WellbeingResearch-grade· Perceived Stress Scale (Cohen)
Stres Kontrolü (PSS-4)
4 maddelik Algılanan Stres Ölçeğini (Cohen & Williamson, 1988), altın standart 1 dakikalık stres kontrolünü yapın. Ücretsiz, kamu malı, anında düşük / orta / yüksek aralıklar.
4 soru1 dk
Kayıt gerekmez — sonucun hemen görünür.
Neleri keşfedeceksin
- Standart PSS-4 0-16 ölçeğindeki mevcut algılanan stres seviyeniz
- Düşük (0-4), orta (5-9) veya yüksek (10-16) kategori aralığında olmanız
- Yükün değişip değişmediğini görmek için haftada bir kez tekrar alabileceğiniz 1 dakikalık bir temel ölçüm
- Yük yüksek görünüyorsa Tükenmişlik Kontrolü'ne (Standart W-seviye) açık bir sonraki adım
FAQ
PSS, geçen ay boyunca hayatın ne kadar öngörülemez, kontrol edilemez ve aşırı yüklü hissettirdiğini ölçer; stres deneyiminin öznel boyutunu, stresli olayların sayısını değil. Sağlık, mesleki ve klinik araştırmalar arasında 25.000'den fazla atıfla algılanan stres için en çok atıf yapılan psikolojik araçtır.
PSS-14 (1983) orijinal 14 maddelik versiyondu. PSS-10 (1988) zayıf faktör ağırlıklarına sahip dört maddeyi çıkardı. PSS-4 yalnızca telefon görüşmeleri ve hızlı tarama için tasarlanan dört en güçlü maddeyi içerir. PSS-4, hız için bazı güvenilirlikler (Cronbach α ~.60; PSS-10 için ~.85) karşılığında sunulur: bir dakika süren yararlı bir temel araçtır.
Hayır. PSS-4, algılanan stresi bir durum olarak ölçen öz-yansıtma aracıdır. Anksiyete, depresyon, tükenmişlik veya herhangi bir ruh sağlığı durumunu tanılamaz. Yüksek bir skor, yükünüzü ve toparlanmanızı incelemeniz ve muhtemelen bir sağlık profesyoneli ile konuşmanız için bir sinyaldir; klinik bir etiket değildir.
Evet. Algılanan Stres Ölçeği ailesi (PSS-4, PSS-10, PSS-14) kamu malıdır; Cohen'in laboratuvar sayfaları ücretli platformlar dahil her türlü kullanım için yayınlamıştır. 25'ten fazla dile çeviriler de halka açık olarak kullanılabilir.
Başlamadan önce
Kurallar ve zaman
- 4 soru, yaklaşık 1 dk.
- Dürüst cevaplayın — tarama öğeleri için doğru ya da yanlış cevap yoktur.
- Yalnız çalışın, sessiz bir yerde. Test sırasında başkalarına danışmayın.
Sorumluluk Reddi
Testimizi tamamlamak, yeteneklerinizin kapsamlı veya kesin bir değerlendirmesi olarak görülmemelidir. Sonuçlar yalnızca bilgilendirme ve öz-yansıtma amaçlıdır.
Bu değerlendirme hakkında
Algılanan Stres Ölçeği, 4 Madde Versiyonu
4 maddelik Algılanan Stres Ölçeğini (Cohen & Williamson, 1988), altın standart 1 dakikalık stres kontrolünü yapın. Ücretsiz, kamu malı, anında düşük / orta / yüksek aralıklar.
4 sorular1 dkÜcretsiz · Doğrulanmış çerçeve
ÜcretsizAnında sonuçlar · 1 dk
Stres Kontrolü (PSS-4) Nedir?
Algılanan Stres Ölçeği (PSS), stres algısını ölçmek için kullanılan en yaygın psikolojik araçtır. Sheldon Cohen ve meslektaşları tarafından 1983'te geliştirilmiş ve 1988'de revize edilmiştir. Katılımcıların geçen ay boyunca hayatlarını ne kadar öngörülemez, kontrol edilemez ve aşırı yüklü hissettiğini ölçer; stres deneyiminin öznel boyutunu, objektif stresörlerin sayısını değil.
PSS-4, telefon görüşmeleri ve hızlı tarama için tasarlanmış en kısa geçerli versiyondur. Daha uzun PSS-10 ve PSS-14'ten en yüksek faktör ağırlıklarına sahip dört maddeyi içerir. Maddeler 1 ve 4 olumsuz yönde ifade edilmiş stres maddeleridir; maddeler 2 ve 3 pozitif yönde ifade edilmiş kontrol maddeleridir ve ters puanlandırılır. Toplam aralık 0-16'dır. Güvenilirlik (Cronbach α ~.60) PSS-10'un ~.85'inden daha düşüktür, ancak karşılığında sadece bir dakika zaman harcanmaktadır.
