Relationships框架型

依附風格

想知道您的依附風格是什麼？線上進行免費依附風格測驗——也稱為依附風格問卷或依附風格評估。發現您的依附模式、安全的、焦慮的、迴避的或恐懼迴避的，以及它如何塑造您的關係。25題，即時出結果。

25 題3分鐘

無需註冊 —— 結果立即呈現。

Attachment theory (Bowlby/Ainsworth)

你會發現什麼
  • 您的佔主導地位的依附風格和跨越所有四個維度的分數
  • 您早期的依附模式如何在當前關係中顯現
  • 您的關係溝通傾向和情感觸發因素
  • 對於您特定風格的安全依附看起來像什麼
常見問題

  • 安全：對親密和獨立感到舒適。焦慮（專注）：害怕遺棄，尋求持續的保證。迴避（駁回）：重視獨立，遠離情感親密。恐懼迴避（混亂）：渴望連線但害怕脆弱性，通常是由於早期的不一致照顧。

  • 是的。雖然依附模式早期形成，但它們並非固定的。安全的浪漫夥伴關係、治療（特別是專注於依附的方法）和增加自我意識可以隨著時間的推移使人們朝著更安全的功能發展。這個測驗通常是第一步。

  • 絕對。依附模式影響您與經理的相關方式、如何駕馭團隊衝突、處理回饋和應對不確定性。焦慮的依附會產生對驗證的依賴；迴避的依附可以限制協作。理解您的風格也改善了專業關係。

  • 該評估基於鮑爾比-艾因沃思依附理論和巴塞洛繆和霍羅維茨（1991）的四類成人依附模型，建立在哈贊和沙弗（1987）的浪漫依附工作的基礎上。它使用自報方法，這種方法在關係和發展心理學研究中廣泛使用。