WellbeingResearch-grade
Döngü Ruh Durumu Kontrolü
Adetinizden önceki hafta duygudurum değişimleri, sinirlilik veya umutsuzluk yaşıyor, adet başlayınca bunlar geçiyor mu? Luteal fazdaki döngüsel ruh hali kalıpları üzerine 25 soruluk bir kişisel değerlendirme. Bu bir kişisel değerlendirme aracıdır, klinik tanı değildir.
25 soru5 dk
Kayıt gerekmez — sonucun hemen görünür.
DSM-5-TR Premenstrual Dysphoric Disorder criteria domains (Epperson et al. 2012) · Original 25 items — no dominant copyrighted PMDD instrument exists to adapt from. A PMDD diagnosis requires confirming the pattern across at least two cycles with a prospective daily tool like the DRSP (Endicott, Nee & Harrison, 2006); this is a single-administration self-reflection screener, not that diagnostic process.
Neleri keşfedeceksin
- Adetinizden önceki hafta ya da civarında ruh halinizin ne kadar değiştiğini, ani üzüntüyü, ağlamaklılığı ve duygusal yoğunluğu görün.
- Adet öncesinde daha çabuk sinirlenme ya da yakınlarınızla daha fazla çatışma şeklinde ortaya çıkan sinirlilik ve öfke hakkında fikir edinin.
- Çökkün ruh hali ve umutsuzluk kalıbınızı anlayın, ve adetiniz başlayınca bunun hafifleyip hafiflemediğini görün.
- Adetinizden önceki günlerde ne kadar kaygı ve gerginlik, kendini gergin veya "gerilmiş" hissetme birikiyor, görün.
FAQ
Hayır. Bu ücretsiz bir kişisel değerlendirme aracıdır, klinik bir tanı değildir. PMDD yalnızca bir klinisyen tarafından, genellikle tek bir anketle değil en az iki adet döngüsü boyunca ileriye dönük günlük semptom takibiyle doğrulanabilir. Bu kontrolün yapabileceği şey, beş semptom alanı üzerinden sade bir dille bir görüntü sunmaktır — adet öncesi kalıbınızın bir doktorla daha yakından incelenmeye değer olup olmadığını merak ediyorsanız yararlı bir başlangıç noktasıdır.
Adet gören çoğu insan bir miktar adet öncesi belirti yaşar, ve bu tek başına normaldir, PMDD değildir. PMDD, ilişkileri, işi veya günlük işlevselliği belirgin biçimde etkileyecek kadar yoğun, döngüden döngüye güvenilir biçimde ortaya çıkan ve adet başladığında yeniden hafifleyen ruh hali ve fiziksel belirtilerden oluşan daha ciddi, daha tutarlı bir kalıbı tanımlar. PMS'i PMDD'den ayıran şey, kalıbın sadece varlığı değil, büyüklüğü ve tutarlılığıdır.
Doğum sonrası depresyon, doğumdan sonraki haftalar ve aylardaki belirli bir döneme odaklanır. PMDD hamilelikle ilgisizdir; luteal faza bağlı, aylık ve döngüsel bir kalıptır ve adet gören herkesi yıl boyunca etkileyebilir. Genel depresyon veya kaygı ise döngü zamanlamasına hiç bağlı değildir. PMDD'nin belirleyici özelliği, belirtilerin döngünüzle birlikte yükselip alçalmasıdır: adetinizden önceki hafta ya da civarında ortaya çıkar ve adet başladığında hafifler.
En az iki ay boyunca semptomlarınızı döngünüzle birlikte günlük olarak takip ederek başlayın. Bu günlük, bir doktorun veya jinekoloğun PMDD'yi doğrulaması ve diğer nedenleri dışlaması için ihtiyaç duyduğu temel bilgidir. Özellikle PMDD için sadece luteal fazda döngüsel olarak alınabilen SSRI'lar ile hormonal yaklaşımlar dahil, etkili ve kanıta dayalı tedaviler mevcuttur. Takip günlüğünüzü ve bu kontrolün özetini o ilk görüşmeye götürmek, görüşmenin odaklanmasına yardımcı olabilir.
Başlamadan önce
Kurallar ve zaman
- 25 soru, yaklaşık 5 dk.
- Dürüst cevaplayın — tarama öğeleri için doğru ya da yanlış cevap yoktur.
- Yalnız çalışın, sessiz bir yerde. Test sırasında başkalarına danışmayın.
Sorumluluk Reddi
Testimizi tamamlamak, yeteneklerinizin kapsamlı veya kesin bir değerlendirmesi olarak görülmemelidir. Sonuçlar yalnızca bilgilendirme ve öz-yansıtma amaçlıdır.