Okumaya devam edinDaha az göster
JobCannon'un Stres Kontrol Noktası, kamu malı PSS-4 aracının sadık bir uygulamasıdır; düşük / orta / yüksek kategoriler standart 0-4 / 5-9 / 10-16 kesme noktalarından eşleştirilmiştir. Bu bir öz-yansıtma aracıdır, tanı değildir; yüksek bir skor, kim olduğunuz hakkında bir etiket değil, yükünüzü ve toparlanmanızı incelemeniz için bir sinyaldir.
Ne Keşfedeceksiniz
Standart PSS-4 0-16 ölçeğindeki mevcut algılanan stres seviyeniz
Düşük (0-4), orta (5-9) veya yüksek (10-16) kategori aralığında olmanız
Yükün değişip değişmediğini görmek için haftada bir kez tekrar alabileceğiniz 1 dakikalık bir temel ölçüm
Yük yüksek görünüyorsa Tükenmişlik Kontrolü'ne (Standart W-seviye) açık bir sonraki adım
Mevcut kategorinize ayarlanmış somut toparlanma önerileri
Bir Soru Neye Benzer
4 Sorunun 1'i
Geçen ay hayatınızdaki önemli şeyleri kontrol edemediğinizi kaç kez hissettiniz?
Bundan sonra 3 daha · toplam 1 dkBunu cevapla
Nasıl Çalışır
- 1
Cevap
4 soru, 1 dk. Otomatik ilerleme — manuel İleri yok.
- 2
Sonucu görün
Profilinizin anında dökümü. Ücretsiz, paylaşılabilir, oturum açarsanız kaydedilmiş.
- 3
Daha derine inin
Premium tam raporu açar — kariyer, güçlü yönler, büyüme yolları.
Sıkça Sorulan Sorular
Algılanan Stres Ölçeği neyi ölçer?
PSS, geçen ay boyunca hayatın ne kadar öngörülemez, kontrol edilemez ve aşırı yüklü hissettirdiğini ölçer; stres deneyiminin öznel boyutunu, stresli olayların sayısını değil. Sağlık, mesleki ve klinik araştırmalar arasında 25.000'den fazla atıfla algılanan stres için en çok atıf yapılan psikolojik araçtır.
PSS-4, PSS-10 veya PSS-14'ten nasıl farklıdır?
PSS-14 (1983) orijinal 14 maddelik versiyondu. PSS-10 (1988) zayıf faktör ağırlıklarına sahip dört maddeyi çıkardı. PSS-4 yalnızca telefon görüşmeleri ve hızlı tarama için tasarlanan dört en güçlü maddeyi içerir. PSS-4, hız için bazı güvenilirlikler (Cronbach α ~.60; PSS-10 için ~.85) karşılığında sunulur: bir dakika süren yararlı bir temel araçtır.
PSS-4 bir tanı mı yoksa klinik bir test mi?
Hayır. PSS-4, algılanan stresi bir durum olarak ölçen öz-yansıtma aracıdır. Anksiyete, depresyon, tükenmişlik veya herhangi bir ruh sağlığı durumunu tanılamaz. Yüksek bir skor, yükünüzü ve toparlanmanızı incelemeniz ve muhtemelen bir sağlık profesyoneli ile konuşmanız için bir sinyaldir; klinik bir etiket değildir.
PSS-4 kullanımı ücretsiz midir?
Evet. Algılanan Stres Ölçeği ailesi (PSS-4, PSS-10, PSS-14) kamu malıdır; Cohen'in laboratuvar sayfaları ücretli platformlar dahil her türlü kullanım için yayınlamıştır. 25'ten fazla dile çeviriler de halka açık olarak kullanılabilir.
Yüksek PSS-4 puanı ne kadar yüksek demektir?
0-16 ölçeğinde 0-4 düşük, 5-9 orta ve 10-16 yüksektir. Bunları klinik kesme noktaları yerine kaba oryantasyon bantları olarak görün; PSS asla bir bozukluğu tanılamak için tasarlanmamıştır ve yüksek bir skor basitçe geçen ayın öngörülemez ve aşırı yüklü hissettirdiği anlamına gelir. Bu, yükünüzü ve toparlanmanızı incelemeniz için bir uyarı işareti, nihai bir karar değildir.
Ne sıklıkta tekrar almalıyım?
Maddeler geçen ay hakkında sorduğundan, eğilimi görmek için haftada bir veya iki kez tekrar almak genellikle yeterlidir, aşırı örtüşme olmadan. Stres bir özellik değil, bir durumdur; bu nedenle puanın değişmesi beklenir — tek bir okuma şu anınızı, bir serisi ise işlerin iyileşip iyileşmediğini veya artıp artmadığını gösterir.
Dört soru gerçekten anlamlı olabilir mi?
Hızlı bir temel için evet — ancak bilinen bir değiş-tokuş ile. PSS-4, daha uzun ölçekten dört en güçlü maddeyi içerir; bu nedenle daha düşük güvenilirlik pahasına hızlı yüklenir (bir dakika) (Cronbach α yaklaşık .60; PSS-10 için ~.85). Hızlı bir kontrol noktası veya tekrarlanan takip için kullanın; daha kesin bir tek okuma istiyorsanız, 10 maddelik versiyon daha sağlam bir seçimdir.