Kronotip, sabah veya akşam aktivitesine yönelik genetik olarak etkilenen tercihidir. İnsanların yaklaşık %25'i sabah türü, %25'i akşam türü ve %50'si ortada yer alır. Kronotipiğinize karşı çalışmak, örneğin doğal olarak düşük enerji modunda olduğunuzda derin çalışma planlamak, bilişsel performansı önemli ölçüde azaltır.

Psikolog Mihaly Csikszentmihalyi tarafından açıklanan akış, zorlayıcı bir aktivitede zaman çarpıldığı ve performansın zirveye ulaştığı tam bir yoğunlaşma durumudur. Akış durumları belirli tetikleyiciler, doğru zorluk seviyesi, minimal kesintiler ve açık hedefler gerektirir. Bu değerlendirme kişisel akış koşullarınızı tanımlar.

Kronotipiğiniz genetik temele dayalı ve nispeten sabit olsa da, yaşam aşamaları içinde değişir. Enerji stiliniz ve iyileşme ihtiyaçlarınız daha esnek olup uyku, egzersiz, beslenme ve stres yönetimi gibi alışkanlıklara karşılık verir. Bu değerlendirme, kontrol edebileceğiniz şeyleri optimize etmenize yardımcı olur.

Tükenmişlik testleri mevcut stres ve tükenişi ölçer. Energy & Flow Profile, taban biyolojik ritimleri ve stres seviyesine bakılmaksızın optimal performans koşullarınızı haritalar. Her ikisi tamamlayıcıdır: tükenmişlik değerlendirmesi nerede olduğunuzu söyler, enerji profili işi nasıl optimize edineceğinizi söyler.