar değildir. Tek işi, desenleri fark etmenize ve nitelikli biriyle konuşup konuşmamaya karar vermenize yardımcı olmaktır.
Okumaya devam edinDaha az göster
Bu bir kişisel değerlendirme aracıdır, klinik tanı değildir. Sonuçlar size hitap ediyorsa veya kendinize zarar verme düşünceleri yaşıyorsanız, hemen lisanslı bir profesyonelle veya bir kriz hattı ile iletişime geçin.
Ne Keşfedeceksiniz
Son zamanlardaki ruh durumu kalıplarının anlık bir görüntüsü
Senin için hangi kalıplar en çok ön plana çıkıyor
Yardım istemek istersen pratik adım önerileri
Bir terapist veya doktora götürebileceğin net bir özet
Ruh durumunun uykunuzda, iştahınızda ve enerjinizde nasıl kendini göstereceği
Profesyonele ya da güvendiğin birine ulaşmak hakkında nazik rehberlik
Bir Soru Neye Benzer
12 Sorunun 1'i
Son zamanlarda, ruh haliniz günün belirli dönemlerinde ne sıklıkta düz veya düşük hissediliyor?
Bundan sonra 11 daha · toplam 3 dkBunu cevapla
Nasıl Çalışır
- 1
Cevap
12 soru, 3 dk. Otomatik ilerleme — manuel İleri yok.
- 2
Sonucu görün
Profilinizin anında dökümü. Ücretsiz, paylaşılabilir, oturum açarsanız kaydedilmiş.
- 3
Daha derine inin
Premium tam raporu açar — kariyer, güçlü yönler, büyüme yolları.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu klinik bir tanı mı?
Hayır. Bu kişisel bir değerlendirme aracıdır, klinik tanı değildir. Sizi düzgün değerlendirebilecek yalnızca lisanslı bir profesyoneldir.
Kendime zarar verme veya intihar düşünceleri yaşıyorsam ne olur?
Lütfen derhal destek için iletişime geçin. İngiltere'de: Samaritans 116 123 (ücretsiz, 24/7). ABD'de: 988'i arayın veya yazın (İntihar ve Kriz Hattı). Avustralya'da: Lifeline 13 11 14. Acil durumda, yerel acil servislerinizi arayın. Yalnız değilsin, yardım mevcuttur.
Üzüntü hissetmek, devam eden düşük ruh durumu ile aynı mı?
Tam olarak değil. Bir kaybdan veya hayal kırıklığından sonra üzüntü, genellikle geçen normal bir insan tepkisidir. Ancak iş, ilişkiler ya da günlük yaşamı bozmaya devam eden daha uzun düşük ruh durumu dönemleri profesyonelle konuşmaya değerdir.
Bu, PHQ-9 ile aynı mı?
Hayır. PHQ-9, profesyonellerin uygun bir değerlendirmenin parçası olarak kullandıkları doğrulanmış klinik tarama aracıdır. Bu kontrol gayri resmi bir kişisel düşüncedir. Puanlanmış klinik bir araç değildir ve bir doktor veya terapistle konuşmanın yerine geçmemelidir.
Düşük ruh durumu genellikle hangi kalıpları içerir?
Sadlığın ötesinde, süren düşük duygulanım çoğunlukla sevdiğin şeylere ilgi kaybı, enerji azlığı, uyku ve iştah değişiklikleri, odaklanmada zorluk ve sert bir iç ses olarak ortaya çıkar. Burada önemli olan tek başına kötü bir gün değil, bu durumun devamı ve günlük hayatını etkilemesidir.
Fiziksel sağlık ruh halini etkileyebilir mi?
Evet. Tiroid sorunları, belirli beslenme eksiklikleri, ilaç yan etkileri, kronik hastalıklar ve uyku sorunları ruh haline etki edebilir. Bunun nedeni, gerçek bir değerlendirmenin kontrol listesi yerine bütün resmi görmesidir. Süregelen düşük duygulanım sadece kendi başına yönetilecek bir şey değil; doktorunuzla görüşülmeye değer.
Kontrolün ne kadar zaman alır?
Yaklaşık 3 dakika, her deseni ne sıklıkta yaşadığınızı soran 12 soru. Anında aldığınız özeti saklayabilir veya bir profesyonele götürebilirsiniz.
Kendimi üzgün değil de boş hissediyorum. Bu da sayılır mı?
Evet, sayılır. Düşük duygulanım her zaman ağlamak ya da belirgin sadlık biçiminde gösterilmez; birçok insan için uyuşukluk, boşluk hissi, sinirlilik veya rutin takip etme şeklinde ortaya çıkar. Eğer bu durum devam ediyor ve günlük yaşamını etkiliyor ise, ciddiye almaya ve nitelikli birisiyle konuşmaya değer.